Sababu Unaweza Kuwa na Unyogovu
Inawezekana kuwa huzuni lakini haijui. Hii sio kusema kwamba hujui kuwa unajisikia, lakini huenda usijue kwamba unachosikia unaweza kuitwa kama "unyogovu."
Sababu Zingine Zingine ambazo Huwezi Kujua Wewe Umezitoka
- Umekuwa huzuni kwa muda mrefu kiasi kwamba huhisi tu kwa kawaida. Hii inaweza kuwa ya kweli hasa kwa wale ambao wamekuwa wakihuzunika tangu utoto wa mapema.
- Huwezi kusikia huzuni hasa kwa hivyo unafikiri haiwezi kuwa unyogovu. Kumbuka kwamba unyogovu unaweza kuchukua aina zaidi kuliko hisia ya huzuni kubwa. Unaweza kujisikia uchovu, chini ya nishati au ukosefu wa hisia yoyote ya kweli bila ya kujisikia huzuni au kuwa macho.
- Unyogovu unaweza kuendeleza kwa hatua kwa muda mrefu. Wakati mabadiliko katika mood ni ya hila na kuja polepole hatuwezi tu kutambua kwamba mambo hayafanyi sawa na yale waliyokuwa.
- Unyogovu unaweza kukufanya usijisikie juu yako mwenyewe. Ikiwa unasikia kama wewe ni mbaya au usiofaa ni rahisi kumfukuza yale unayohisi kwa namna fulani kuwa sehemu ya asili ambayo hauwezi kuainishwa. Unaweza kujisikia kuwa badala ya ugonjwa wa kuambukizwa unapasuka na usiostahili kujisikia vizuri zaidi.
- Tofauti za kitamaduni pia zinaweza kuwa vigumu kutambua na kutambua unyogovu. Ikiwa wale walio karibu nawe huchukulia unyogovu kama jambo ambalo linapaswa kubeba bila malalamiko basi unaweza kujisikia kama kuomba msaada ni ishara ya udhaifu.
Kwa jinsi gani unajua kama una shida? Ikiwa umekuwa na dalili kadhaa zifuatazo kwa angalau wiki mbili basi inawezekana kwamba unaweza kuwa na matatizo ya unyogovu:
- Hisia za huzuni au udhaifu
- Hasira na kukasirika
- Kupoteza maslahi katika shughuli ambazo kawaida hufurahia
- Matatizo ya usingizi kama vile usingizi au kulala sana
- Fatigue au ukosefu wa nishati
- Mabadiliko katika hamu au uzito (inaweza kuwa ama ukosefu wa hamu unaongozana na kupoteza uzito au kuongezeka kwa hamu ya chakula na uzito)
- Wasiwasi na uchochezi
- Iliyopunguzwa mawazo, hotuba au harakati za kimwili
- Hisia za kutokuwa na maana, kutokuwa na tamaa au hatia kali
- Matatizo kwa kufikiri, kumbukumbu, ukolezi na maamuzi
- Mawazo ya kifo na kujiua
- Maumivu na maumivu ya ajabu bila sababu inayoonekana
Ikiwa unashuhudia kwamba unaweza kuwa na unyogovu - au mambo sio tu kuhisi haki kabisa - ni wazo la hekima kuzungumza na daktari wako binafsi kuhusu kile unachohisi. Anaweza kukuchunguza kwa sababu za uwezekano wa dalili zako na kupata huduma sahihi ya matibabu unayohitaji.
Kama sehemu ya ziara ya daktari wako, unaweza kuwa na vipimo vingine vya damu kufanyika ili kutawala nje sababu nyingine za dalili zako za unyogovu. Hali fulani - kama vile hypothyroidism - inaweza kuunda dalili ambazo zinafanana na unyogovu. Mara baada ya hali hizi zimehukumiwa nje daktari wako anaweza kujikinga mwenyewe na dawa za kulevya au anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa akili, mtaalamu wa kisaikolojia au mtaalamu mwingine wa afya ya akili ambaye ni mtaalamu wa kutibu hali ya afya ya akili.
Vyanzo:
Wafanyakazi wa Kliniki ya Mayo. "Unyogovu (Matatizo makubwa ya Kuleta)." Kliniki ya Mayo . Iliyotafsiriwa mwisho: Julai 22, 2015. Foundation ya Mayo kwa ajili ya Elimu na Utafiti wa Matibabu.