Kwa nini msiba huu huathiri sisi wote kwa nguvu sana
Vurugu ya kawaida huzidi kuwa ya kawaida. Hata hivyo, wakati wowote risasi ya umma au aina nyingine za vurugu isiyoonekana hutokea na inaongoza habari, athari za kihisia ni kama vile vile mfano huo ulikuwa wa kwanza.
Kwa nini sisi wote tunahisi matokeo
Toll kwamba matukio haya huchukua wale wanaohusika nio haufikiri. Lakini kwa ulimwengu wote-wale ambao tunaangalia bila kusaidia na kujaribu kujisikia maana ya wasio na maana-pia huathirika kwa sababu kadhaa.
Kwa nini kila mtu hawezi kuathirika na habari hizo? Swali inaweza kuonekana silly kuchunguza. Lakini kufanya hivyo kunaweza kutusaidia kuelewa hisia zetu.
Zaidi ya yote, matukio haya yanapumzika sana. Ni kusikitisha kusikia kuhusu waathirika wasiokuwa na hatia wakitishwa. Hata wakati hatujui wao binafsi, hatuwezi kusaidia lakini kutambua nao, fikiria kile ambacho wanapaswa kujisikia, na kuhisi kupoteza. Tunaomboleza na mioyo yetu inaenda kwa familia zao.
Sababu ya Binadamu
Kwa mujibu wa utafiti, matukio mabaya ambayo husababishwa na mtu-makusudi badala ya tendo la kawaida la asili, kwa mfano-ni vigumu sana kupona kutoka (ikifuatiwa na wale ambao haukusababishwa na mtu). Hii inafanya busara, kwa kuwa ni hofu zaidi kwamba mtu mmoja anaweza kusababisha madhara kama mtu mwingine au kundi la wageni; ni kutisha kufikiria ulimwengu wenye watu kama hao.
Hofu
Katika mazingira mengi ya hatari, kuna angalau ishara moja au mbili ya hatari ya kuingia, na tunatumia haya ili kutusaidia kuepuka kuwa hatari.
Mawingu ya dhoruba hukusanya, wanyama huchukua mawimbi yao, mapambano yanaongezeka. Hata hivyo, katika matukio kama kupigwa kwa shule, ambapo wanafunzi walikuwa wakienda darasa tu kama walivyofanya kila siku, au kwa maduka makubwa au kupigwa kanisa, ambako waathirika walikuwa wakienda tu maisha yao ya kila siku, hakuwa na onyo. Hii inatufanya sisi wote kutambua-na wasiwasi-kwamba kitu kama hiki kinaweza kutokea kwetu au wapendwa wetu wasio na onyo pia.
Katika hali kama hizi, tuna uwezekano mkubwa wa kujiweka mahali pa waathirika, ambayo inaweza kutufanya wote kuwa na shida zaidi na matukio haya. Tunasikia kuhusu wasikilizaji wa haraka waliokoka wenyewe na wanafunzi wengine katika shootings ya Virginia Tech, kwa mfano, na mashujaa ambao walitoa maisha yao kulinda wengine, na tunajiuliza jinsi tunavyoweza kuitikia katika hali kama hiyo. Tunashangaa na kusisitiza juu ya kile kilichofanyika kuzuia hili, hivyo tunaweza kujua jinsi ya kujisikia salama.
Kukabiliana na Hisia Zako
Sio kawaida kujisikia kama kutaka hisia zako mwenyewe hazihitajiki au hata ubinafsi kama wewe sio binafsi kushiriki katika msiba. Lakini hisia yoyote unazoona ni ya kweli, na inaweza kuwa na athari halisi.
Fata Usaidizi wa Jamii
Wengi wetu tunaweza kufanya kazi kupitia hisia zetu tunapozungumza na mtu tunayemwamini-rafiki mzuri, mpenzi au mtaalamu. Hii mara nyingi husaidia kwa sababu, pamoja na kuongeza msaada wa kijamii, inatusaidia kutatua kile kinachoendelea ndani. Hata kama mtu tunayezungumza hawana ufumbuzi, tendo la kutaja kile tunachosikia na kuchunguza hisia zetu katika mazingira ya mazungumzo inafanya iwe rahisi zaidi kuhamisha hisia hizi.
