Kujifunza "kupendeza wakati" katika maisha ni njia rahisi, huru na yenye ufanisi ya kuongeza furaha yako na ubora wa maisha, na kupunguza matatizo. Kufurahia kile ulicho nacho kunaweza kukusaidia kufahamu kile ulicho nacho badala ya kuomboleza kile ambacho hauna na kujenga dhiki kwa kujitahidi sana. Kuwa na uwezo wa kupendeza wakati huo na wapendwao kunaweza kuleta uhusiano mkali na hisia ya shukrani, ambayo inasababisha uhusiano bora zaidi, na faida zote za usaidizi wa kijamii ambazo huleta.
Jifunze zaidi kuhusu mbinu hizi kupendeza wakati huu katika maisha.
Kuzingatia Maelezo
Wakati mwingine tunapokuwa tunapitia maisha, tunahau kuacha na kufurahia vitu vidogo; Kwa kweli, inawezekana kupitia siku nzima ikiwa imekwisha kukwama katika majadiliano yako juu ya siku za nyuma au wasiwasi juu ya siku zijazo, kamwe kamwe kukamata wakati na kutambua mambo mazuri ambayo yanatokea hivi sasa (na kupitisha fursa chanya haki na kushoto). Unapofurahia wakati huo, angalia mambo madogo ambayo yanaweza kufanya siku maalum - tabasamu ya rafiki, wema wa mgeni, uzuri wa jua. Angalia na kufurahia yaliyo karibu nawe, wakati kwa wakati, na ni vigumu kusisitiza.
Fikiria kwenye Sensations
Unapokuwa unakabiliwa na siku yako, angalia na kukariri maelezo - hasa maelezo mazuri-ya kinachoendelea kando yako. Unda kumbukumbu. Angalia sauti unayosikia, kama sauti ya kicheko za watoto nyuma.
Angalia harufu, kama harufu ya hewa ya baharini safi. Na upepo huo umehisije juu ya uso wako? Kufahamu aina hizi za maelezo ya hisia hukusaidia kuishi kikamilifu wakati huu, na inaweza kusaidia kumbuka kumbukumbu nzuri wakati unasikia muziki, harufu ya harufu, au unisikia hisia unazopata siku ambazo unataka kupendeza.
Mtazamo Mzuri
Kama wanadamu, kwa kawaida tunastahili kuona matukio mabaya ya maisha zaidi ya mazuri, kwa kuwa haya ndiyo tunayohitaji kuweka wimbo wa kuhifadhi usalama wetu: ikiwa tunatambua vitisho karibu nasi, tuna uwezo zaidi kuzindua ulinzi. Hata hivyo, kama sisi kazi kikamilifu kuzingatia chanya, tunaweza kusisitiza chini na kufurahia maisha zaidi kutoka kwa uhakika inaonekana vantage uhakika. Ili kupendeza wakati huu, angalia kile kinachoenda vizuri, na kukifahamu. Hii si sawa na kujifanya wewe ni furaha wakati usipo; ni zaidi juu ya kutambua vitu vinavyoongoza kwa furaha kubwa na kupunguza dhiki.
Kutoa shukrani
Kujisikia shukrani huenda pamoja na kutambua chanya, na ni njia bora ya kupendeza wakati. Angalia mambo yote mazuri ambayo watu wanakufanyia (na kuwashukuru wakati wowote iwezekanavyo), au tazama tu unayofurahia juu ya watu wakati wao wenyewe wanapokuwa wenyewe (na kuwa na hakika kuwaambia pia, pia). Kufahamu kile kinachoendelea wakati wako kama kinatokea, na kuandika kwenye jarida la shukrani usiku - ni njia ya kushangaza ya wote kuinua kiwango chako cha shukrani za kila siku, na kujenga rekodi ya mambo yote katika maisha yako ambayo yanaweza kufanya hufurahi wakati una siku mbaya.
Kufanya kile unachofurahia
Maisha yanatakiwa kupendezwa na kujali kama ilivyoishi. Ikiwa unajikuta utishia Jumatatu au unapitia siku kamili (au wiki!) Bila kupata kitu chochote unachopenda kula, hakikisha unaongeza shughuli katika ratiba yako unayofurahia (inayoitwa ' uchangamfu '), na unapendeza kama unavyopenda kufanya nao. Unaweza kujisikia huna wakati wa kujifurahisha, lakini fikiria ni kiasi gani cha nishati na motisha zaidi ambayo utapata kutokana na kufuata vitu na kujifurahisha, na jinsi nguvu hiyo inaweza kukusaidia kwa majukumu yako ya kawaida, na unaweza kupata njia ya kuweka upya vipaumbele vyako . Furahia, na ufurahi maisha yako!
Vidokezo
- Jitahidi kula-ni njia nzuri ya kudumisha uzito wa afya, kufurahia chakula chako, na kutafakari kutafakari kwa wakati mmoja.
- Kudumisha gazeti la shukrani linaweza kukusaidia kutambua chanya wakati wa mchana unapofikiri juu ya nini utaandika kuhusu usiku huo. Jifunze zaidi kuhusu jinsi ya kudumisha gazeti la shukrani .