Swali: "Nimesikia kwamba chocolate ya giza ni bora kwako kuliko chokoleti ya maziwa, na inaweza hata kuleta faida. Je, hii ni kweli? Je, utafiti unasema nini juu ya chokoleti giza, na inawezaje kutumika kwa ajili ya misaada na afya?"
Jibu: Ndio, habari njema kwa wapenzi wa chokoleti kila mahali ni kwamba chocolate cha giza imeonyeshwa na utafiti wa kuwa na matatizo halisi ya kupunguza mali pamoja na faida kwa afya!
Hapa ni moja ya masomo ya hivi karibuni ambayo yanaonekana kuahidi kwa chocolate giza na misaada ya shida.
Faida za Chokoleti ya Giza kwenye Stress
Jaribio la kliniki lililochapishwa mtandaoni katika Jumuiya ya ACS 'Utafiti wa Proteome iligundua kuwa kula kuhusu ounce na nusu ya chokoleti giza siku kwa wiki mbili kupunguzwa viwango vya homoni za shida kwa watu ambao walihisi sana kusisitiza . Waligundua kuwa chokoleti cha giza pia kilitengeneza sehemu nyingine za kutofautiana kwa matatizo ya biochemical!
Katika utafiti huo, Francois-Pierre Martin, Sunil Kochhar na wenzi wenzake walitambua kupunguza katika homoni za mkazo kama cortisol , na mabadiliko mengine yanayohusiana na matatizo ya biochemical kwa wajitolea ambao walijitokeza kama wamesisitiza sana na kula chokoleti cha giza kwa wiki mbili. "Utafiti huo unatoa ushahidi thabiti kwamba matumizi ya kila siku ya gramu 40 kwa kipindi cha wiki 2 inatosha kurekebisha kimetaboliki ya kujitolea kwa binadamu," wanasayansi walisema katika kutolewa kwa waandishi wa habari.
Kama sehemu ya utafiti, watafiti wanasema ushahidi wa kisayansi unaoongezeka wa faida zaidi zinazohusishwa na chokoleti giza:
- Antioxidants na vitu vingine vya manufaa katika chokoleti ya giza huweza kupunguza sababu za hatari ya ugonjwa wa moyo
- Antioxidants ya giza ya antioxidants inaweza kupunguza sababu za hatari kwa magonjwa mengine na hali ya kimwili pia
- Uchunguzi unaonyesha kwamba chocolate giza inaweza kupunguza matatizo ya kihisia
Hii, hata hivyo, ni utafiti wa kwanza wa aina yake ambayo inaonyesha, kwa wanadamu, jinsi ya chocolate ya giza inaweza kusaidia na matatizo.
Ni jambo la kuhakikishia kuwa chocolate cha giza inaweza kuwa na manufaa sana, kwa kuwa majibu ya mwili yanaweza kutufanya tupate pipi zaidi, na kula kwa kihisia kwa ujumla huleta faida kubwa ikiwa hatujali. Kiasi kidogo cha chokoleti cha giza, kilichofurahia akili, inaweza kuwa njia yenye ufanisi na yenye kufurahisha ili kupunguza matatizo kwa wale ambao hawana sababu ya matibabu kwa nini hawawezi kufurahia.
Hapa kuna habari zaidi juu ya matumizi ya chokoleti giza kama chombo cha misaada ya shida, pamoja na rasilimali nyingine ambazo zinaweza kukuhusiana na wewe:
- Kuchunguza Chokoleti
Hii ni kila kitu kama ladha kama inaonekana! Hapa ni jinsi watu wengi wamekuwa wakitumia chokoleti kama chombo cha ufumbuzi wa shida na kuepuka kula chakula cha binge wakati wa kusisitiza. - Nini Kinachosababisha Kula Kihisia?
Je! Unaona kwamba unafikiri moja kwa moja kwa mfuko wa chips au kipande cha keki unapokazia? Hapa kuna nini kinachoweza kuwa nyuma ya kuomba kwako. - Jinsi ya Kuacha Kula Kihisia
Ikiwa unajikuta ukizingatia bila kuzingatia, hapa ni baadhi ya mikakati kukusaidia kuacha. - Diet Tips kwa Stressed
Hapa kuna vidokezo ambavyo vinapaswa kusaidia wakati unapojisikia mkazo wa kula, lakini ujue kwamba unataka kupoteza uzito hata hivyo.
- 'Mapenzi' ya Kutoa Unyogovu
Psycholojia ya Chanya haikubali tu matumizi ya furaha kwa kuridhika kwa jumla ya maisha, wanaipendekeza! Hapa kuna mengi kuhusu kutumia raha za maisha kwa ajili ya misaada ya shida.
Chanzo:
Martin, FJ et al. Madhara ya metabolic ya matumizi ya chokoleti ya giza juu ya Nishati, Gut Microbiota, na Metabolism inayohusiana na Stress-Related Subjects Majina Protome Journal of Research , Oktoba 7, 2009.