Je! Unaweza Kuwa na Uaminifu Mkubwa?

by Kendra Cherry

Wakati Tumaini Mno Kujiamini Ni Kitu Kibaya

Chini ya mazingira mengi, kuwa na kujiamini ni jambo jema. Watu wenye ujasiri huwa na mafanikio zaidi katika nyanja mbalimbali. Ni hisia hii yenye nguvu ya kujiamini na kujithamini ambayo inaruhusu watu kwenda nje duniani na kufikia malengo yao. Katika kitabu chake Self-Efficacy: Mazoezi ya Udhibiti , mwanasaikolojia Albert Bandura alielezea kuwa ni ujasiri, zaidi ya ubora wowote mwingine, ambayo huchangia matokeo mazuri wakati wa kutekeleza malengo.

Lakini unaweza kuwa na kujiamini sana? Inawezekana kuwa na kitu kizuri sana? Katika hali nyingi, kujua uwezo wako na kuwa na uhakika wa kwenda nje na kuchukua hatari ni sifa nzuri. Lakini wakati utumaini huu unakufanya uwe mgumu, unapingana na kujaribu vitu vipya, na hauwezi kusikiliza wengine, inaweza kuwa na madhara kwa mafanikio na ustawi.

Athari za kujiamini sana

Kujiamini kwa kiasi kikubwa kunaweza kusababisha matatizo kadhaa katika maisha ya mtu binafsi, kijamii, na mtaalamu.

Imepoteza fursa , kama vile sio kuchukua miradi kwa sababu zinaonekana rahisi au chini ya uwezo wako
Kuchukua sana , kama kusema ndiyo kwa miradi ambayo huna ujuzi wa kukamilisha
Matokeo ya kijamii , kama vile kuachana na marafiki kwa kuwa na ubinafsi au wenye kiburi
Matokeo ya mahali pa kazi , kama vile kuja mbali kama kiburi zaidi bila ujuzi wa lazima
Uhusiano wa mahusiano , ambayo inaweza kusababisha matokeo ya kuwa na wasiwasi na wewe mwenyewe na usijali na mpenzi wako

Katika upitio mmoja wa masomo mapema juu ya kujithamini, watafiti waligundua kwamba juu ya kujithamini inaweza wakati mwingine kuwa na matokeo mbaya. Watoto walio na heshima kubwa zaidi walikuwa zaidi ya kushiriki katika tabia za kuchukua hatari. Watu wenye kujiheshimu sana pia walijaribu kuwa na mahusiano mabaya kwa sababu walilaumu washirika wao kwa matatizo yoyote na uhusiano.

Utukufu wa juu pia ulihusishwa na mzunguko mkubwa wa tabia za ukatili na za ukatili.

Hiyo sio kupendekeza kwamba kujithamini na kujiamini ni mambo mabaya. Katika hali fulani, hata kujiamini kwa kiasi kikubwa kunaweza kusababisha ufanisi fulani. Watu wenye kujiamini sana wakati mwingine huenda wakipuuza njia zao kupitia hali, na kushawishi wengine kwamba wana kweli uwezo wa nyuma ya hisia zao za kujitegemea. Katika hali nyingine, ujasiri wa ziada unaweza kuonekana kama udanganyifu au hata narcissism, sifa ambazo zinaweza kufanya mfanyakazi asiyevutia sana kwa waajiri wa sasa na wa baadaye.

Kujiamini zaidi juu ya uwezo wetu ni jambo ambalo hufanyika kwa kila mtu mara moja kwa wakati. Unaweza kudharau uwezo wako wa kumaliza mradi kwa tarehe fulani, tu kukimbia muda kabla ya mradi huo. Jambo jema ni kwamba kujiamini zaidi mara nyingi hujitayarisha. Matukio machache tu ya kugeuka katika kazi ya kuchelewa au ya pengine ni ya kutosha kukufanya uangalie sana ujuzi wako wa usimamizi wa wakati. Wakati ujao mradi unafanyika, wewe ni uwezekano mkubwa wa kusimamia muda wako kwa busara na kuwa na kweli zaidi juu ya muda gani itachukua wewe kukamilisha kazi.

