Wanawake wenye ADHD wanaweza kuhisi hatia kubwa ya ndani. Tabia za ADHD hufanya changamoto ya nyumbani, lakini wanawake wanaoishi na ADHD hujenga viwango vya juu kwa wenyewe. Ikiwa wanajitahidi kukutana nao, inaweza kuwa chanzo cha aibu na hatia. Matarajio haya ya kibinadamu yanaongezeka wakati wa likizo. Tangu Shukrani ni kubwa 'likizo ya kupikia nyumbani,' shinikizo la kustaajabisha nyumbani linasikia sana.
Lakini vipi unapobadilika matarajio? Nini ikiwa ungependa kuunda shukrani ambayo huheshimu roho ya likizo-kumshukuru-kwa njia ambazo ni rahisi kwako, na hazihitaji kufanya mambo ambayo ni ngumu.
Maadhimisho ya kawaida ya Shukrani huhusisha upangaji wa chakula, ununuzi wa chakula, kupikia chakula kikubwa na sahani nyingi za upande, na kuwa na nyumba safi ambayo inajaliwa msimu na kuwa mwenyeji kamili kwa wageni. Zote hizi zinahitaji ujuzi wa usimamizi na wakati ambao haujawahi kwa watu wenye ADHD.
Njia Nzuri ya Kufikiri kuhusu Likizo
Dk. Patricia Quinn inatoa mapendekezo kuhusu jinsi wanawake wenye ADHD wanaweza kusherehekea na kufurahia shukrani yao. Dk Quinn ni mwanzilishi wa Kituo cha Wasichana na Wanawake wenye ADHD na mwandishi aliyejulikana kimataifa wa vitabu mbalimbali vya ADHD ikiwa ni pamoja na 'Kuelewa Wasichana na ADHD: Jinsi Wanavyohisi na Kwa nini Wanafanya Wanachofanya'.
Badala ya kutoa vidokezo vya 'jinsi-ya' ili kujaribu na kufanikiwa katika shukrani ya jadi, Patricia anaonyesha wanawake kuangalia likizo kwa njia mpya kabisa. Anafafanua kuwa wakati wanawake wenye ADHD wanajaribu kufanya kile ambacho wanatarajia kawaida, wanahisi kwamba hawawezi kupima kwa kila mtu mwingine, na matokeo yao ya kujithamini kama matokeo.
Badala yake, huru huru kutokana na mzigo wa matarajio ya kijamii na kujiweka kwa mafanikio. Kuwa na shukrani ambayo inafanya kazi na uwezo wako, vipaumbele na kile unachoweza. Kuwa na ubunifu na kutafuta njia za kufurahia maisha wakati ukiweka vitu rahisi.
Kutumia mbinu hii, shukrani yako ya Shukrani inaweza kuangalia tofauti sana na picha katika magazeti na maonyesho ya TV na kwamba ni sawa! Utakuwa umefanya likizo ya kukumbukwa, ya kufurahisha kwako mwenyewe na familia yako.
Mipango ya Shukrani
Dk. Quinn anaonyesha kuwa na mkutano wa familia ambapo kila mtu anahusika katika mipango . Pata pembejeo kutoka kwa mpenzi wako na watoto na uamuzi kama timu jinsi utakayosherehekea shukrani ya Shukrani. Kuzingatia upendeleo wa kila mtu na pia mipaka ya kila mmoja. Kumbuka kwamba kuvunja sheria za kawaida haziruhusiwi tu lakini kunahimizwa!
Tumia muda na familia
Katika msingi wake, shukrani ni juu ya kuunganisha na familia yako. Kijadi kinachofanyika karibu na meza ya kula, lakini haipaswi kuwa! Dk. Quinn amesema unaweza kutumia yako kwenda kwenye shamba ili kutembelea nguruwe za kuishi, kuokota pie ya apula, au kwenda kwenye picnic. Unaweza kutafakari chaguzi zote tofauti wakati wa mkutano wa familia yako.
Sikukuu ya Shukrani
Dk. Quinn alitumia kushirikiana gazeti la 'Addvanced: gazeti la Wanawake walio na ADD'. Alielezea picha ya Shukrani waliyoipiga gazeti hilo. Familia yote ilikuwa ameketi amevaa nguo zao bora katika meza yenye kupambwa vizuri. Mama alikuwa amevaa pia lulu zake. Ilionekana kama eneo lisilo na maana mpaka utambua kuwa Uturuki mkuu kwenye meza bado ulihifadhiwa. Mwanamke yeyote ADHD angehisi hisia kubwa kwa mama katika picha. Wanaelewa kazi ngumu sana na uchungu wa akili ambayo ingeweza kuchukua ili kuunda Shukrani hiyo na pia kukasirika na aibu angeweza kujisikia wakati alipotambua kwamba hakuwa na uwezo wa kuikata kabisa.
Dk. Quinn anasema msijaribu kuzingatia shimo la mviringo ndani ya shimo la mraba. Ikiwa kupikia si nguvu yako, usifanye. Badala yake, nenda kwa chakula cha jioni, uwe na potluck, ukipika kitu rahisi zaidi kuliko Uturuki mkubwa au hata pizza ya utaratibu. Vile vile ni kweli kwa dessert; hauna haja ya kufanya pie ya apulo na pai ya malenge. Ni vizuri kununua wote wawili au hawana.
Kusafisha
Kama shukrani ya shukrani ni likizo ambayo mara nyingi hutumiwa nyumbani, kazi za nyumbani zinaweza kuwa sehemu ya maandalizi. Dk. Quinn anasema kama kitu kinachohisi sana, waulize, 'Inawezekana?'. Ikiwa utupu wote wa rugs ni kubwa kwa ajili yako, uondoe rugs! Hii ni mtazamo wa kutolewa. Unaweza pia kushirikiana na mpenzi wako na kugawanya kazi ili majukumu yako afanye kazi na uwezo wako au unaweza kuajiri safi.
Wanataka Shukrani ya Shukrani na kumkumbuka maneno ya mwisho ya Patricia: "Kuwa na mabadiliko, jiwe ruhusa ya kuacha matarajio na muhimu zaidi kuwa na furaha."