Kazi ya kujizuia ni majibu ya kihisia, ya kukosa ufahamu kwamba una kukabiliana na kichocheo kinacholeta hali ya maumivu uliyotangulia . Inawezekana kuwa tukio unalokumbuka, au inaweza kuwa kitu ambacho ghafla huingia ndani ya ufahamu wako wakati ukiwa na hitilafu.
Kuelewa Hukumu
Kwa mfano, fikiria mtu ambaye ameathiriwa kimwili ambaye anaitikia mkono ulioinuliwa kwa kupiga marufuku ingawa nia ya mtu mwingine ilikuwa kusukuma thread iliyopotea.
Kazi inaweza pia kutumika kuelezea mchakato wa mtaalamu anatumia kufuta au kukusaidia kuacha kuwa na athari hizi moja kwa moja. Katika usalama wa kikao cha tiba, unaweza kuongozwa na ujuzi wa kutosha ili uweze kujifunza kuchukua nafasi ya mmenyuko usio na hisia, utaratibu wa kawaida na moja ambayo yanafaa zaidi kwa hali hiyo.
Historia ya Upungufu wa Tiba
Kufanya kazi, pamoja na catharsis mwenzake, ambayo inahusu kutolewa kwa kihisia, ilizungumzwa kwanza kwa muda mrefu na Sigmund Freud na Josef Breuer katika masomo yao ya awali juu ya psychoanalysis . Wao huweka msisitizo mkubwa juu ya umuhimu wa upungufu na catharsis, lakini baada ya kujifunza zaidi, walitambua kuwa tu kuonyesha na / au kuhisi hisia za uchungu sio vyote vinavyohitajika ili kufikia ahueni, hasa kwa waathirika wa majeraha.
Mkazo huu juu ya kufikia catharsis kwa njia ya kupitishwa uliofanywa kwa njia ya Vita vya Dunia I na II kwa njia ya wataalamu wa wasiwasi ambao walitumia mbinu za hypnosis na mbinu za kuzalisha kemikali.
Wengine walitambua umuhimu wa kusaidia waathirika wa majeraha kufanya zaidi kuliko kukabiliana na hisia zao, hata hivyo.
Kupuuza na Kuzuia
Mara nyingi huzuni husababisha watu kuachana na hisia, kumbukumbu, na / au utambulisho wao. Kiasi cha kujitenga na uzoefu wa mtu inaweza kutofautiana kutoka kwa upole, sawa na kutembea, kwa kali, kama ilivyo kwa watu wenye ubinafsi mbalimbali.
Imani ya kwanza ya Freud katika kuendeleza upungufu katika tiba ilikuwa kwamba kupitia kutolewa kwa hisia za uchungu, uzoefu wa kutisha utaweza kushughulikiwa.
Tatizo ni, kutofautiana, katika kesi hii, kuelezea hisia, yenyewe haina kutibu chochote. Watu wengi wanaweza kujisikia hisia zao au kuepuka matukio ya kutisha mara kwa mara, lakini hakuna hatimaye kutatuliwa. Hasa kwa wagonjwa wa shida, mara nyingi bado kuna kiasi fulani cha kuchanganyikiwa kinachohusika na baadhi ya shule za mawazo zinaamini kuwa uharibifu unahitaji kushughulikiwa na pia kwa kuifanya kuwa sehemu ya ufahamu wako na utambulisho.
Tunajua leo kwamba kushughulika na matatizo ya shida kama vile shida ya shida ya baada ya shida (PTSD) haiwezi kutegemea tu kutibu kumbukumbu za kushangaza kwa kuzingatia au njia nyingine yoyote. Kwa kweli, tafiti zimeonyesha kuwa moja ya aina bora ya matibabu ya PTSD ni tiba ya utambuzi-tabia (CBT), ambayo haina uhusiano na upungufu.
Tiba ya Utambuzi wa Utambuzi wa Matatizo ya Baada ya Kushindwa
CBT hufanya kazi kwasababu inasaidia waathirika wa PTSD kufanyia mawazo yao juu ya shida yao. Kwa mfano, mwokaji wa ubakaji anaweza kujisikia halali na hatia ya lazima kwa kuweka mwenyewe katika kile anachokiona kama hali mbaya.
Na CBT, angejifunza kubadili mawazo yake ili kutambua kwamba haijalishi hali aliyokuwa nayo, wapiganaji tu wanabaka, na anaweza kujifunza kuruhusu hatia. Kubadili mawazo mabaya na kuibadilisha kwa kufikiri zaidi, kufikiria kweli husaidia wasaidizi wa PTSD kukabiliana vizuri na hisia za hatia, hasira, dhiki, na hofu wanaweza kuwa nayo.
> Vyanzo:
> Afya ya akili ya Amerika. Uharibifu na Matatizo ya Dissociative.
> Idara ya Marekani ya Veterans Affairs. Matibabu ya PTSD. Ilibadilishwa Agosti 18, 2017.