Wakati watu wanatofautiana sana katika ujuzi wa kukabiliana nao wanaotumia wakati wa kukabiliana na mgogoro , watafiti wamebainisha sifa muhimu za ujasiri. Maarifa mengi haya yanaweza kuendelezwa na kuimarishwa, ambayo yanaweza kuboresha uwezo wako wa kukabiliana na vikwazo vya maisha.
Watu wachache wanajua hali, hisia zao za kihisia na tabia ya wale walio karibu nao.
Ili kusimamia hisia, ni muhimu kuelewa kinachowasababisha na kwa nini. Kwa kubaki ufahamu, watu wenye nguvu wanaweza kudumisha udhibiti wa hali na kufikiria njia mpya za kukabiliana na matatizo.
Tabia nyingine ya ujasiri ni ufahamu kwamba maisha ni kamili ya changamoto. Wakati hatuwezi kuepuka matatizo mengi haya, tunaweza kubaki wazi, kubadilika, na kukubalika kukabiliana na mabadiliko.
Hapa ni sifa nyingine za watu ambao wana ujuzi wa kukabiliana na nguvu.
Sense ya Udhibiti
Je! Unajiona kuwa una udhibiti juu ya maisha yako mwenyewe? Au una lawama vyanzo nje vya kushindwa na matatizo? Kwa ujumla, watu wenye ujasiri huwa na wanasaikolojia wanaoita wilaya ya ndani ya udhibiti . Wanaamini kwamba vitendo wanavyochukua vitathiri matokeo ya tukio. Bila shaka, baadhi ya mambo ni nje ya udhibiti wetu binafsi, kama vile majanga ya asili. Wakati tunaweza kuwa na madai juu ya sababu za nje, ni muhimu kujisikia kama tuna uwezo wa kufanya uchaguzi ambao utaathiri hali yetu, uwezo wetu wa kukabiliana, na baadaye yetu.
Tatizo kubwa-Kutatua Ujuzi
Stadi za kutatua matatizo ni muhimu. Wakati mgogoro unatokea, watu wenye ujasiri wanaweza kuona ufumbuzi ambao utaongoza kwa matokeo salama. Katika hali ya hatari, wakati mwingine watu huendeleza maono ya tunnel. Wanashindwa kutambua maelezo muhimu au kuchukua fursa za fursa.
Watu binafsi, kwa upande mwingine, wana uwezo wa utulivu na kuangalia kwa tamaa na shida na kuzingatia suluhisho la mafanikio.
Uhusiano wa Nguvu wa Jamii
Wakati wowote unakabiliwa na tatizo, ni muhimu kuwa na watu ambao wanaweza kutoa msaada . Kuzungumzia juu ya changamoto unazokabiliwa inaweza kuwa njia bora ya kupata mtazamo, tafuta ufumbuzi mpya, au tu kuelezea hisia zako. Marafiki, familia, washirika, na makundi ya msaada wa mtandaoni wanaweza wote kuwa vyanzo vya uwezekano wa kuunganishwa kwa jamii.
Kutambua kama Mwokozi, Sio Mshtakiwa
Wakati wa kushughulika na mgogoro wowote wa uwezekano, ni muhimu kujiona kama mwokozi. Epuka kufikiri kama mhasiriwa wa hali na badala ya kutafuta njia za kutatua tatizo. Ingawa hali inaweza kuwa haiwezekani, bado unaweza kuendelea kuzingatia matokeo mazuri.
Kuwa na uwezo wa kuomba msaada
Ingawa kuwa rasilimali ni sehemu muhimu ya ujasiri, ni muhimu pia kujua wakati wa kuomba msaada. Wakati wa mgogoro, watu wanaweza kufaidika kutokana na msaada wa wanasaikolojia na washauri waliohitimu ili kukabiliana na hali ya mgogoro. Vyanzo vingine vingine vya msaada ni pamoja na:
- Vitabu - Kusoma juu ya watu ambao wamepata uzoefu na kushinda tatizo sawa kunaweza kuwashawishi na nzuri kwa mawazo juu ya jinsi ya kukabiliana nayo.
- Bodi za Ujumbe wa Online - Wilaya za mtandaoni zinaweza kutoa msaada wa daima na mahali pa kuzungumza juu ya masuala na watu ambao wamekuwa katika hali kama hiyo.
- Vikundi vya Kusaidia - Kuhudhuria mikutano ya kikundi cha msaada ni njia nzuri ya kuzungumza juu ya changamoto unazokabiliana nayo na kupata mtandao wa watu ambao wanaweza kutoa huruma na usaidizi.
- Psychotherapy - Ikiwa una shida kukabiliana na hali ya mgogoro, kushauriana na mtaalamu wa afya ya akili kunaweza kukusaidia kukabiliana na shida, kutambua uwezo wako, na kuendeleza ujuzi mpya wa kukabiliana.