Hatua 12 za AA na Al-Anon
Kufanya marekebisho inaweza kuonekana kama kidonge cha uchungu kumeza, lakini kwa wale wenye nguvu kuhusu kupona inaweza kuwa dawa nzuri kwa roho na nafsi.
Hatua ya 9
Imefanywa kwa moja kwa moja na watu kama iwezekanavyo, isipokuwa wakati wa kufanya hivyo ingewaumiza au wengine.
Hatua ya 9 ni mojawapo ya hatua 12, ambazo mwanzo inaonekana kuwa ngumu zaidi, lakini tuzo za kuweka kanuni hii inaweza kutumika.
Kanuni ya kiroho inayohusika ni ya msamaha, sio tu kutoka kwa wengine bali msamaha wa nafsi, ambayo inaweza kuleta uponyaji kwa pande zote mbili.
Baada ya kukamilisha Hatua ya 8 - alifanya orodha ya watu wote tuliowajeruhi, na tukawa tayari kufanya marekebisho yao yote - hatua ya pili ya mantiki ni kuwafanya wale marekebisho iwezekanavyo, na pendekezo ni kufanya hivyo moja kwa moja kwa wale ambao wameharibiwa. Kwa kufanya moja kwa moja marekebisho kwa mtu huyo alidhuru jaribu la kukimbia suala kwa sababu ya aibu au maumivu yanaepukwa.
Rahisi lakini Si Rahisi!
Lakini wale wanaofanya marekebisho hupata mara nyingi kwamba mtu ambaye wamewadhuru ni zaidi ya kukubali wale wanaobadilisha kwa furaha - na mchakato wa uponyaji huanza si tu katika uhusiano lakini kwa kila mmoja.
Hii sio wakati wote, hata hivyo. Wakati mwingine chama cha kujeruhiwa hakitaki kusamehe na kusahau. Bila kujali, maendeleo ya kiroho kwa wale wanaojipatia hutegemea juu ya kufanya sehemu yao sawa na kufanya marekebisho ya moja kwa moja.
Hatua hii inachukua hali - isipokuwa wakati wa kufanya hivyo ingewaumiza au wengine . Ikiwa tendo la kufanya marekebisho litafungua majeraha ya zamani au kuunda madhara mapya, basi kufanya marekebisho ya moja kwa moja lazima kuepukwe. Faida ya kufanya marekebisho kwa mtu anayepona haifai zaidi haja ya kufanya madhara zaidi.
Je, Kufanya Marekebisho Kufanya Je, Ni Kufanya Nini?
Ikiwa lengo lako ni kubakia, basi ni muhimu kuchukua hatua hii ili kurekebisha iwezekanavyo, kwa sababu ikiwa unashindwa kufanya hivyo, inaweza kurudi kukusababishia matatizo baadaye.
Ikiwa unajua kuwa umesababisha wengine wakati wa siku zako za kunywa au ulikopa pesa na haukuwahi kulipa tena, na hujaribu kuweka hali hiyo sawa, basi kuna nafasi nzuri sana suala itatokea tena na wakati Je! inaweza kuwa trigger kwa kurudia tena.
Kwa upande mwingine, ikiwa unakabiliana na hali kutoka zamani, basi hakuna njia ya kurudi na kukuchochea baadaye. Ulishughulikia vizuri, umeweka upande wako wa barabara safi, na umeweka kosa kutoka nyuma nyuma yako.
Kunywa pombe inaweza kuwa ugonjwa mbaya. Usiache kuruhusu kuomba msamaha au kulipa madeni unayokuwa shida kubwa katika siku zijazo ambayo inaweza kukusababisha kunywa.
Wageni kwenye tovuti hii wamegawana uzoefu wao kwa kufanya kazi Hatua ya 9. Hapa ni baadhi ya hadithi zao:
Kukabiliana na Kweli
Oh, hii ni hatua ngumu kwangu. Mimi huwa na kujificha kumbukumbu ya makosa ya zamani chini ya mwavuli wa kawaida wa "Sijafanya hivyo kama sikumbuka".
Tangu nilitumia miaka katika haze boozy kila aina ya maumivu walikuwa kupuuzwa.
Wakati wa kunywa "kazi" niliyoishi mbali na familia yangu kwa hiyo, hakuna marekebisho yaliyotakiwa. Bado! Kukabiliana na ukweli kwamba omissions inaweza kuwa chungu ilifanya hatua hii ya kuponya nguvu kufanya. Na ninaendelea kufanya kazi kwa kuwa na busara , ambayo pia ni aina ya marekebisho.
Carol
Mtukufu, Sio Apology
Ni marekebisho gani? Jibu la kiufundi ni marekebisho ni mabadiliko. Marekebisho sio msamaha. Ni tendo la wazi na lenye kusudi ambalo limeundwa ili kufuta tatizo kutoka zamani.