Ni wakati uaminifu huu wa kawaida ni wa kawaida kuwa matokeo makubwa zaidi na mara nyingi yanaweza kutokea.

Nini Kinachosababisha Kuaminika Sana?

Mambo kadhaa yanaweza kuchangia ngazi nyingi za kujiamini. Kulea, utamaduni, utu , na uzoefu uliopita unaweza wote kuwa na jukumu katika kuunda jinsi hali ya mtu binafsi inavyoendelea. Sisi sote ni msingi wa ulimwengu wetu wenyewe, kwa hiyo si ajabu sana kwamba mawazo yetu wenyewe, uzoefu, mawazo, mahitaji, na matakwa huwa yanapatikana sana katika akili zetu. Lakini kwa nini baadhi ya watu wanaonekana kuunda hisia ya kuenea kama hiyo?

Uchunguzi unaonyesha kuwa baadhi ya udhaifu wa utambuzi unaweza kuwa na jukumu katika kuchangia kujiamini zaidi kwa maoni na mawazo yako mwenyewe.

Vikwazo hivi husababisha watu kutafsiri matukio na uzoefu kwa njia ambazo zinapendekezwa kwa imani zao zilizopo, mitazamo , na maoni. Matokeo yake, mara nyingi watu wanaamini kuwa njia yao ya kufikiria na kutenda ni bora na "sahihi." Hii inaweza kusababisha watu kushindwa kuzingatia jinsi mawazo mengine yanaweza kuwa ya manufaa pamoja na kushindwa kuona vikwazo vinavyowezekana kwa njia yao wenyewe. Ni udanganyifu huu wa kutokuwa na uaminifu wa kibinafsi ambao unaweza kuchangia kuwa na kujiamini sana.

Maono ya Kutumaini

Hivyo tunawezaje kujua jinsi ngazi za kujitegemea zinafaa? Na viwango vile ni sawa kwa watu tofauti na katika hali tofauti? Kujitegemea sio tu kujenga kisaikolojia; pia inathiriwa sana na utamaduni. Tamaduni za kibinafsi, kwa mfano, huwa na tuzo ya kujiamini zaidi kuliko ya tamaduni za jumuiya. Matarajio ya wananchi kuhusu jinsi watu wanaomtumaini wanapaswa kuwa na ushawishi mkubwa juu ya jinsi tunavyoona kuwa na imani kwa sisi wenyewe na kwa wengine.

Kwa mfano, wakati wa nusu ya awali ya karne ya 20 kujiamini wakati mwingine kulionekana kama hatari, kulingana na nani ulikuwa. Watu walitarajia kutii takwimu za mamlaka, ikiwa ni pamoja na wale ambao walikuwa wakubwa au ambao waliweka juu katika uongozi wa jamii. Kujitegemea kwa watoto na wanawake kulikuwa na wasiwasi hasa, kwa vile watoto na wanawake walikuwa wanatarajiwa kuwa watiifu na wasio na hatia.

Kama matukio ya kitamaduni yamebadilishwa, matarajio ya jamii katika suala la kujiamini pia yamebadilika. Watu wanahimizwa kuwa huru na kujithamini imekuwa sifa ya thamani. Wazazi wanataka watoto wao wawe na kujiamini, kujua nini wanataka, na kuwa na motisha kufikia malengo yao.

Kanuni za Kijamii Ushawishi wa Uaminifu

Lakini jinsi tunavyoona kujiamini sio daima thabiti kutoka kwa mtu mmoja hadi wa pili. Kwa mfano, utafiti umegundua kuwa viongozi wa kike wanaofanana sawa na wenzao wa kiume wana uwezekano mkubwa wa kuonekana kuwa wakubwa, wa kihisia, au wenye ukatili. Uaminifu huu wa kiwango cha mara mbili huwa vigumu sana wanawake kuendelezwa mahali pa kazi na kuinua nafasi za uongozi. Tabia zinazohitajika kufanikiwa mahali pa kazi ni sawa sawa na kwamba mara nyingi wanawake huadhibiwa kwa kuonyesha.