Anza Kuingilia
Utafiti umeonyesha kuwa uandishi una madhara mengi juu ya afya na ustawi. Aina yenye ufanisi zaidi ya uandishi inahusisha kuandika kuhusu hisia za mtu na ufumbuzi wa mawazo ya hali ya shida. Kuweka jambo hili katika akili, uandishi wa habari inaweza kuwa chombo cha kusaidia kushughulika na shida, hasa kwa watu ambao hawana mtandao wa kuunga mkono au hawana vizuri kuzungumza na wengine kuhusu hisia zao.
Pata Msaada
Kwa wale walioathirika zaidi na matukio mabaya, mara nyingi ni wazo nzuri kuzungumza na mtaalamu, angalau kwa vikao vichache. Pia kuna makundi ya msaada kwa watu ambao wanataka kuungana na wengine wanaohusika na masuala kama hayo, na mtaalamu anaweza kukuwezesha kuwasiliana na mmoja.
Hatua hizi sio lazima katika hali zote, lakini husaidia sana kwa wale wanaopata majibu kali zaidi ya maumivu.
Ikiwa unapoanza kuwa na mawazo yasiyopendeza juu ya shida, hujishughulisha na hisia za wasiwasi, mazoea ya maumivu ya kuhusiana na tukio hilo, au ikiwa unaona kuwa matokeo yako kwa tukio la kutisha yanaingilia kazi yako ya kawaida, ni wazo nzuri kuzungumza na mtaalamu.
Mwisho wa Kazi
Tunaweza kushinikiza mbali hisia za wasiwasi na dhiki juu ya matukio kama hayo ya vurugu. Lakini, vyema zaidi, tunaweza kuwaruhusu kushinikiza kwenye hatua ili tupate kufanya chochote tunaweza ili kuzuia matukio mabaya kama haya kutokea tena.
Kudhibiti Nini Unaweza
Matatizo yanaweza kutufanya tujisikie tamaa kwa kuelezea jinsi sisi na wapendwa wetu tunaweza kuwa katika mazingira magumu hata katika hali inayoonekana salama, ya kila siku, kama vile risasi kwenye tamasha la muziki wa nchi huko Las Vegas mwaka 2017. Ni jarring kukumbushwa kwamba tunaweza kuwa katika hatari wakati wowote.
Njia moja ya kujisikia salama ni kuepuka mazingira dhahiri. Bila shaka, vitendo visivyo vya ukatili vyenye ukatili ni sawa kabisa. Lakini kama inajulikana, onyo la kuaminika kuhusu tishio kubwa, unaweza kujisikia zaidi kuwa na nguvu kwa kuwasikiliza kinyume na wasiwasi juu ya ukweli wao.
Mwingine ni kuwa na mpango wazi katika akili yako juu ya nini cha kufanya katika hali ya dharura, unapaswa kujikuta katika moja. Kazi kuwa na imani zaidi ya intuition yako na kusikiliza sauti ya ndani inayowaonya watu wa hatari.
Kuwa Sehemu ya Jitihada kubwa
Kwa kiwango kikubwa, tunaweza kufanya kazi kuwa sehemu ya jitihada kubwa za kuhakikisha kwamba vurugu huondolewa-au kupunguza kama tukio hilo litatokea tena - katika siku zijazo.
Kwa mfano, baada ya kupigwa kwa shule zilizopita, mabadiliko yamefanywa kama vile ongezeko la usalama wa campus, sera za uvumilivu wa zero, na kuongezeka kwa uangalifu. Vikundi vingine kama TeenCentral.com vimeingia na vitendo vilivyoripotiwa kusimama wapiganaji wa shule wanaofuata majanga kama hayo.
Ingawa baadhi ya jitihada hizi ni katika ngazi ya taasisi au serikali, kunaweza kuwa na njia za kushiriki katika mashirika yanayohusiana, au kwa ajili ya wewe angalau sauti msaada wako wa jitihada hizi.
Fikia Nje
Wale ambao wangefanya kitu kama busara na vurugu kama risasi, kwa mfano, ni wasiwasi wazi, kihisia wasio na uhakika, au mgonjwa wa akili. Wao huwa hutengwa na watu wengine ambao huhisi hasira na wasio na tamaa, na wamewadanganya wengine katika akili zao.
Wakati hakuna kiasi cha kufikia nje inaweza kuwasaidia watu hawa, ikiwa chochote kizuri kinaweza kutoka kwa msiba huo, labda ni kukumbusha umuhimu wa uhusiano wa binadamu. Hebu tukio hilo lituhimize sisi kufikia rafiki ambaye anaweza kutengwa na kupwekewa, au kutupeleka kutafuta msaada au msaada tunapohitaji.