Kwa watu wengine, tahadhari ya ugonjwa wa kutosha (ADHD) inaweza kusababisha matatizo katika kazi. Hii inaweza kusababisha uzoefu wenye shida wakati mwingine, lakini kuna njia ambazo unaweza kupata msaada na ushauri.
Kukabiliana na ADHD kwenye Kazi
Labda umekuwa na onyo la maneno, uchunguzi mdogo wa utendaji, au umewekwa kwenye majaribio. Au labda bosi wako hakukupa maoni rasmi, lakini unatambua kwamba utendaji wako wa kazi haufanani na wenzao.
Yoyote kati ya haya inaweza kusababisha wasiwasi kuhusu matokeo iwezekanavyo.
Unapoishi na shinikizo hili la kazi, huenda ukaona dalili zako za ADHD zinaonekana kuwa zinazidi kuwa mbaya zaidi. Hii ni kwa sababu dhiki inaweza kuongeza dalili zako. Plus, kusikia kwamba hupima kiwango licha ya jitihada zako bora zinaweza kuchukua pigo juu ya kujiheshimu kwako .
ADA Inaweza Kukusaidia Nje
Nchi nyingi zina sheria za kulinda wafanyakazi wenye ulemavu wa kazi. Katika Marekani, sheria inaitwa Wamarekani wenye ulemavu Sheria (ADA). Hii na Sheria ya Marekebisho ya Sheria ya Wamarekani wenye Ulemavu (ADAAA) ya 2008 imeundwa ili kukukinga kutoka kwa ubaguzi wa mahali pa kazi.
Inaweza kuwa vigumu kujua jinsi sheria na vitendo vinavyotumika kwako na hali yako ya pekee. Nilifikia Job Job Network (JAN) na nikamwambia Mshauri wa Kiongozi kwenye Timu yao ya Kutahamu, Melanie Whetzel. Hapa kuna majibu ya maswali ya kawaida na wasiwasi ambayo wafanyakazi wanao na ADHD wana.
Je, ADD inafikiriwa kuwa ulemavu?
Inategemea. Badala ya kuwa na orodha ya hali ya matibabu inayoonekana kuwa ulemavu, ADA inafafanua ulemavu. Kila mtu anahitaji kukutana na ufafanuzi huu. Hii inamaanisha watu wengine wenye ADHD wanaonekana kuwa na ulemavu chini ya ADA, na wengine hawana.
ADA inaona mtu kuwa na ulemavu kama:
- wana uharibifu wa kimwili au wa akili ambao huwapa mipaka moja au zaidi shughuli kuu za maisha,
- kuna rekodi ya uharibifu huu, au
- wanaelewa na wengine kuwa na uharibifu.
Ninaweza Kuuliza Nini Malazi?
Huu ni swali JAN inaulizwa mengi. Whetzel anaonyesha kuwa badala ya kutafuta orodha ya makao ya kawaida, fikiria hasa juu ya changamoto zako katika mazingira yako ya kazi na nini utaweza kupata msaada.
Kwa mfano, ikiwa unafanya kazi katika hifadhi na kupata kwamba sauti ya kelele katika ofisi inakufanya iwe vigumu kuzingatia, unaweza kuomba malazi kwa tatizo hili. Chaguo zako zinaweza kujumuisha:
- Hoja kwa eneo lenye dhiki katika ofisi.
- Ruhusiwa kuvaa vichwa vya sauti.
- Kuwa na cubicle mrefu.
- Uwe na mashine ya kufuta kelele.
Njia nyingine ya kujua ni aina gani ya makaazi itakuwa na manufaa kwa wewe ni kutumia maoni kutoka kwa bosi wako. Angalia maeneo ya utendaji ambapo mwajiri wako anataka kuona kuboresha. Ikiwa bwana wako hakutaki wewe kufika mwishoni mwa wiki, au unafanya kazi polepole zaidi kuliko yeye atakavyopenda, waombe makaazi ambayo yatakusaidia na matatizo haya maalum
Inawezekana kwamba wewe na mwajiri wako unaweza kupata malazi ambayo ni msaada kwako na inawezekana kwao.