Utafiti pia unaonyesha kuwa tunapenda kuadhibu wengine wakati wanavyofanya kwa njia ambazo zinahesabiwa kuwa ukiukwaji wa kanuni za kijamii. Kanuni zinaamuru wanaume wanapaswa kuwa na ujasiri na uaminifu, wakati wanawake wanatarajiwa kuwa wakiwemo na kuwa na joto. Kuweka nje ya kanuni hizi kunaweza kuwa na matokeo kadhaa kwa wanaume na wanawake. Wanaume ambao hawana nguvu sana wanaweza kuonekana kuwa wenye wasiwasi au dhaifu, wakati wanawake ambao wanajihakikishia wanaonekana kuwa wakubwa.

Jinsi Uaminifu Inaonyeshwa Inaweza Kuongoza kwa Matokeo ya Jamii

Katika utafiti mmoja uliofanywa na watafiti wa Yale, wanaume ambao walionyesha hasira kwa kweli waliongeza hali yao inayojulikana. Wanawake ambao walionyesha hasira sawa, kwa upande mwingine, walilipimwa kama wenye uwezo mdogo na kwa hiyo walipewa mshahara mdogo na hali. Watafiti pia waligundua kwamba hasira za wanawake zinaonekana kuwa na tabia za ndani ("Yeye ni mtu mwenye hasira") wakati hasira ya wanaume ilitolewa kwa hali ya nje. Kushangaza, kutoa aina fulani ya ufafanuzi wa nje kwa hasira iliondoa uhuru huu wa kijinsia.

Hivyo, katika hali nyingi, huenda si kwamba watu wana ujasiri sana. Badala yake, kanuni zisizo za kijinsia na maadili yanaweza kusababisha watu, hususan wanawake, kuhukumiwa kuwa wanajiamini zaidi wakati wanapoonyesha tu viwango vya kawaida vya uaminifu.

Hata hivyo, baadhi ya maneno ya kujiamini yanaweza kuwa na hatari sawa za kijamii na kitaaluma ambavyo vingine vinavyoweza kujiamini kujiamini. Watafiti Melissa Williams na Larissa Tiedens waligundua kwamba wanawake ambao walionyesha kutawala kwa njia ya lugha ya mwili na maonyesho ya uso, kama vile na kusimama mrefu na kwa sauti kubwa, hawakuwa na hasara sawa katika mtazamo wa kijamii.

Ingawa hii ni wazi haina kutatua tatizo la upendeleo wa kijinsia, utafiti huo unaonyesha njia ambazo watu wanaweza kuonyesha ujasiri bila kuandikwa kama "ujasiri sana."

Je! Watoto wa Leo Wanastahili Sana?

Mfano mwingine wa jinsi mawazo ya kujiamini yanaweza kuathiriwa na utamaduni ni jinsi watoto wakati mwingine huonwa na wazee wazima. Mara nyingi maoni ya vijana yanaonyesha kwamba watoto wa leo ni mara kwa mara wapokeaji wa "kinachoshirikiwa." Kwa maneno mengine, watoto hupata sifa kwa kushiriki tu, si kwa maudhui halisi ya utendaji wao. Sifa hiyo imeundwa kujenga ujasiri na kujithamini. Wakosoaji wanasema kuwa njia hii inaongoza kwa hisia ya haki au hata ujasiri. Watoto wanahamia kuwa watu wazima kuamini kuwa kuonyesha tu ni kutosha kufanikiwa, na kufanya kuwa vigumu kukubali wakati ufanisi huu hauja rahisi sana.

