Je! Kuna hatari kwa afya yangu ikiwa mimi moshi tu mara kwa mara?
Wengi wetu tunajua mtu ambaye anavuta sigara wakati wanapokwenda kunywa na marafiki , au mara kwa mara katika mazingira mengine ya kijamii. Inachukua yao mwezi kwa njia ya pakiti ya sigara, na hawaonekani wanataka sigara wakati mwingine. Tofauti na wale wanaovuta sigara, ambao huvuta moshi 10 au sigara chache kila siku, wasichana wanaovuta sigara hawana mwanga kila siku.
Kama wanaovuta sigara (au wavuta sigara), tunadhani jinsi ingekuwa nzuri kama tunaweza tu kuvuta moshi wachache mara kwa mara, lakini tunajua ukweli haufanyi kazi kabisa kama hiyo.
Moja inaongoza kwa mbili, ambayo inaongoza kwa pakiti au siku zaidi katika siku na nje.
Hapa nchini Marekani, sigara nzito ya sigara iko kwenye mwamba. Kampeni za kupambana na sigara zimesababisha ufahamu na kwa hiyo, kuna wapiga sigara wachache leo kuliko miaka iliyopita. Mwaka 1965, asilimia 42 ya watu wazima wa Marekani walivuta sigara. Leo, imeshuka hadi asilimia 15, kulingana na Kituo cha Kudhibiti Ugonjwa.
Takribani moja ya nne ya watu wazima wa sasa wa Marekani wanaovuta sigara huvuta sigara chache kila siku au mara kwa mara tu, labda kutokana na sehemu ya kukuza ufahamu wa hatari za afya zinazohusiana na sigara nzito . Kwa bahati mbaya, baadhi ya watu hawa kwa makosa wanafikiri kwamba wanachofanya ni salama kwa afya zao na kwamba hawatakuwa na dawa ya nikotini .
Je! Wataalam wa Mwanga na Mwanga Wanakabiliwa na Nikotini?
Kwa idadi kubwa ya watu, nikotini sio dutu ambayo hudhibitiwa kwa urahisi.
Ni addictive sana na sigara inakuwa shughuli ya kulazimisha badala ya kitu tunachochagua kufanya mara nyingi zaidi kuliko.
Wakati nikotini inapovuliwa, inasafiri haraka kwenye ubongo na "docks" na receptors kwamba inafaa na. Hii inasababisha kutolewa kwa homoni inayoitwa dopamine. Dopamini inaitwa "kujisikia vizuri" homoni kwa sababu husababisha hisia za kupendeza katika ubongo.
Hisia ya ustawi ambayo inafuta juu ya watu wanaovuta sigara baada ya kuchukua puff au mbili kutoka sigara ni kutokana na dopamine.
Watafiti wanaamini kwamba dopamine ina jukumu kubwa katika mchakato wa kulevya. Dawa nyingine kama opiates na cocaine pia husababishwa na kemikali hii katika ubongo. Chakula kinaweza kutumiwa pia. Wale wanaokufanya uwe na tamaa zaidi, kama vile sukari huchukua na wanga wengine, huingia katika jamii hii. Wanafanya kutolewa kwa dopamine katika ubongo kama nikotini. Inatufanya tujisikie vizuri na tunataka zaidi kama madhara yanavaa.
Mtu anayevuta sigara moja au mbili kwa mara chache kwa mwezi anaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kuchochea madawa ya kulevya yenye ukali wa nikotini. Hata hivyo, wanacheza na moto kwa kuanzisha dutu hii ya kulevya katika miili yao. Nini huanza kama matumizi ya mara kwa mara huwa mara nyingi hutumiwa na matumizi ya kulazimisha.
Aidha, wasichana wanaohusisha sigara na shughuli fulani, kama vile kunywa na marafiki kwenye bar kwa mfano, wanaweza kuona kuwa ni vigumu sana kujiepusha na sigara katika mazingira hayo. Viungo tunachojenga katika akili zetu kati ya kuvuta sigara na hisia au hata mipangilio ya kijamii inaweza kujenga athari ndani yetu kwamba mimic kulevya.
Je, sigara ya kijamii ni hatari kwa afya yangu?
Ndiyo. Ingawa ni kweli kwamba mvutaji sigara ambaye hutumia sigara chache sasa na kisha anaonekana kuwa na madhara kidogo kuliko wale wanaovuta sigara, hatari kubwa za afya bado zipo kwa wasichana wa mwanga na wa kawaida pia.
Moshi wa sigara ya kibiashara ni kubeba sumu. Hadi sasa, watafiti wametambua zaidi ya 250 kemikali sumu na sumu 70 ambayo inaweza kusababisha au kuchangia kansa. Tunajua kwamba hakuna kiwango cha salama cha kutosha kwa moshi wa sigara, kama wewe ni mvutaji sigara au unyevu usiovuta sigara katika hewa iliyojaa moshi wa pili.