Ikiwa nikamdhuru mtu, na kisha wakati wa kufanya hatua hatua kufikia hatua ya kufanya marekebisho, nijibu wangu kukaa na mtu na kueleza kikamilifu kuhusu matumizi mabaya ya madawa ya kulevya, mpango wangu binafsi, nini hofu yangu, na jinsi nimebadilika kama mwanadamu.
Ikiwa nina deni la kitu fulani, ninalipa tena, na riba ikiwa ni lazima. Ikiwa kile ninachopa deni hawezi kupimwa kwa dhahabu au mali nyingine, basi ni lazima nisaidie kwa unyenyekevu msamaha kwa ajili ya kutokosea kwangu na kwenda njia yangu. (Ni bei gani ya hisia za kuumiza?)
Sox
Uwezekano wa Uponyaji
Wakati mimi kwanza nilipoona hatua ya 9, nilifanya marekebisho kwa sababu hatimaye niliona mambo tofauti, naona sehemu yangu katika maumivu niliyokuwa nayo na nilitaka kukiri kwao hivyo ningeweza kujisikia vizuri na kuruhusu hatia niliyo nayo na ufahamu huu mpya .
Hii ilikuwa mwanzo mzuri kwangu lakini bado kuna mengi ya "Mimi" kama nilivyoona hatua hii. Kama kwa hatua zangu zote nimepata kwa ajili yangu, kwamba kama wakati unavyoendelea hufunua zaidi na zaidi kwangu. Nimeona kwamba kuna kina kiroho cha kiroho kwao. Zaidi ya mimi nilivyofanya hatua hii zaidi nimeona ni kiasi gani uponyaji hutoka na sio kwangu tu.
Kama ilivyokuwa na madhara mengi, nimeona kuwa sio "I" ambaye alikuwa amefanya yote. Katika kufungua makosa mengine yaliyotangulia na kwa kufanya wale marekebisho, watu wengi wapendwa na wa ajabu pia wamepokea uponyaji, ufahamu na majibu ya mambo waliyokuwa wakifanya kwa muda mrefu sana. Ukweli pia uliwaweka huru.
Kwa hiyo, nitakapokuwa na ufahamu wa kujeruhiwa nimemsababishia mtu mwingine, ninafurahia sana nafsi yangu ya kufanya makosa yangu ili mtu mwingine asipaswi kubeba takataka yoyote ya ziada, kuwapoteza akili zao kwa mara nyingi kujaribu hisia kutoka kwa lori ya Mack ambayo iliwaendesha tu. Tunafurahi kuwa huru kutoka zamani, na kupewa zawadi ili kusaidia huru mwingine.
Alethea
Kukubali Sehemu Niliyocheza
Sikuzote nilidhani kwamba nimekuwa nikifanya marekebisho ya moja kwa moja wakati wowote nilijeruhi wengine. Napenda msamaha kwa makosa yangu na kuomba juu yake kuwa na ujuzi wa kurudia matendo yangu. Hii ni jinsi nilivyohisi kabla ya kuja kwa Al-Anon.
Lakini nilipofanya hatua hii na mdhamini wangu nilibainisha kuwa nilikuwa na masuala kadhaa ambayo sikujua hata nilihitaji kurekebisha. Wa kwanza kuwa walevi katika maisha yangu, nilikuwa na sehemu katika ugonjwa wao na hawakujua kile nilichowafanyia.
Kutokana na upendo, nilikuwa ninajaribu kuwasaidia , nilifikiri. Lakini sasa ujue kwamba nilikuwa nikichukua hesabu yao sio yangu. Kwa hiyo nilikuwa na kwanza kufanya marekebisho yangu kwao. Ni hakika kulikuwa na uponyaji. Sio chungu kama nilivyofikiri itakuwa.
Niligundua kuwa wakati wa utoto wangu, nilikuwa nimemlaumu baba yangu kwa vitu ambavyo mama yangu alisababishwa na kujaribu kumfanya aacha kunywa . Kwa miaka mingi alikuwa amekwisha kunywa na alianza baadaye katika maisha yangu, kwa hiyo mimi pia nililaumu vitendo vyake kwa kumfanya aweze kunywa.
Mpango na hatua hii imenifanya nione kwamba ilikuwa ni kufanya yao wenyewe; walifanya uchaguzi. Hiyo ilikuwa baada ya wote wawili walikufa na mimi nikosa kwamba sikuweza kuchukua suala hili juu yao binafsi. Lakini najua watajua, Tulitatua kila kitu kilichopatanishwa na kufurahia maisha yao yote. Hii inanifanya nielewe zaidi na zaidi ya mpango huu ni mpango wa maisha.
Na ninafurahi tuna hatua hii, Inatuweka waaminifu na sisi wenyewe na wengine!
Kumbukumbu