Kutafakari kwa chokoleti ni mojawapo ya kufurahisha zaidi, aina ya 'ladha' ya kutafakari ya akili huko nje, na ni rahisi sana, pia: ni rahisi sana kwa Kompyuta, lakini ni ya kutosha kwa maslahi wale wenye uzoefu wa kutafakari na kutafuta aina mbalimbali.
Kutafakari kwa chokoleti pia huleta manufaa sawa ya kutafakari kama aina nyingine lakini labda ni rahisi kufanya, kwa sababu ina thawabu iliyojengwa hapo juu na zaidi ya malipo ya jumla ya kutafakari: chokoleti.
Hatimaye, ikiwa tayari ni shabiki wa chokoleti na kujaribu kupunguza chocolate chochote unachokula, unaweza kutumia hii kama fomu ya kula kwa busara, kujisaidia kula kidogo na dhiki chini ya wakati mwingine unapopata kufurahia baadhi ya desserts yako favorite chocolatey. Chochote cha kuchochea kwako, kutafakari kwa chokoleti ni nzuri sana kujifunza. Hapa ni jinsi ya kufanya hivyo.
Jinsi ya kutafakari na chokoleti
- Pata kipande kidogo cha chokoleti: Hiyo ni sawa; kwa kutafakari chokoleti, unahitaji, bila shaka, kipande cha chokoleti. Tunapendekeza kipande kidogo cha chokoleti giza na maudhui ya kakao kubwa, lakini unaweza kutumia busu ya chokoleti, wachache wa vidonge vya nusu-tamu, au chochote ulicho nacho. Haipaswi kuwa kipande kikubwa cha chokoleti, aidha; Kwa kweli, ukubwa wa bite au kidogo kubwa ni bora.
- Pumzika mwili wako: Chukua pumzi chache sana na ufanyie kazi ya kupunguza-misuli yako ili kupumzika mwili wako. Unataka kuanza kutafakari kwa chokoleti kama kimwili iwezekanavyo iwezekanavyo. Funga macho yako, ikiwa unajisikia vizuri.
- Kuchukia, kutazama, na nibble: Baada ya kunuka harufu ya chokoleti na kufurahia harufu, baada ya kutazama chokoleti na kwa kweli unachukua jinsi ladha inavyoonekana, unaweza hatimaye kuchukua bite kidogo ya chokoleti yako. Hebu iwe juu ya ulimi wako na ukayeyuka katika kinywa chako. Tazama ladha kutoka kwa chokoleti, uingizwe kabisa katika kile unachokiona sasa . Endelea kupumua kwa kina, na fikiria juu ya hisia za kinywa chako.
- Kuzingatia hisia: Unapokuwa umeza, tazama jinsi inavyohisi kwenda chini. Ona jinsi midomo yako inavyoonekana kuwa tupu. Kisha, unapopiga kelele ya pili, jaribu hata kuona jinsi mkono wako unavyohisi unapoinua chokoleti kinywa chako, jinsi inavyohisi kati ya vidole vyako, na kisha kinywa chako. Tena, fikiria hisia unazohisi wakati huu.
- Rejea juu ya sasa: Ikiwa mawazo mengine yanaingia katika akili yako wakati wa kutafakari kwa chokoleti, uangalie kwa upole ladha na hisia zilizohusishwa na chokoleti. Wazo ni kukaa wakati huu sasa iwezekanavyo.
- Fanya hisia hii: Unapofanya kukisirisha chokoleti yako, revisisha hisia wakati wa siku yako, na ujisikie vizuri zaidi. Unaweza kuchagua kuendeleza kutafakari kwako baada ya chokoleti imekwisha, au uendelee tena siku yako mara moja baadaye.
Vidokezo
- Huna haja ya kula kiasi kikubwa cha chokoleti wakati wa zoezi hili. Kwa kweli, ikiwa unafanya kwa makini, hutahitaji kula sana.
- Ikiwa wewe ni nyeti kwa chokoleti au una suala la sukari, unaweza kujaribu aina hiyo ya kutafakari na zabibu au vyakula vingine vinavyotumiwa vizuri ambavyo una uwezo wa kula.
- Ikiwa utafakari kila siku, utapata faida ya kudumu na labda hata ujasiri mkubwa juu ya shida.