Hata hivyo, watafiti kama Carol Dweck wamegundua kwamba jitihada za kusifu zina jukumu muhimu katika kujenga kile kinachojulikana kama kukua kwa akili . Mtazamo ni imani ya msingi juu ya akili na kujifunza. Watu wenye mawazo ya kudumu wanaamini kwamba akili ni tabia ya kuzaliwa. Wale walio na mawazo ya kukua wanaamini kwamba wanaweza kuwa na busara kupitia juhudi zao wenyewe.

Watu wenye mawazo ya kudumu huwa wamepoteza katika hali ya changamoto kwa sababu wanaamini kuwa hawana sifa na ujuzi wa kutosha ambao unahitajika ili kufanikiwa. Wale walio na mawazo ya kukua, kwa upande mwingine, wana ujasiri na ufahamu kwamba wanaweza kushinda changamoto kwa kujifunza, mazoezi, na jitihada.

Hivyo ni njia bora ya kujenga ujasiri na mawazo ya kukua? Dweck anaonyesha kuwa juhudi za kusifu, badala ya matokeo, ni muhimu. Kufanya hivyo husaidia watoto kutambua kuwa jitihada zao na vitendo vyao huamua matokeo, ambayo huwasaidia kupata ujasiri wanaohitaji kuendelea kuweka askari mbele hata katika shida. Hii haimaanishi kupoteza sifa kwa watoto kwa kufanya chochote. Badala yake, inamaanisha kutambua jitihada zao badala ya kuzingatia tu matokeo.

Kwa nini vizazi vya wazee huwaona watu wadogo kuwa waaminifu zaidi? Je! Watoto wa leo wanajiamini sana kwa manufaa yao wenyewe?

Mtazamo huu ni uwezekano zaidi kutokana na mabadiliko katika kanuni za kitamaduni na matarajio. Vizazi vizee vilihimizwa kuwa kimya, utii, na nje ya njia. Kuona, lakini sio kusikia, ilikuwa kawaida inaelezewa kuwa ni bora wakati wa watoto. Utamaduni umebadilika, kama ina ufahamu wetu wa maendeleo ya watoto na mahitaji ya watoto. Kwa hiyo haipaswi kuwa watoto leo wana ujasiri sana - wanaruhusiwa tu kiwango cha kujieleza kujitegemea ambazo vizazi vya zamani huenda hazikufurahia kama watoto.

Kujenga kujiamini kwa kweli

Je, inawezekana kwamba una kujiamini sana? Kwa watu wengi, jibu la swali hilo labda sio. Kwa kweli, mara nyingi watu wanapambana na shida tofauti - kuwa na ujasiri mdogo sana. Kwa hivyo ikiwa una hisia ya kujitegemea na uaminifu wa kufuata kile unachotaka katika maisha, hiyo ni nzuri! Ikiwa hali yako ya kujitegemea inaendelea kwa kuwajali na kuwa na wasiwasi na maisha ya wengine, basi viwango vya ujasiri wako labda ni sawa.

Ikiwa umesimama kikamilifu juu yako mwenyewe ukiacha chumba kidogo kwa watu wengine, basi kunaweza kuwa na tatizo. Hakuna chochote kibaya kwa kuwa na ujasiri, lakini ikiwa imani hii inaonyeshwa kama narcissism au grandiosity ambayo huharibu mahusiano yako, basi kuna nafasi ambayo inaweza kuwa nyingi. Au kwamba unaonyesha ujasiri huu kwa njia ambayo haikusaidia afya yako na mahusiano.

Wakati wa kuwasaidia watoto kuendeleza viwango bora vya ujasiri na heshima, kuwasifu kwa jitihada ni sehemu moja tu ya puzzle. Tumaini pia linatokana na kuwa na upendo na usaidizi wa walezi wa kutegemea, pamoja na mfumo wa mwongozo ulio na uwiano ambao unalingana na malipo kwa mipaka inayofaa. Katika mipangilio hiyo, watoto wanaweza kuchunguza ulimwengu, kugundua nguvu zao binafsi na mipaka, na kuendeleza uwezo wa kujitegemea .

