Jifunze tofauti kati ya kusaidia na kuwezesha
Ikiwa una mpendwa ambaye ni mlevi au addict, labda umekuwa ukisikia kwamba unaweza kuwa mwezeshaji. Al-Anon ni shirika bora ambalo linawasaidia wapendwa wa walevi sio tu kukabiliana na ulevi wa mpendwa lakini huzungumzia jukumu la wapendwa katika kuwezesha tabia hiyo. Lakini unawezaje kujua kama unawezesha au kama unachofanya ni kawaida kusaidia?
Ikiwa unapata kuwa umesaidia, unawezaje kuacha?
Hebu tungalie kuhusu tofauti kati ya kuwezesha na kusaidia na kisha kukupa vidokezo vitendo na mifano juu ya jinsi ya kuacha kuwezesha mnywaji wako.
Kuwawezesha vs Kusaidia Dhuluma
Mara nyingi wakati wanajaribu kusaidia, marafiki na familia wanafanya hali hiyo kuwa mbaya zaidi kwa kuwezesha mlevi.
Kuwawezesha hufafanuliwa kama kufanya mambo kwa walevi ambao kwa kawaida wanaweza na watajifanyia wenyewe ikiwa walikuwa wenye busara. Kwa upande mwingine, kusaidia ni kufanya kitu ambacho mlevi hakuweza au hawezi kufanya kwa ajili yao wenyewe ikiwa ni mzuri. Kusaidia haina kulinda mlevi kutokana na matokeo ya matendo yake.
Kitu chochote ambacho hufanya hivyo kinalinda ulevi au addict kutokana na matokeo ya matendo yake, inaweza kumfanya aache kuchelea uamuzi wa kupata msaada kwa shida yao. Kwa hiyo, ni katika maslahi bora ya pombe , kwa muda mrefu, ikiwa unaacha chochote unachofanya ili kuwawezesha.
Kuwawezesha haitoi.
Jinsi ya Kuacha Kuwezesha Addicted Alcohol au Dawa
Unaweza kutambua kwa wakati huu kuwa umewawezesha mpendwa wako na ulevi (ingawa labda unafikiria unasaidia) na kujiuliza jinsi ya kubadili. Kwa njia, kujifunza kuacha kuwezesha mlevi au pombe wa madawa ya kulevya kunawezesha sana.
Hatuwezi kubadili watu wengine, lakini tunaweza kubadilisha tabia zetu na athari kwa watu hao. Hapa kuna njia kadhaa za ufanisi ambazo unaweza kuacha kuwawezesha leo.
(Katika mifano hizi tunaweza kutumia yeye, lakini mlevi anaweza kuwa mwanamume au mwanamke, mke, mzazi, mtoto, jamaa mwingine, mfanyakazi mwenzi au rafiki.)
Kuacha Kufanya Kitu Chochote kinachowawezesha Wanyanyasaji kuendelea na maisha yao ya sasa
Je! Unafanya kazi na kulipa baadhi ya bili ambazo pombe angelipa ikiwa hakuwa amepoteza kazi yake au amepoteza muda kutoka kwa kazi kutokana na kunywa? Au unatoa chakula cha pombe na makazi? Ikiwa ndivyo, unaweza kuwawezesha. Unampa "wavu wa usalama" ambayo inaruhusu kupoteza au kuruka kazi yake bila matokeo halisi.
Usifanye chochote cha "Msaada" Mlego Wao ambao Wangeweza au Waweza Kufanya Ikiwa Si Kunywa
Ikiwa pombe amepoteza leseni yake, kumpa safari kwenye mkutano wa AA au mahojiano ya kazi ni kusaidia kwa sababu hiyo ni kitu ambacho hawezi kufanya mwenyewe. Lakini, kuangalia juu ya ratiba ya mikutano katika eneo hilo, kutafiti mahitaji ya kupata kibali chake, au kutafuta matangazo yaliyotengwa kwa fursa za ajira ni mambo ambayo mlevi anapaswa kujifanyia mwenyewe.
Kuacha Uongo, Kufunika, au Kufanya Sababu za Dhuluma
Je! Umewahi kuwa na mazungumzo haya: "Samahani, hawezi kuja kazi leo, amechukua aina fulani ya mdudu wa mafua?" wakati kwa kweli yeye pia huenda kwenda kufanya kazi? Mazungumzo hayo yanawezesha kwa sababu inaruhusu mlevi kuepuka matokeo ya matendo yake. Unaweza kusema, "Lakini, angeweza kupoteza kazi yake!" Kupoteza kazi yake inaweza kuwa kitu ambacho kinahitaji kutokea kwa ajili yake kuamua kupata msaada.
Usichukue majukumu au majukumu ambayo yanafaa kwa ulevi
Je! Unafanya kazi fulani karibu na nyumba ambayo mlevi aliyetumia?
Je, umechukua majukumu ya uzazi na watoto wako ambao wote wawili walikuwa tayari kushiriki? Ikiwa unafanya chochote ambacho pombe angekuwa akifanya ikiwa alikuwa mwenye busara, wewe ni kwa namna inayowezesha kuepuka majukumu yake.
Usipe Kutoa Fedha za Pombe
Ikiwa unatoa pesa kwa pombe kwa sababu yoyote, unaweza pia kwenda kwenye duka la pombe na kununua booze yake kwa ajili yake. Na ndiyo, kununua booze kwa ajili yake ni kuwezesha. Hiyo ndivyo unavyofanya baada ya kutoa pesa ya pombe, bila kujali wanayosema wanapanga kufanya nini na fedha.