ADA inasema kwamba malazi haipaswi kusababisha shida ya mwajiri. Kwa mfano, wanaweza kuwa na urefu wa cubicle lakini labda hawezi kukujenga nafasi ya ofisi binafsi.
Nini Siwezi Kupata Mahali Kwa?
Katika kila kazi, kuna kazi zote muhimu na kazi ndogo. Hizi ni kuamua na mwajiri na kwa kawaida - ingawa si mara zote - katika maelezo yako ya kazi. Unahitaji kufanya kazi muhimu lakini unaweza kuomba makao kwa ajili ya kazi ndogo.
Kazi tofauti zina kazi tofauti muhimu. Kwa mfano, kama wewe ni mwalimu, basi moja ya kazi zako muhimu itakuwa kuwasili shuleni saa 9 asubuhi kwa darasa la kwanza.
Hata hivyo, kama wewe ni programu ya kompyuta, kufikia kazi saa 9 asubuhi inaweza kuwa kazi ya chini. Katika hali hiyo, ikiwa usimamizi wa wakati asubuhi ni moja ya migogoro yako ya ADHD, unaweza kuomba malazi. Labda unaweza kupanga kupanga kazi kati ya 9:00 na 9:30 asubuhi, na kufanya wakati mwishoni mwa siku.
Ikiwa ADHD yako inamaanisha kupigana na moja ya kazi muhimu za kazi, bado kuna njia ambazo unaweza kufikia mahitaji ya kazi. Kwa mfano, sema na daktari wako kuhusu kubadilisha njia ya kutibu ADHD yako na kujifunza mikakati ya kukabiliana na vitendo. JAN inaweza kutoa ushauri na mapendekezo juu ya mikakati ambayo inaweza kuwa na manufaa kwako.
Mabwana Wangu Walisema Wao Wangepaswa Kufanya Kwa Kila Mtu.
Kazi ambaye hajui ADA na ADAAA anaweza kufikiri kwamba wanahitaji kufanya makubaliano sawa kwa kila mtu. Labda kuwa na simu yako kwenye dawati yako kutumia programu ya uzalishaji inaweza kuwa na manufaa. Je! Hiyo ina maana kwamba lazima wawawezesha wafanyakazi wote kufanya hivyo?
ADAAA inasema kuwa waajiri wanaweza kufanya mabadiliko kwa sheria za mahali pa kazi kwa mtu mwenye ulemavu, bila haja ya kupanua kwa wafanyakazi wote.
Je, mimi nasema kuwa na ADHD katika Mahojiano ya Kazi?
Whetzel anasema kuwa hii ni uamuzi wa kibinafsi. Kuna shule mbili za mawazo.
- Watu wengine huchagua kutofafanua uchunguzi wao katika mahojiano ikiwa huwahesabu dhidi yao bila ya lazima. Unaweza kuwa na kazi kwa miaka na kamwe huhitaji kuomba makazi. Watu wengine hawajui kwamba wanahitaji makaazi mpaka wawepo katika mazingira ya kazi. Bado, wengine wanaweza kufanya kazi kwa kampuni kwa miaka 15 kabla ya kuhitaji malazi, labda kwa sababu ya mabadiliko ya mahitaji ya kampuni.
- Watu wengine wanataka tu kufanya kazi kwa mwajiri ambaye anaunga mkono ADHD yao. Wanasema waajiri wa uwezo katika mahojiano ya uchunguzi wao.
Je! Ninaweza Kuulizaje Malazi?
Unaweza kufanya ombi kwa kuandika au kwa maneno.
Nini kama Mfanyakazi wangu Anakataa Ombi langu?
Ikiwa mwajiri hawezi kushirikiana au anakataa malazi, unaweza kufuta malalamiko na Tume ya Ajira ya Ajira (EEOC).
Je, Misaada Inapatikana Kutoka JAN?
Ikiwa unapitia wakati mgumu kwenye kazi , huna haja ya kujitahidi peke yako. Shirika la JAN likopo kukusaidia uendeshe na kuelewa haki zako za kazi na ni makao gani unayoweza kuomba. Wao ni shirika la kitaifa na unaweza kujifunza zaidi kutoka kwenye tovuti ya JAN.
Chanzo:
Whetzel M. Kazi Malazi Mtandao. Mahojiano ya simu. Juni 2016.