Tatizo na kujiamini sana ni kwamba mara nyingi huhusisha mtazamo mkubwa wa nafsi bila dutu nyingi nyuma yake. Watu ambao wanafikiri kuwa ni bora, wenye ujuzi zaidi, au wanaohitimu zaidi, baada ya yote, wakati mwingine ni mbaya zaidi, wengi hawajui, na wanaohitimu. Isipokuwa mara nyingi ni wale pekee ambao hawajui uhaba wao, jambo linalojulikana kama athari ya Dunning-Kruger .

Katika matukio mengine, kujiamini kwa kiasi kikubwa kunahusisha kupuuza mahitaji ya wengine kwa ajili ya maslahi ya mtu mwenyewe. Hii inaweza kusababisha matatizo makubwa katika kila aina ya mahusiano, ikiwa ni pamoja na ushirika wa kimapenzi, urafiki, na mahusiano ya familia. Baada ya yote, ni nani anataka kutumia muda na mtu ambaye anadhani yeye ni bora zaidi kuliko kila mtu mwingine na anayefikiria yeye mwenyewe?

Kwa nini watu wanaweza kufanya nini ili kuhakikisha kuwa kujiamini kwao ni kweli, kweli, na kwa jamii?

Kuzingatia juhudi, si matokeo. Ikiwa unatathmini mafanikio yako mwenyewe au kuwashukuru watoto wako, jaribu kuweka msisitizo mkubwa juu ya kazi iliyoingia katika kazi badala ya kuzingatia jinsi mambo yalivyogeuka. Huwezi kudhibiti wakati mambo yanavyoendaje, lakini unaweza kudhibiti kiasi cha kazi unazoweka katika kufanikisha malengo yako.
Endelea kujifunza mambo mapya. Hata kama una ujasiri sana juu ya ujuzi wako katika eneo hilo, endelea kutafuta changamoto mpya. Ni rahisi kuwa na kujiamini zaidi ikiwa tunafikiri tunajua kila kitu kuna kujua juu ya somo. Kupata matatizo mapya ya kushinda sio tu kuimarisha ujuzi wako; pia kukukumbusha kuwa kuna njia mpya za kufikiri juu ya mambo.
Sikiliza kile wengine wanachosema. Kujiamini zaidi kwa wakati mwingine kunaweza kusababisha watu kuwa ngumu na hata kuwa na mafundisho. Badala ya kudhani kuwa njia yako ni njia sahihi au pekee, jaribu kuweka akili wazi. Huenda usikubaliana na watu wengine daima, lakini ni muhimu kusikiliza ili kupata mtazamo mpya.

Neno Kutoka

Kujitegemea ni kawaida kitu ambacho watu wanapenda waweze kuboresha, lakini wakati mwingine kiwango cha ujasiri kinaweza kuwa tatizo. Wakati imani inakuwa kiburi, inaweza kuwatenganisha wengine na kufanya iwe vigumu kufanikiwa wote kijamii na kitaaluma. Kuendeleza akili nzuri ya kujiamini ni muhimu kwa mafanikio. Uaminifu huo huwawezesha watu kuamini uwezo wao wa kuchukua changamoto na kushinda vikwazo. Jitahidi kupiga usawa sahihi na hisia kali ya kujitegemea bila kujitegemea.

> Vyanzo:

> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Je mwanamke mwenye hasira anapata mbele? Hali ya kujitolea, jinsia, na kujieleza kwa hisia mahali pa kazi. Sayansi ya kisaikolojia. 2008; 19 (3): 268-275. Je: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x

> Stanovich, KE, Magharibi, RF, & Toplak, ME Nia ya kupendeza, kufikiria kwa busara, na akili. Maelekezo ya sasa katika Sayansi ya Kisaikolojia. 2013; 22 (4): 259-264.

> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Kusimamishwa kwa hila ya kupungua: Meta-uchambuzi wa adhabu kwa tabia ya wanawake ya wazi na ya wazi ya utawala. Bulletin ya kisaikolojia. 2016; 142 (2): 165. do: https://doi.org/10.1037/bul0000039.