Jinsi ya Kuingia Katika Mood Wakati Unasikia Uzidi Kusisitiza kwa Jinsia

Ngono inaweza kuwa msukumo mkubwa wa shida , na kutolewa kimwili na kihisia, kuunganisha, na kutolewa kwa endorphins. Hata hivyo, wakati mwingine, stress inaweza kweli kuzuia sisi kuwa "'katika mood." Kwa madhara ya libido-kupunguza dhiki nyingi, ngono wakati mwingine huenda kwa njia. Kuanzia na nje ya chumba cha kulala na kuhamia, hapa ni vidokezo vya haraka kuhusu jinsi ya kujiingiza katika hali ya moyo wakati unasisitiza, hivyo unaweza kufurahia faida zote hizo za ngono!

Ugumu: Rahisi

Muda Unaohitajika: Hubadilika

Hapa ni jinsi gani:

1. Kula chakula cha afya. Nini unayoweka ndani ya mwili wako inaweza kukufanya uhisi kuwa mwenye nguvu na mwepesi, au unyenyekevu na umesisitizwa. Chakula cha afya na uwiano na mboga nyingi, protini, na vyakula vyote vinaweza kupunguza kiwango cha matatizo yako, kuongeza nguvu zako, na kusaidia mwili wako kuonekana na kujisikia vizuri zaidi. Hii itakwenda njia ndefu kuelekea kukupata katika hali.
2. Zoezi. Unaweza kufikiri wewe ni busy sana au uchovu wa zoezi , lakini zoezi inaweza kweli kukupa nishati zaidi , na hata dakika 20 mara tatu kwa wiki inaweza kufanya tofauti katika ngazi yako ya nishati na afya kwa ujumla. Unaweza Pilates wakati ukiangalia TV, au unapuka televisheni kabisa na uende kwa kutembea. Kwa njia yoyote, mwili wako utahisi kuwa na nguvu zaidi, utakuwa na homoni nzuri zaidi zinazozunguka katika damu yako, na utakuwa na furaha zaidi na mwili wako. Hizi ndizo zamu za kurejea.
3. Kupunguza Vifungo Katika Maisha Yako. Ikiwa unapangiliwa , uzingatia ahadi muhimu tu katika maisha yako na uambie hapana kwa shughuli nyingine zinazochukua muda wako, unaweza kupunguza kiwango cha jumla cha shida unayopata katika maisha yako, na utakuwa na muda mwingi na nishati mikononi mwako na itakuwa chini ya kusisitiza. Hii yote huchangia kwenye libido nzuri.

1. Pata Msaada. Sio (lazima) maana ya tiba , lakini kama unaweza kuajiri watu kufanya mambo ambayo huchukua muda na nishati katika maisha yako, kama kusafisha nyumba yako na kufanya kazi nyingi, utakuwa na chini ya kusisitiza. Inaweza kuwa ghali zaidi katika muda mfupi, lakini utakuwa na uwezekano wa kuwa na matokeo zaidi kwa muda mrefu, ambayo itapunguza gharama, na unaweza kutumia muda wako juu ya mambo ya maisha unayofurahia, kama ngono!

1. Pata usingizi wa kutosha. Kunyimwa usingizi kunaweza kuharibu mfumo wako wote na kukufanya uhisi kuwa unasisitiza zaidi. Ikiwa huwezi kupata usingizi wa kutosha usiku, unaweza kujaribu nap ya nguvu ili kufikia baadhi ya faida sawa. Hii inaweza kukusaidia kuwa na nishati zaidi kwa shughuli za usiku.
2. Tumia Relievers ya Stress . Ikiwa una mazoea ya kawaida ya shughuli moja au chache za kukandamiza matatizo kama kutafakari au yoga , unaweza kupunguza matatizo na mvutano unaojisikia katika mwili na akili yako siku nzima. Kuwa na uzito wa mvutano ulioinuliwa, utajisikia huru na uweza zaidi kujieleza ngono.
3. Kuwa na Kicheko Nzuri. Mara nyingi husema kwamba kicheko ni umbali mfupi kati ya watu wawili. Kicheko pia ni mkazo bora wa kusisitiza na hutoa faida kubwa kwa mwili wako na roho. Jaribu kufuta na show ya tv au kitabu cha ajabu, au uifanye hatua ya kushiriki baadhi ya kucheka na mtu unayempenda.
4. Pata Kuunganishwa. Wakati mwingine tunaposisitizwa na busy (hasa baada ya mtoto mpya au mabadiliko mengine makubwa), inaweza kutufanya tuhisi kujisikia zaidi katika mahusiano yetu. Ikiwa unafanya uhakika wa kupata muda wa kuzungumza mazungumzo ya kihisia , utajisikia zaidi kushikamana na uwezekano mkubwa zaidi na mpenzi wako. Pia, ikiwa unasema juu ya kile kinachokizuia na kukiondoa kifua chako, huwezi kulemewa na matatizo ya ziada matatizo yako huleta, na utahisi karibu na mpenzi wako . Masuala ya uhusiano yasiyoweza kubadilika yanaweza kusababisha libido ya chini.

1. Weka Mood. Muziki , aromatherapy, na mazingira yenye kupendeza wanaweza wote kusaidia kuweka tone kwa ajili ya kufurahi na romance. Maandalizi kidogo yanaweza kutoa matokeo mazuri!
2. Anza Slow. Unaweza kutaka kuanza kwa massage za biashara, ambayo inaweza kukufungua wewe na mpenzi wako na uondoe mvutano wa pent-up huku ukisaidia kujisikia kushikamana zaidi. Hii husaidia kwa kujiondoa kwenye matatizo ya siku pia. Kisha tazama wapi vitu vinavyoongoza ...

Vidokezo:

• Inaweza kuchukua muda kwa "feelin" ya lovin kurudi. Kuwa na subira na wewe mwenyewe, na kuruhusu mambo ya maendeleo kwa kawaida.
• Kumbuka kwamba romance, uhusiano wa kimwili, na hata uchezaji pia ni muhimu katika uhusiano, na msaada wote husababisha uhusiano wa nguvu zaidi wa ngono. Kinyume chake, ngono katika hali ya uhusiano mbaya (au hakuna uhusiano) haitafanya iwe kujisikia vizuri zaidi, na kwa kweli unaweza kujenga dhiki zaidi. Hilo sio ninachopendekeza!

• Ikiwa unajaribu mapendekezo haya na bado unajikuta na libido ya chini, huenda unakabiliwa na shida ya afya isiyojulikana au huenda ukabiliana na masuala fulani ya kihisia au uhusiano. Usiogope kuzungumza na daktari wako au mshauri wa ndoa, ambaye anaweza kusaidia na maswala haya.

_Vyanzo:

_{Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Makampuni kati ya shida ya kila siku, matukio muhimu ya maisha, na matatizo ya ngono. Journal ya Magonjwa ya neva na ya akili . Julai 2006.}