Watafiti wamegundua kwamba kuvuta sigara kati ya sigara moja na nne kwa siku kunahusishwa na kifo kutokana na ugonjwa wa moyo wa ischemic na saratani ya mapafu, kati ya hali kadhaa.
Baadhi ya masuala mengine ya afya ambayo wasichana wa mwanga na wa kijamii wana hatari ni pamoja na:
- ugonjwa wa moyo (mifereji ya kuvuta sigara na kuongeza shinikizo la damu)
- kifo mapema kutokana na ugonjwa wa moyo
- aneorysm ya aortiki
- kansa nyingi: mapafu, ugonjwa wa kutosha, tumbo, kongosho
- maambukizi ya kupumua
- masuala ya uzazi kwa wanaume na wanawake
- ilipungua kupona kutoka kwa cartilage iliyokatwa na majeraha mengine
Je, ni sawa kwa moshi Hookah mara kwa mara?
Hooka ya sigara ni aina ya sigara ya kijamii ambayo kawaida huhusisha zaidi ya mtu mmoja, ingawa inaweza kuwa shughuli inayofanyika peke yake.
Bomba la hookah ni bomba la maji na bakuli la tumbaku ambalo linawaka kwa mkaa kutoka chini. Bomba la kawaida lina vijiti kadhaa vinavyowawezesha wasuta kuvuta moshi uliooza maji na ndani ya mapafu yao kwa wakati mmoja. Watu huketi karibu na bomba na moshi, kwa kawaida katika mazingira ya kikao au bar .
Kwa sababu moshi hutengana na maji na hasira badala ya kuteketezwa, watumiaji wakati mwingine huamini kwa hakika kuwa ni njia salama ya moshi, lakini sio.
Watavuta sigara za Hookah wana hatari kwa masuala mengi ya afya, ikiwa ni pamoja na kansa ya kinywa na mimba pamoja na kansa ya mkojo, kibofu, na tumbo.
Hookah tumbaku pia ni addictive. Kiwango cha wastani cha tumbaku ya hookah ina kama nikotini nyingi kama pakiti ya sigara 20, na wataalam wanakadiriwa kwamba sigara za kila siku zinavuta kiasi cha nikotini na sumu nyingine ambazo zingekuwa sigara 10.
Je, Kuhusu sigara ya sigara?
Nguruwe ni bidhaa nyingine ya tumbaku ambayo mara nyingi huvuta sigara kijamii au mara kwa mara. Watu wengi ambao huvuta sigara hawapaswi, na wao hufikiri vibaya kuwa wako salama kwa sababu hiyo.
Cigars, kwa kweli, hulahia na kujazwa na sumu. Baadhi ya kemikali katika moshi wa sigara ni zaidi ya kujilimbikizia kuliko wao ni katika moshi sigara kwa sababu ya jinsi sigara zinavyotengenezwa. TSNAs , kikundi kikubwa cha ngozi za kansa ambazo ni za kipekee kwa tumbaku zipo katika viwango vya juu vya sigara kuliko ilivyo katika sigara.
Neno Kutoka
Wakati sigara nyekundu au katikati ya sigara au aina yoyote ya tumbaku ni hatari zaidi kuliko matumizi nzito, mara kwa mara, ni muhimu kukumbuka kuwa hakuna kiwango salama cha matumizi ya tumbaku au yatokanayo na moshi wa tumbaku.
Ikiwa unataa sigara, tumia rasilimali hapa chini ili uanze na kukomesha sigara:
Sababu Kwa nini Unapaswa Kuzingatia Kuacha Kuvuta sigara
Jifunze Jinsi ya Kuacha Kuvuta Kuvuta (Na Uifanye Fimbo)
Kama mvutaji wa mara kwa mara, unakimbia hatari ya kulevya ya nikotini inakuhimiza kuwa haja ya kuongezeka kwa zaidi. Tabibu kwa kiasi chochote ni mbaya kwa wewe, hivyo kata hatari yako wakati hukosevi sana na kuacha sasa.
> Vyanzo:
> British Medical Journal. Afya Matokeo ya Sigara 1-4 Sigara kwa Siku.
> Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa. Kuvuta sigara ya sasa kati ya watu wazima nchini Marekani - Fasta ya Maandishi. Imesasishwa na Ilipitiwa, Desemba 1, 2016.
> Shule ya Matibabu ya Harvard. Mwanga na Uvutaji wa Kijamii Ubeba Hatari za Mishipa. Novemba 2010.
> Taasisi ya Taifa ya Dhuluma ya Dawa. Je, Nikotini Inadidi? Imesasishwa Julai, 2012.