Hapa ni jinsi ya kutumia matumizi yako ya kiroho kusimamia shida
Ingawa kuna njia nyingi ambazo watu hutumia kumtafuta Mungu, utafiti unaonyesha kwamba wale ambao wamefanya safari kupata misaada zaidi kutoka kwa shida na kufurahia maisha bora ya afya na furaha. ( Makala hii juu ya shida na kiroho inaweza kukuambia zaidi juu ya faida hizi.) Wakati watu wengi ambao ni wa kidini au wa kiroho wanapata jumuiya ya kidini inayounga mkono safari yao, kuna njia maalum ambazo unaweza kutumia imani yako ili kupunguza matatizo.
Yafuatayo ni mbinu za utafiti za mkono wa misaada ya shida ambayo ina msingi wa kiroho:
Ombeni mara nyingi
Maombi yanaweza kukusaidia kujisikia zaidi ya kushikamana na Mungu, hukukuacha na hisia kali, salama, zaidi ya msingi ambayo inaweza kutenda kama buffer dhidi ya dhiki. Inaweza pia kuleta faida sawa na manufaa ya kutafakari , ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu chini, kuongezeka kinga, na zaidi. Ikiwa unasali katika nyumba ya ibada au kwa wewe mwenyewe, sala na kutafakari kunaweza kuleta amani ya ndani na hali ya kupima ya utulivu. Na hata kama majibu hayaonekani wazi baada ya kikao cha sala, unaweza kujisikia hisia kubwa ya uaminifu kwamba utaweza kushughulikia chochote kinakuja, hata kama sio uchaguzi wako wa kwanza wa matokeo.
Kutoa shukrani
Ingawa faida za shukrani kwa Mungu zimeenea zaidi kwa wanawake wakubwa kuliko wanaume wazee, shukrani kwa Mungu imehusishwa na matokeo ya afya bora, na inaweza kupunguza uzoefu wa shida pia.
Njia moja ya ufanisi ya kuongeza kiwango cha shukrani yako ni kuweka gazeti la shukrani , ambalo unarekodi yote ambayo unashukuru. Kisha, wewe umesalia na orodha ambayo inaweza kutenda kama up-me-up wakati unasikia chini, na wewe kupata katika tabia ya kutambua yote ambayo ni mazuri katika maisha yako kama wewe kuandika juu yake.
Unaweza pia kutuma maombi ya shukrani wakati wowote unajisikia shukrani kwa kitu fulani, au wakati unaofaa, kama kabla ya chakula au kabla ya kitanda. Kuzingatia kile unachoshukuru kwaweza kuleta hisia kubwa za wingi.
Kuwa Intrinsically Oriented
Kama vile kuna imani nyingi tofauti, kuna njia tofauti za kupata dini ndani ya imani. Watu wengine huelezea hali yao ya kiroho 'kimwili', au kwa njia ya kibinafsi zaidi, wakitoa maisha yao kwa Mungu na kuwa mtu mzuri. Wengine hutumia ushiriki wa kidini 'extrinsically', au kukidhi mahitaji ya nje kama kutafuta marafiki au kuendeleza msimamo mkubwa katika jamii. Kwa mujibu wa utafiti, unapata faida kubwa kutokana na kuwa na nia ya ndani. Hii ni sababu ya kutosha kuzingatia wote wawili, lakini hasa juu ya uzoefu wa ndani wa kiroho, badala ya shughuli zinazoonekana nje na faida.
Kudumisha Mtazamo
Kuna thamani nyingi katika maneno, 'Mungu akifunga mlango, Anufungua dirisha.' Wale ambao wana imani kubwa zaidi kwa Mungu wanaweza kuwa na matumaini zaidi. (Utafiti unaonyesha faida nyingi kwa matumaini , ambayo unaweza kusoma kuhusu hapa.) Kuwa na imani kwamba daima kuna chaguo lingine linaloweza kukusaidia kukuza eneo la ndani la kudhibiti , ambalo linaleta faida nyingi pia.
Tuma uwezo wako, tumaini hali yako, kumwamini Mungu.
Pata Somo
Wale ambao ni wa kiroho zaidi wana manufaa ya kuona hali ya shida kama vipimo vya nguvu, au hata kama masomo muhimu kutoka kwa Mungu. Hii inaweza kuwa tofauti nzuri, kama kutazama tukio lenye mkazo kama changamoto inaweza kufanya tukio hilo lihisi kuwa lisilo la kutishia. Ikiwa unajisikia chini ya kutishiwa, huwezi kuwa na nguvu ya kimwili kusisitiza, na unaweza kupata njia zenye ufanisi zaidi za kukabiliana, na kugeuza hali ngumu kwenye njia ya maisha bora au ukuaji wa kibinafsi zaidi.