Kuna mambo mengi ambayo yanaweza kuongeza hatari yako ya unyogovu.
Unyogovu unaweza kuathiri mtu yeyote karibu na umri wowote. Na sababu ambazo watu wengine huzuni huwa hujulikana. Lakini, watafiti wanashutumu kuna sababu nyingi za unyogovu na sio kuzuiwa kila wakati.
Maelezo ya jumla
Inakadiriwa kuwa asilimia 10 hadi 15 ya idadi ya watu wataona shida ya kliniki katika maisha yao. Na Shirika la Afya Duniani linakadiria asilimia 5 ya wanaume na asilimia 9 ya wanawake wana matatizo ya shida katika mwaka wowote.
Genetics na Biolojia
Twin, kupitishwa, na tafiti za familia zimehusisha unyogovu kwa maumbile . Lakini, watafiti bado hawajui kuhusu sababu zote za hatari za maumivu ya unyogovu.
Lakini kwa wakati huu, watafiti wengi wanashuhudia kwamba kuwa na wazazi au ndugu na shida inaweza kuwa sababu ya hatari.
Ubongo wa Kemia Usawa
Unyogovu unaaminika kuwa unasababishwa na kukosekana kwa usawa wa wasio na neurotransmitters ambao wanahusishwa na udhibiti wa kihisia.
Wanaharakati wa damu ni vitu vya kemikali vinavyosaidia sehemu tofauti za ubongo kuwasiliana. Wakati baadhi ya neurotransmitters fulani hawapungukani, hii inaweza kusababisha dalili tunayozijua kama unyogovu wa kliniki.
Homoni za ngono za kike
Imeandaliwa sana kuwa wanawake wanakabiliwa na unyogovu mkubwa mara mbili mara nyingi kama wanaume. Kwa sababu matukio ya matatizo ya shida hupanda wakati wa uzazi wa wanawake, inaaminika kuwa sababu za hatari za homoni zinaweza kuwa na lawama.
Wanawake hususan kukabiliwa na matatizo ya shida wakati wa homoni zao zimeongezeka, kama kuzunguka wakati wa kipindi cha hedhi, kuzaa, na kutokea kwa muda. Kwa kuongeza, hatari ya unyogovu ya mwanamke inapungua baada ya kwenda kwa kumaliza.
Usumbufu wa Rhythm Rhythm
Aina moja ya unyogovu, inayojulikana kama ugonjwa wa maumivu ya msimu (inayojulikana kama ugonjwa mkubwa wa shida na muundo wa msimu) unaaminika kuwa unasababishwa na shida katika dansi ya kawaida ya mwili.
Mwanga huingia jicho huathiri rhythm hii, na, wakati wa siku zache za baridi, wakati watu wanaweza kutumia muda mdogo nje, rhythm hii inaweza kuchanganyikiwa.
Watu wanaoishi katika hali mbaya ya hewa ambapo kuna muda mfupi, siku za giza inaweza kuwa hatari kubwa zaidi.
Lishe duni
Chakula maskini kinaweza kuchangia unyogovu kwa njia kadhaa. Aina tofauti ya upungufu wa vitamini na madini hujulikana kusababisha dalili za unyogovu.
Masomo fulani yamegundua kwamba vyakula vinavyo chini ya asidi ya mafuta ya omega-3 au kwa uwiano wa usawa wa omega-6 hadi omega-3 vinahusishwa na viwango vya kuongezeka kwa unyogovu. Aidha, vyakula vya sukari vimehusishwa na unyogovu.
Matatizo ya Afya ya Kimwili
Nia na mwili ni wazi kabisa. Ikiwa unakabiliwa na shida ya afya ya kimwili unaweza kugundua mabadiliko katika afya yako ya akili pia.
Ugonjwa unahusiana na unyogovu kwa njia mbili. Dhiki ya kuwa na ugonjwa sugu inaweza kusababisha sehemu ya unyogovu mkubwa.
Aidha, magonjwa fulani, kama matatizo ya tezi, ugonjwa wa Addison na ugonjwa wa ini, inaweza kusababisha dalili za unyogovu.
Madawa
Dawa na pombe vinaweza kuchangia matatizo ya shida. Lakini, hata madawa mengine ya dawa yameunganishwa na unyogovu.
Dawa zingine ambazo zimeonekana kuwa zinahusishwa na unyogovu ni pamoja na anticonvulsants, statins, stimulants, benzodiazepines, corticosteroids, na beta-blockers.
Ni muhimu kuchunguza dawa zozote ambazo umeagizwa na kuzungumza na daktari wako ikiwa unahisi huzuni.
Matukio ya Maisha ya Mkazo
Matukio ya maisha yenye shida, ambayo yanazidi uwezo wa mtu wa kukabiliana, inaweza kuwa sababu ya unyogovu.
Watafiti wanashutumu viwango vya juu vya cortisol ya homoni, ambazo zimefichwa wakati wa matatizo, zinaweza kuathiri serotonin ya neurotransmitter na kuchangia kwenye unyogovu.
Maumivu na Kupoteza
Kufuatia kupoteza kwa mpendwa, mtu huzuni hupata dalili nyingi za kufadhaika. Ugonjwa wa kulala, hamu mbaya, na kupoteza radhi au maslahi katika shughuli ni jibu la kawaida kwa kupoteza.
Dalili za huzuni zinatarajiwa kupungua kwa muda. Lakini wakati dalili zinazidi kuwa mbaya zaidi, huzuni inaweza kugeuka kuwa unyogovu.
Vyanzo:
> Aziz R, Steffens D. Ni Sababu Zini za Unyogovu wa Mwisho-Maisha? Kliniki za Psychiatric ya Amerika Kaskazini . 2013; 36 (4): 497-516.
> Unyogovu: Unachohitaji kujua. Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili.
> Lohoff FW. Uhtasari wa Genetics ya Mgogoro Mkuu wa Kuleta. Ripoti za sasa za Psychiatry . 2010; 12 (6): 539-546.
> Wigner P, Mfalme P, Galecki P, Su KP, T. Sliwinski Makala ya molekuli ya mkazo wa oxidative & nitrosative na njia ya catabolites ya tryptophan (TRYCATs) kama sababu zinazoweza kusababisha unyogovu. Utafiti wa Psychiatry . Septemba 2017.