Wakati sisi kujaribu kufanya msimu mkali kwa kupiga miti na kwa taa mishumaa, nje ni kupata giza na nyeusi. Katika solstice ya baridi (Desemba 21-22), mchana katika Hifadhi ya Kaskazini ni mfupi na nyepesi ya mwaka. Miezi michache ijayo itabaki giza hata kama mchana itaanza kuongezeka. Jambo hili ni dhahiri kwa watu ambao wanaamka kabla ya jua wakati wa baridi na kuondoka kazi baada ya jua.
Ingawa kunyimwa kwa mwanga na hali ya hewa ya majira ya baridi kunaweza kusababisha kuvutia sana, kuna baadhi ya watu ambao malalamiko yao yanapaswa kuchukuliwa kwa umakini sana na familia zao, washirika, watoa huduma za afya na, kwa kweli, wenyewe.
Mamilioni ya watu wanakabiliwa na unyogovu wa kimwili wakati huu. Ingawa watu hawa wanaweza kujisikia vizuri au hata "bora kuliko kawaida" wakati wa msimu na majira ya joto, kuanguka mwishoni mwa baridi na majira ya baridi ni uzoefu tofauti kabisa.
Zaidi ya hali ya huzuni, msimu wa ugonjwa wa msimu mara nyingi huleta upotevu wa maslahi au furaha katika shughuli za kila siku ambazo huwahi kuridhisha, kusoma vile kitabu kizuri au kusikiliza muziki. Matatizo mengine ya kawaida ni kupungua kwa ufanisi wa kazi na uondoaji kutoka kwa marafiki na familia ambayo ni ngumu kueleza au kuhalalisha.
Dalili za SAD
Baadhi ya dalili za ugonjwa wa msimu wa ugonjwa ni wa kimwili. Mapenzi mara nyingi hubadilisha tofauti kati ya spring na majira ya joto.
Watu wanaweza kupata tamaa zisizoweza kudhibitiwa kwa vyakula tamu na vilivyo kama vile biskuti, chokoleti, pasta na mkate, ambayo huwafanya waweke paundi chache. Kula chakula hakuonekana nje ya swali. Baadhi ya taarifa yalibadilika mabadiliko katika haja yao ya usingizi au uwezo wao wa kulala masaa ya kawaida. Inaweza kuwa vigumu kuamka asubuhi wakati wa kazi au shule, na uchovu wa mchana huendelea bila kujali jinsi wanavyolala wakati wa usiku.
Kwa hakika, watu ambao hulala mara nyingi pia huripoti uchovu zaidi; Kulala usingizi sio tu kurejesha.
Kama siku zinazidi kupungua kwa kasi, ni dalili za kimwili za ugonjwa wa hamu ya ugonjwa wa mapenzi, usingizi, na mchana-ambayo mara nyingi ndiyo ya kwanza kuonekana. Dalili za unyogovu huzidisha (Januari na Februari mara nyingi huwa mbaya zaidi) na zinaweza kusababisha hisia mbaya, zisizofaa za kutokuwa na hatia au hatia, kupoteza ukosefu, kutokuwa na uwezo wa kufanya maamuzi, na hata mawazo ya kifo.
Ni jambo la kushangaza kuchunguza kuwa watu wenye matatizo ya msimu wa majira ya kimbari wanaweza kuwa na faida zaidi kuliko wengine ambao depressions kuja na kwenda bila kutabirika. Kwa hakika, wengi wana historia ndefu, yenye jasiri ya mateso hadi wakati wa spring, akijua kwamba tatizo haliwezi kuendelea. Matokeo yake, hata hivyo, wanaweza kupinga kutafuta mwongozo wa kliniki kutoka kwa mtaalamu, chini ya udanganyifu kwamba tatizo ni la muda tu. Wengine wanaweza kutambua kwamba majira ya baridi ni mabaya, lakini hawajui kama na wakati dalili zao zikikuwa muhimu kwa kliniki. Hakika, watu wengi zaidi wanakabiliwa na doldrums za baridi, toleo kubwa la ugonjwa wa msimu wa majira, kuliko kutoka kwa ugonjwa kamili na unyogovu mkubwa. Lakini hata pamoja na nyumba za miezi ya baridi, miezi ya baridi huathiri ubora wa maisha, na tatizo linaweza kushughulikiwa kwa ufanisi na kuondolewa.
Ikiwa unakabiliwa na matatizo ya baridi kwa upole au kwa ukali, kwa ujuzi wako mwenyewe-na katika kupanga kwa siku zijazo-tunadhani unapaswa kuchunguza kwa makini dalili mbalimbali na muundo wao wa msimu. Shirika la kitaalamu lisilo la faida, Kituo cha Maabara ya Mazingira, hutoa swali la kujitegemea la kujitathmini linalojumuisha mwongozo wa tafsiri ili kukusaidia kuamua ikiwa unapaswa kutafuta msaada.