Nishati nzuri inaweza kuwa yako!
Majadiliano yasiyofaa na nishati hasi yanaweza kukuathiri kwa njia nyingi na kukusababishia zaidi. Kwa sababu hii, kuendeleza majadiliano mazuri zaidi ni njia muhimu ya kupunguza matatizo katika maisha yako. Unaweza kujitegemea kudumisha sura nzuri ya akili-ambayo itasaidia na mazungumzo mazuri-kwa kujishughulisha na nishati nzuri katika maisha yako.
Unaweza kupata hivyo kwa kuongeza mambo yafuatayo kwenye maisha yako:
Muziki wa Kuinua
Kusikiliza sauti ambayo sio tu ya sauti ya kupendeza lakini ujumbe wa kukuza, inaweza kuwa nzuri kwa kuendeleza majadiliano mazuri. Je! Umewahi kuwa na wimbo 'uliokwama katika kichwa chako' kwa saa chache au siku, lyrics hujieleza wenyewe katika akili yako? Ikiwa maneno hayo yalikuwa chanya na yenye nguvu, hiyo itakuwa jambo jema. Ni sauti bora zaidi ya akili ya kuwa na mstari mkali wa malalamiko, mawazo au mawazo ya kizuizi, au hata nyimbo ambazo zilikuwa na shida nyingi zaidi au za kusikitisha. (Wakati nyakati zikiwa ngumu, mara nyingi nadhani ya classic Wilson Phillips, "Endelea" , lakini kuna mengi ya nzuri huko nje.) Kuna faida nyingine kwa muziki kwa ajili ya misaada ya dhiki , hivyo hii ni mkakati mkubwa wa kuweka katika akili.
Vitabu vya Uongozi
Vitabu vya nguvu, uwezo wa kibinafsi, mwangaza, au msaada wa kibinafsi inaweza kuwa rasilimali nzuri kukusaidia kubadilisha mtazamo wako na mambo unayosema.
Badala ya kuchochea mawazo ya kawaida ya kushindwa, unaweza kujifuta kufikiri kuhusu dhana mpya zinazoweza kufanya wakati nyakati zikiwa ngumu. (Kwa kuhamasisha mtazamo wako, ninapenda Gary Zukav ya "Moyo wa Soul", au "Usingizi Rahisi" wa Sarah Ban Breathnach.) Pia unaweza kusoma vitabu juu ya mambo ya jumla au maalum ya usimamizi wa shida ili kubadilisha uhusiano wako wote na dhiki.
Hapa ni baadhi ya vitabu vipendwa vyenye udhibiti wa matatizo , ikiwa ni pamoja na yangu mwenyewe.
Watu Wazuri
Mojawapo ya njia muhimu zaidi unaweza kupata (na kushika) nishati nzuri katika maisha yako ni pamoja na kampuni unayoweka. Je! Marafiki zako hukuinua, au kukuleta? Je, ni muhimu, au ya ziada? Urafiki bora hutoa msaada wakati unaposhuka, unapofurahisha unapopanda, hekima wakati umepotea, na uangalifu. Marafiki wazuri wanaweza kukuhimiza kufikia urefu mkubwa, na kuona uwezo wako hata wakati huna. Jihadharini na jinsi marafiki zako hukufanya uhisi, na ikiwa hawana chini ya kuunga mkono, kuanza kuweka nishati na muda wako kwa watu ambao wanafaa zaidi kuwa rafiki yako. (Soma zaidi juu ya usaidizi wa kijamii na urafiki wa tovuti hii.)
Thibitisha Uthibitisho
Vidokezo vyema vinaweza kuwa na mabadiliko mazuri lakini hubadilishana majadiliano yako kutoka kwa hasi hadi chanya. Hii inaweza kuunda tofauti kubwa katika maisha yako kwa njia nyingi. Ikiwa unaona mambo zaidi kwa uwezekano badala ya mapungufu - kama kile kinachoweza kufanywa badala ya kile ambacho hawezi, na kuanza kuzingatia zaidi juu ya ufumbuzi kuliko matatizo, na hii inaweza kupunguza viwango vya matatizo yako kwa kukusaidia kujisikia zaidi udhibiti. Angalia makala hii kwa baadhi ya njia za uumbaji za kuanza kufanya mathibitisho mazuri katika maisha yako.
Jitayarishe Utafakari wa Fadhili
Aina hii ya kutafakari si rahisi tu kufanya mazoezi, lakini inaweza kuongeza hisia zako za huruma, uwezo wako wa msamaha, na hisia yako ya uhusiano na wengine. Pia inaweza kuongeza kukubali kwako mwenyewe, ambayo inaweza kuondokana na matatizo yenyewe. Shughuli hii pia huleta manufaa ya jumla ya kutafakari, kwa hiyo inafaa kufanya. Inahusisha kuzingatia hisia nzuri kwa kwanza, na kuzipanua kwa wale unaowajali zaidi, kisha marafiki na marafiki, basi wale walio katika jumuiya yako, nchi yako, na kote ulimwenguni kwa mzunguko unaoendelea wa watu.
Chukua Mshauri wa Mawazo Yako Yasiyofaa
Ikiwa unatumia muda kufikiri juu ya mambo mazuri ambayo unaweza kufanya ili kutatua matatizo, utasikia usijisisitize zaidi kuliko ukitumia wakati wa kukimbia , unazingatia hisia mbaya ulizopata katika uzoefu uliopita. Ikiwa unajikuta ukizingatia zaidi juu ya hasi, upole kuleta mawazo yako kwa yaliyo mazuri katika maisha yako, au angalau juu ya kile kinachoweza kufanywa kuhamasisha hali hizi za kusumbua mara moja utakapofanya hisia zako. Kuzingatia kuunda maisha mazuri zaidi ya ndani inaweza kukusaidia kujisikia nishati nzuri zaidi karibu na wewe. Kudumisha gazeti la shukrani ni mkakati mwingine wa ufanisi kwa hili - unaleta nishati nzuri kwa kutafakari juu ya kila kitu ambacho kikubwa katika maisha yako kila siku, na kisha una rekodi nzuri ya kusoma zaidi baadaye wakati unahitaji kihisia cha kuchukua- up. (Soma zaidi kuhusu kwa nini hisia nzuri husaidia na shida .)