Kufundisha simu ni sehemu muhimu ya tiba yako
Kipengele kimoja muhimu cha tiba ya tabia ya dialectical (DBT) kwa ugonjwa wa mipaka ya kikomo ni kufundisha simu. Je! Ni kufundisha simu, na inawezaje kukusaidia kukabiliana na dalili?
Kufundisha simu ni mojawapo ya mambo muhimu ya tiba ya tabia ya dialectical (DBT), fomu yenye ufanisi sana ya kisaikolojia ambayo hutumiwa kwa ugonjwa wa mpangilio wa kibinadamu (BPD).
Ingawa hakuna tiba ya BPD, DBT imethibitika kupungua tukio na ukali wa dalili. Unapoanza mpango wa DBT, utakuwa na vikao vya mara kwa mara na mtaalamu wako, kwa hivyo ni muhimu kwamba uhisi vizuri na mtu huyo.
Ikiwa una BPD, uwezekano umepata dalili mbalimbali ambazo zinawazuia kuishi maisha ya kawaida. Kutoka kwa addictions kwa swings ghasia na mawazo ya kujiua, BPD ni ugonjwa mbaya ambayo inahitaji njia kamili ya matibabu. Hii inafanya DBT na vipengele vyake vyote muhimu kwa ajili ya kupona wakati wa tiba.
Katika DBT, utapewa na mafunzo ya ujuzi wa kikundi, kundi la tiba ambalo utajifunza ujuzi wa msingi wa kusimamia hisia , kudumisha mahusiano na kuvumilia dhiki, na psychotherapy ya mtu binafsi na mtaalamu. Wakati wa vikao hivi, utafanya kazi katika kudhibiti hisia kali sana, kupunguza tabia za uharibifu au za hatari na kusimamia maumivu yako.
Ni njia ya kutatua matatizo kwa BPD ambayo inaweza kusababisha matokeo muhimu kwa wagonjwa.
Wajibu wa Kufundisha Simu
Sehemu moja muhimu ya DBT ni jukumu la kufundisha simu. Wataalamu wa DBT wanapaswa kuwa inapatikana kwa kufundisha simu wakati wote wa tiba yako. Utahimizwa kumwita mtaalamu wako wakati wowote, mchana au usiku, wakati unahitaji msaada.
Inasaidia sana ikiwa mara nyingi hujisikia aibu, hofu au kufikiria hofu yako kusikike.
Wakati wa wito, mtaalamu wako atakuzungumza kupitia hali hiyo, akikuzuia kujiumiza mwenyewe au kushiriki katika vitendo vya uharibifu au hatari. Atafanya kazi na wewe kwa kufundisha simu kutumia ujuzi uliyojifunza kushughulikia hali au mgogoro kwa usahihi, bila kujeruhi mwenyewe. Zaidi ya kuzuia tabia za kujitegemea, kufundisha simu itasaidia wewe kukabiliana na uzoefu mgumu na utawahimiza wakati huu.
Kupitia kufundisha, ujuzi wako utaimarishwa. Kama vile kufundisha husaidia mwanariadha, kufundisha simu kunakuwezesha ujuzi mbinu ulizojifunza na kuzitumia kwa maisha halisi. Hii inakuwezesha kushughulikia hali hizi kwa ujasiri na hatimaye kuwa na uwezo wa kupata njia peke yao.
Kufundisha simu lazima kutumiwe kwa makini, lakini hupaswi kusita kuwaita mtaalamu wako ikiwa uko katika dhiki . Ingawa mtaalamu wako hataki unatumia simu kufundisha vibaya, kama vile unakataa kutumia ujuzi uliyojifunza, unastahili kuwaita kila wakati unahisi unahitaji msaada. Wengi wagonjwa wa BPD hawapiga simu kwa sababu wanahisi kama hawastahili jitihada na hawataki kuvuruga mtu yeyote, lakini ni muhimu kwamba uamini na kumwambia mtaalamu wako kusaidia maendeleo yako.
Vyanzo:
Linehan, MM. "Matibabu ya Utambuzi wa Matibabu ya Mipaka ya Mpaka." New York: Press Guilford, 1993.
Porr, Valerie. Kushinda Matatizo ya Mipaka ya Mipaka: Msaada wa Familia kwa Kuponya na Mabadiliko. 2010, 122-124.