Vidokezo vya Kukuza Uaminifu wa Mtoto Wako
Kutokana na ushirika wa wazi kati ya hatari ya kujitegemea na unyogovu , watafiti wengi wamejiuliza ikiwa au unyogovu na kujiheshimu ni kweli dhana sawa.
Wote kujithamini na unyogovu hufikiriwa kufanya kazi ya aina ya kuendelea, au ukubwa, kutoka juu hadi chini, na hakuna dalili za kuumiza kwa kuharibu dalili za shida .
Maelezo ya jumla
Kujithamini ni njia ambayo unajiona, makosa, sifa nzuri na zote. Imeandaliwa na uzoefu wako, mawazo, hisia na mahusiano. Ikiwa mtoto wako ana kujithamini sana, kwa kawaida atajiona akiwa amekosea sana, fikiria kidogo mawazo yake na maoni yake na wasiwasi kwamba yeye sio mzuri. Pia anaweza kujitahidi kukubali maoni mazuri na kuona kila mtu akiwa karibu naye kuliko bora.
Unyogovu ni zaidi ya tu kusikia huzuni. Inapunguza nishati yako, inafanya shughuli za kila siku kuwa ngumu na zinaingilia kati yako na kula na mifumo ya kulala. Psychotherapy na / au dawa zinafaa sana katika kutibu unyogovu. Kuna aina kadhaa za shida za kuumiza, ikiwa ni pamoja na unyogovu mkubwa , ugonjwa unaoendelea wa shida, unyogovu wa kisaikolojia, unyogovu wa baada ya kujifungua na ugonjwa wa msimu wa ugonjwa (SAD).
Sifa
Utukufu wa chini na unyogovu hushiriki ishara nyingi na dalili hizo, ikiwa ni pamoja na:
- Tabia isiyo na tabia
- Kuchukua hatari ya kujamiiana
- Matumizi ya matumizi na unyanyasaji
- Uondoaji wa jamii na kuepuka
- Kushuka kwa elimu
- Tabia ya ukatili (hasira, unyanyasaji)
- Ugumu na uhusiano wa kibinafsi
- Fahamu ya kujitegemea
Tofauti
Pamoja na kufanana kwa dhahiri kati ya kujithamini na unyogovu, utafiti unaunga mkono mtazamo kwamba kwa kweli, ni dhana tofauti na tofauti.
Katika upitio wa tafiti, watafiti waligundua tofauti zinazojulikana kati ya kujitegemea na kujitegemea. Walisema kwamba kujithamini kunaendelea kuwa imara, au kutobadilika, kwa kipindi cha maisha, wakati unyogovu ni kawaida usio na uhakika, au hubadilika mara kwa mara, kutoka siku hadi siku na mwaka kwa mwaka.
Licha ya kufanana, kuna uwezekano mkubwa kuwa kuwa na wasiwasi wa chini ni sababu ya hatari kwa unyogovu kwa watoto, badala ya kwamba wao ni dhana sawa, watafiti walihitimisha.
Kuzuia Unyogovu katika Watoto
Wakati mtoto mwenye kujiheshimu mdogo anaweza kuwa katika hatari kwa kipindi cha huzuni, haimaanishi kwamba sasa huzuni. Utafutaji huu muhimu unakupa nafasi ya pekee ya kutafuta matibabu ya kuzuia mapema kwa mtoto wako. Matibabu ya kuzuia yameonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika kupunguza dalili za kuumiza kwa watoto walio katika hatari ya unyogovu.
Ikiwa mtoto wako anaonyesha ishara za kujithamini au unyogovu, wasema na wataalamu wa watoto au wataalamu wengine wa afya ya akili kwa uangalifu sahihi na chaguzi za matibabu .
Jinsi ya Kukuza kujitegemea kwa Mtoto wako
- Mpe uchaguzi. Kufanya maamuzi yake mwenyewe kunaongeza imani yake, lakini kuwa na maamuzi mengi yanaweza kuwa makubwa, hivyo fanya hivyo kwa busara.
- Mwambie kumpenda. Je, anaonekana kujibu vizuri kumkumbatia, maneno ya kuhimiza, ishara ya shukrani, mlo uliopikwa nyumbani au muda pekee na wewe? Fikiria nini kinachofanya kumjisikie kupendwa zaidi na hakikisha unaonyesha upendo wako mara kwa mara.
- Kuhimiza mawasiliano. Kuzungumza naye juu ya kile kinachoendelea katika maisha yake kinamwonyesha kuwa ni mtu muhimu, mwenye kuvutia ambaye anastahili muda wako.
- Kuwa msikilizaji mzuri. Hata kama hupendi kile ambacho mtoto wako anakuambia, jaribu kukumbuka jinsi ulivyohisi wakati ulikuwa na umri wake na kujibu jinsi ungekuwa unataka mtu mzima kukubali. Kujiweka katika viatu vya mtoto wako kunaweza kukusaidia kuweka mtazamo na kumtia moyo kurudi na matatizo, maswali au tu haja ya kuruka.
- Kusaidia na kuhimiza uwezo wake. Ikiwa yeye ni mzuri katika mpira wa kikapu, awe cheerleader yake kubwa. Ikiwa anaonyesha ujuzi wa muziki, pata masomo ya gitaa ambayo amekuwa akitaka.
- Kuwa mwema. Watoto, hata zaidi kuliko watu wazima, hawajibu kwa hasira, upinzani, na uadui. Chagua maneno yako makini.
Vyanzo:
Jonathon D. Brown. Mwenyewe. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; na Willo Pequegnat, Ph.D. Kutokana na unyanyasaji wa unyanyasaji wa watoto kwa unyanyasaji wa kijinsia wa watu wazima: Trauma, Ufanisi, na Uingizaji. Washington, DC: Chama cha Kisaikolojia cha Marekani; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Kujitegemea kwa Uwezeshaji Unatabiri Unyogovu Katika Ujana na Vijana Wazima. Journal of Personality na Psychology ya Jamii. 2008; 95 (3): 695-708.
"Cheki cha kujiheshimu: Ni chini au haki?" Kliniki ya Mayo (2014).
> "Unyogovu." Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili (2016).