Maumivu ya kihisia yanaweza kuwa kama kuharibu na kuharibu kama maumivu ya kimwili
Maumivu ya kihisia yanaweza kuwa dawa ya kulevya kwa watu wengine. Usikilizwa na hisia kama huzuni, unyogovu, hatia, aibu au hofu, hisia hizo zimekuwa za kawaida na mara kwa mara kwamba unaweza kujisikia kama ni sehemu yako na huwezi kufikiri maisha bila hayo.
Wakati unapoendelea kuhisi maumivu ya kihisia, kuna mabadiliko katika ubongo ambayo hutegemea hisia hizo. Na wakati maumivu ya kihisia yanaweza kuwa muhimu na yanayosababishwa, yanaendelea kwa kipindi cha muda mrefu, pia inaweza kuishia kuathiri afya yako ya kimwili pia. Katika matukio mengine, maumivu ya kihisia yanaweza kusababisha maumivu ya kimwili.
Wakati maumivu ya kihisia mara nyingi yanafukuzwa kama kuwa mbaya zaidi kuliko maumivu ya kimwili, ni muhimu kwamba maumivu ya kihisia ya kihisia yanachukuliwa kwa uzito. Katika hali nyingine, unaweza kuhitaji kuona daktari kabla ya maumivu ya kihisia ina matokeo ya kudumu.
Hapa kuna hisia nne za kawaida zinazohusiana na maumivu ya kihisia ambayo yanaweza kuathiri afya yako.
Uzuni
Uvumilivu unahusisha hisia za chupa za huzuni au tamaa. Kuchochea machozi hayo inachukua nishati nyingi, na kukufanya uhisi unyevu, umeruhi na hata ukiwa au uchungu. Ni kawaida kujisikia mchanga au dhaifu, au kama viungo vyako vinapatikana kwa uongozi.
Uvumilivu haukupaswi kuchanganyikiwa na unyogovu , ambao unaweza kufanywa kwa ufanisi na dawa zilizoagizwa vizuri.
Ikiwa huzuni huchukua zaidi ya siku chache tu na inathiri maisha yako ya kila siku, inaweza kuwa muhimu kutafuta uingiliaji wa matibabu. Unapaswa kushauriana na daktari wako na kuwa mwaminifu kabisa juu ya pombe au madawa ya kulevya uliyokuwa ukitumia ili kukabiliana na dawa yako mwenyewe.
Ikiwa unakabiliwa na unyogovu, kujizuia kunaweza kusaidia kuboresha, kwa sababu wakati mwingine huzuni husababishwa na matumizi ya pombe au madawa ya kulevya. Kuzungumza na daktari wako kuhusu kama hii ni uwezekano kabla ya kupambana na unyogovu.
Hasira isiyoelezwa
Hasira hutoa adrenaline, ambayo huongeza mvutano wa misuli na kasi ya kupumua. Hii ni sehemu ya 'kupambana' ya jibu la "kupigana / kukimbia / kufungia". Bila kutajwa, hasira husababishwa na mvutano wa muda mrefu, na ikiwa haitolewa, inaweza kuishia kupasuka au hasira.
Wasiwasi
Kama na hasira, wasiwasi, wasiwasi au hofu hutoa adrenaline. Hii kwa ujumla husababisha kuruka, tabia ya kushangaza kwa urahisi, kutokuwa na uwezo wa kupumzika (sehemu ya "kukimbia" sehemu ya " majibu ya kukimbia / kukimbia / kufungia", au hisia ya kuwa immobilized au kukwama (sehemu ya "kufungia" ya " kupigana / kukimbia / kufungia "jibu).
Kwa watu wengine, wasiwasi ni dalili ya ugonjwa wa wasiwasi, na dawa za dawa zinaweza kusaidia. Hata hivyo, baadhi ya dawa za kupambana na wasiwasi huwa addictive, hivyo dawa huwekwa kwa pamoja na tiba ya tabia ya utambuzi. Tiba inaweza kusaidia kufundisha mikakati ya kukabiliana na kusimamia dalili za wasiwasi.
Mkazo unaweza kuingizwa na pombe au madawa ya kulevya, na kuacha pombe na madawa ya kulevya kunaweza kutatua dalili. Mwambie daktari wako kuhusu matumizi yoyote ya pombe au madawa ya kulevya ili uhakikishe kuwa unatambuliwa vizuri na unatibiwa.
Shame / Uwezo
Shame na hatia mara nyingi husababisha hisia ya "vipepeo" au uzito ndani ya tumbo. Kawaida miongoni mwa watu wenye ulevi na maumivu ya muda mrefu, aibu ni mbaya zaidi kwa haja ya usiri na kutokuwa na uwezo wa kufanya mambo mwenyewe.
Ikiwa si kupunguzwa, aibu na hatia zinaweza kusababisha kichefuchefu na matatizo mengine ya tumbo.
> Vyanzo:
> Caudill, M. Kusimamia Maumivu Kabla ya Kukudhibiti. Toleo la Tatu. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief Bila Dawa za kulevya: Mwongozo wa Kujisaidia kwa Maumivu ya Chini na Maumivu. Toleo la Tatu . Rochester, Vermont: Vyombo vya Habari vya Kuponya. 2007.