Ikiwa wewe ni mtu mzima ambaye hatimaye ametambuliwa kwa usahihi na ADHD baada ya mapambano ya maisha, kuchanganyikiwa, na shaka, ubatili wa ADHD unaweza kuwa hatua ya kwanza katika kuanzisha mchakato wa uponyaji. Mara nyingi mzigo mkubwa unasimwa kwa kuwa mambo huanza kufanya maana zaidi. Unapojifunza zaidi kuhusu ADHD, unaweza kutafakari masuala kwa usahihi zaidi.
Wewe si wavivu na unmotivated. Wewe si mwepesi au usio na akili. Huna udhaifu, udhaifu, au kuharibiwa.
Je, ADHD ni nini?
ADHD ni hali ya neurobiological ambayo huzuia uwezo wa mtu wa kuzingatia na kuzingatia tabia na tabia. ADHD inaweza kuzuia kwa kiasi kikubwa utendaji wa kila siku na inaweza kusababisha matatizo kuelekeza, kudumisha na kuhamasisha, kupanga, kuimarisha, kuandaa na kusimamia muda. Inaweza kusababisha kusahau sugu, matatizo ya kusimamia fedha na makaratasi, uvumilivu mdogo wa kuchanganyikiwa, hisia za kupuuza, athari za msukumo, masuala ya usimamizi wa ghadhabu, kujithamini kwa chini, matatizo ya kufanya maamuzi, kupoteza muda mrefu, matatizo ya usingizi, matatizo ya kazi, na kuvunjika au kuumiza uhusiano.
Anza kurekebisha mawazo yako yasiyofaa
Kwa wazi, vita hivi vinaweza kuchukua pesa zao. Sasa kwa kuwa unajifunza zaidi kuhusu ADHD, unaweza kuanza kuangalia maisha yako kwa mwanga tofauti.
Fanya muda wa kurekebisha ujumbe usiokuwa umejifanya. Waweke kichwa chako . Tumia majadiliano ya kibinafsi ili kugeuza makosa haya ya uharibifu katika ujumbe uliofaa uliofaa kuhusu wewe mwenyewe. Kujenga kujiamini kwako hatua moja kwa wakati. Utakuwa na vikwazo. Tarajia hii. Ni rahisi kurudi tena kwenye majadiliano yasiyofaa wakati vitu vinaanza kujisikia vikali na kusisitiza.
Jitahidi jitihada za kujifanya mwenyewe ikiwa hii inatokea.
Jihusishe kikamilifu katika Matibabu
Mshiriki na mtoa huduma wako wa afya ili kuendeleza mpango wa matibabu ya ufanisi. Shiriki kikamilifu katika matibabu . Mpango wako unaweza kujumuisha njia nyingi za kukusaidia kusimamia dalili za ADHD - kuendelea elimu juu ya ADHD na jinsi inavyoathiri maisha yako, mikakati ya shirika, kurekebisha mazingira yako, dawa, kuendeleza usingizi wa afya na tabia za chakula, kuboresha kujitegemea, ADDD kufundisha kusaidia kutekeleza na kuimarisha mikakati mpya, ushauri wa ushauri wa kusaidia kushughulikia hisia yoyote ya unyogovu, wasiwasi, nk.
Kuwa na matumaini
Unaweza kurejesha udhibiti juu ya maisha yako. Kuwa na matumaini. Tumaini hili linaweza kukusaidia kubadilisha maisha yako. Unapokuwa na ujuzi zaidi na zaidi juu ya ADHD na athari zake katika maisha yako, kuwaelimisha wapendwa wako, pia waweze kuelewa vizuri. Kuwasiliana nao. Wanaweza kuwa msaada kwako wakati unapofanya mabadiliko haya mazuri. Maisha yatasikia vizuri zaidi hivi karibuni. Tayari umechukua hatua ya kwanza kwa kufuata kupitia tathmini ya ADHD ili kujua nini kilichosababisha matatizo katika maisha yako. Jiweke pat kwa nyuma kwa ufanisi huu mkubwa na sasa unatarajia kutarajia na matumaini.