Usiokoe "ulevi" kwa kumtia adhabu kutoka Jail au kulipa faini zake
Kukimbilia ili kuwaokoa pombe huweza kukidhi tamaa fulani ya kibinafsi unapaswa kujisikia "inahitajika," lakini sio kweli kusaidia hali hiyo. Inawezesha pombe tu kuepuka matokeo ya matendo yake. Katika Al-Anon, wanaiita "kuweka mito chini yao" ili wasione kamwe maumivu ya makosa yao.
Usikose, Usuluke, au Uendeleze Kunywa Pombe
Unaweza kufikiri kwamba wakati unapokuwa ukipiga au kunywa pombe kwa kipindi chake cha hivi karibuni, kwamba ni kitu chochote lakini kinachowezesha, lakini kwa kweli kinaweza kuwa. Ikiwa matokeo yake peke yake anayesumbua kwa vitendo vyake ni kidogo "matangazo ya maneno" kutoka kwa mtu anayemjali, anaweza kupigia bila kukabiliana na matokeo yoyote muhimu.
Usijiingie na Misadventures Yake ya Hivi karibuni-Hii inamruhusu kujibu kwa masikio yako badala ya vitendo vyake
Ikiwa unasema au kufanya jambo lisilofaa katika kukabiliana na kisasa cha pombe, basi mlevi anaweza kuitikia majibu yako. Ikiwa unabaki kimya, au ikiwa unaendelea na maisha yako kama hakuna kitu kilichotokea, basi mlevi anaachwa na chochote cha kujibu isipokuwa vitendo vyake. Ikiwa unachukua hatua mbaya, unampa hisia za kihisia.
Usijaribu kunywa na ulevi
Wengi wa familia, wanahisi kuwa wameachwa na mlevi kwa sababu ya upendo wake na pombe, wamejaribu kuwa sehemu ya ulimwengu wake tena kwa kujaribu kunywa pamoja naye. Ni mara chache kazi. Uhusiano wa pombe na pombe ni ujanja, wenye nguvu na wenye nguvu. "Wanywaji wa kawaida" hawawezi kuendelea.
Weka Mipaka na Ushikamane kwao-Msifanye Vitisho
Akisema, "Ikiwa huacha kunywa, nitakuondoka!" ni mwisho na tishio, lakini akisema, "Sitakuwa na kunywa nyumbani mwangu" ni kuweka mipaka. Huwezi kudhibiti kama mtu anaacha kunywa au la, lakini unaweza kuamua tabia gani utakayokubali au usikubali katika maisha yako.
Eleza kwa uangalifu Vinywaji ambavyo umeweka na kuelezea kwamba mipaka ni kwa ajili yako, si kwa ajili yake
Jambo moja ambalo wanachama wa Al-Anon wanajifunza ni kwamba hawana tena kukubali tabia isiyokubalika katika maisha yao. Huwezi kuwa na uwezo wa kudhibiti tabia ya mtu mwingine, lakini una uchaguzi wakati unaokuja kwa kile unachokikubaliki. Kuweka mipaka ni kitu ambacho unafanya kwa manufaa yako, si kujaribu kudhibiti tabia ya mtu mwingine. Ili kufanya hivyo kwa ufanisi, ni vyema kushika kwa kiwango fulani. Detaching ni kuruhusu kwenda kwa tatizo la mtu mwingine wa pombe na inakuwezesha kutazama zaidi kwa hali hiyo.
Baada ya kusoma kupitia orodha hii, unaweza kuwa tayari umebainisha njia ambazo umewawezesha mpendwa wako na ulevi. Ikiwa bado unashangaa, jaribu kuchukua jaribio letu: "Je! Unawezesha Mlevi au Mdawa?"
Unapoacha Kuwezesha
Mara nyingi wakati mfumo wa kuwezesha mlevi huondolewa, hofu itawashawishi kutafuta msaada, lakini hakuna dhamana. Hii inaweza kuwa vigumu sana kukubali.
Kuchukua muda wa kujifunza zaidi juu ya kuwezesha na ugonjwa wa familia ya ulevi , kuhudhuria mkutano wa Al-Anon katika eneo lako. Inaweza pia kuwa na manufaa kujifunza zaidi kuhusu rasilimali na habari zinazopatikana kwa familia zilizoathirika na ulevi .
Kuhudhuria Al-Anon kwa mtu kukusaidia kujisikia nguvu zaidi wakati unapoacha kuwezesha, na chini pekee katika mchakato. Kwa bahati mbaya, hakuna hata mmoja wetu anayeweza kudhibiti kile ambacho mwingine atafanya. Hata hivyo tuna uwezo wa kuweka mipaka na kuheshimu maisha yetu wenyewe. Hapa ni mambo 10 ya kuacha kufanya kama unapenda mlevi anayeweza kukusaidia kurejesha maisha yako mwenyewe ikiwa sio kunywa pombe wako.
> Vyanzo:
> Taasisi ya Taifa ya Kunywa Pombe na Ulevivu. Madhara ya ulevi kwa familia na marafiki - mahojiano ya Al-Anon na Dk George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine, na Diane Rae. Davis. Madawa ya kulevya: Mtazamo wa Nguvu. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co, 2012.