Multitasking inaweza kupunguza tija, lakini pia inaweza kuathiri afya ya ubongo
Multitasking inaonekana kama njia nzuri ya kupata mengi kufanyika mara moja. Ingawa inaweza kuonekana kama wewe ni kukamilisha mambo mengi kwa mara moja, utafiti umeonyesha kwamba akili zetu si karibu sana katika kushughulikia kazi nyingi kama tunapenda kufikiri sisi ni. Kwa kweli, watafiti wengine wanasema kwamba multitasking inaweza kweli kupunguza uzalishaji kwa kiasi cha asilimia 40!
Je! Ni nini kinachofanya mchezaji wa uzalishaji kama mingi? Inaweza kuonekana kama wewe unapata mambo mengi kufanyika kwa wakati mmoja, lakini kile unachofanya ni haraka kugeuka mawazo yako na kuzingatia kutoka jambo moja hadi ijayo. Kugeuka kutoka kazi moja hadi nyingine inafanya kuwa vigumu kuondokana na vikwazo na inaweza kusababisha vitalu vya akili vinavyoweza kukupunguza.
Je, Hizi Zote Zinaweza Kukufanya Uwezesha Zaidi?
Kuchukua muda na kufikiri juu ya mambo yote unayofanya hivi sasa. Kwa hakika, unasoma makala hii, lakini nafasi ni nzuri kuwa unafanya mambo kadhaa mara moja. Labda pia unasikiliza muziki, unatuma ujumbe kwa rafiki, ukiangalia barua pepe yako kwenye kichupo kiingine cha kivinjari, au unacheza mchezo wa kompyuta.
Ikiwa unafanya mambo kadhaa tofauti mara moja, basi unaweza kuwa kile ambacho watafiti wanataja kuwa "multitasker nzito." Na labda unafikiria kuwa wewe ni mzuri katika tendo hili la kusawazisha.
Kwa mujibu wa masomo mbalimbali, hata hivyo, huenda sio ufanisi katika multitasking kama unadhani wewe ni .
Katika siku za nyuma, watu wengi waliamini kwamba multitasking ilikuwa njia nzuri ya kuongeza tija. Baada ya yote, ikiwa unafanya kazi kwa kazi mbalimbali kwa mara moja, unastahili kufikia zaidi, sawa?
Uchunguzi wa hivi karibuni, hata hivyo, umeonyesha kuwa kwamba kubadili kutoka kwa kazi moja hadi ijayo inachukua uzito mkubwa juu ya tija . Wafanyabiashara wana shida zaidi ya kuondosha vikwazo kuliko watu wanaozingatia kazi moja wakati mmoja. Pia, kufanya mambo mengi kwa wakati mmoja unaweza kuharibu uwezo wa utambuzi.
Utafiti huo unapendekeza
Kwanza, hebu tuanze kwa kufafanua kile tunachosema wakati tunatumia neno la multitasking .
- Inaweza kumaanisha kufanya kazi mbili au zaidi wakati huo huo
- Inaweza pia kuhusisha kubadili na kurudi kutoka jambo moja hadi lingine
- Multitasking inaweza pia kuhusisha kufanya kazi kadhaa katika mfululizo wa haraka.
Ili kutambua athari za watu wengi, wanasaikolojia waliuliza washiriki wa wasomaji kubadili kazi na kisha kupima muda gani uliopotea kwa kubadili. Katika utafiti mmoja uliofanywa na Robert Rogers na Stephen Monsell, washiriki walipungua wakati walipaswa kubadili kazi kuliko walipokuwa wakirudia kazi sawa.
Uchunguzi mwingine uliofanywa mwaka wa 2001 na Joshua Rubinstein, Jeffrey Evans na David Meyer waligundua kuwa washiriki walipoteza kiasi kikubwa cha wakati walipotoka kati ya kazi nyingi na kupoteza muda zaidi kama kazi zilizidi kuwa ngumu.
Kuelewa Nini Utafiti Unamaanisha
Katika ubongo , multitasking inasimamiwa na kile kinachojulikana kama kazi za mtendaji wa akili.
Kazi hizi za utendaji kudhibiti na kusimamia michakato mingine ya utambuzi na kuamua jinsi, wakati na kwa nini kazi fulani zinafanyika.
Kulingana na watafiti Meyer, Evans, na Rubinstein, kuna hatua mbili kwa mchakato wa kudhibiti mtendaji.
- Hatua ya kwanza inajulikana kama "kuhamia lengo" (kuamua kufanya jambo moja badala ya mwingine).
- Ya pili inajulikana kama "uanzishaji wa jukumu" (kubadilisha kutoka kwa sheria za kazi ya awali ili kuagiza sheria mpya).
Kugeuka kati ya hizi kunaweza tu kuongeza gharama ya muda wa chache chache tu cha pili, lakini hii inaweza kuanza kuongeza wakati watu kuanza kugeuka na kurudia mara kwa mara.
Hii inaweza kuwa si kubwa ya mkataba katika baadhi ya matukio, kama vile unapokuwa unasukuma kusafisha na kuangalia televisheni kwa wakati mmoja. Hata hivyo, ikiwa uko katika hali ambapo usalama au tija ni muhimu, kama vile unapoendesha gari katika trafiki nzito, hata wakati mdogo wa muda unaweza kuthibitisha muhimu.
Maombi ya Kutafuta Utafiti wa Multitasking
Meyer anapendekeza kuwa uzalishaji hupunguzwa kwa kiasi cha asilimia 40 na vitalu vya akili vilivyoundwa wakati watu wanapiga kazi. Sasa kwa kuwa unaelewa athari mbaya ya uwezekano wa kuchanganya, unaweza kuweka ujuzi huu kufanya kazi ili kuongeza uzalishaji wako na ufanisi.
Bila shaka, hali ina jukumu muhimu. Kwa mfano:
- Gharama za kubadilisha kazi wakati wa kutuma ujumbe kwa rafiki na kuangalia mchezo wa mpira wa miguu labda sio kusababisha matatizo yoyote makubwa.
- Hata hivyo, sehemu hiyo ya pili inachukua kubadili kazi inaweza kumaanisha maisha au mauti kwa mtu anayeendesha gari chini wakati akijaribu kupata kituo cha redio nzuri au kuzungumza kwenye simu.
Wakati mwingine unapojikuta unapokuwa unajaribu kuzalisha, pata tathmini ya haraka ya vitu mbalimbali unayotaka kufanikisha. Ondoa vikwazo na jaribu kuzingatia kazi moja kwa wakati.
Je! Multitasking mbaya kwa ubongo wako?
Katika ulimwengu wa leo unaoendelea, multitasking ni ya kawaida sana. Kujaribu kazi nyingi na majukumu inaweza kuonekana kama njia bora ya kupata mengi kufanyika, lakini kama umeona, kujaribu kufanya zaidi ya kitu kimoja kwa wakati unaweza kweli kupunguza utendaji na utendaji. Kuzingatia kazi moja kwa wakati, wataalam wengi wanasema, ili kupata kazi haraka na kwa usahihi.
Kwa wakati wowote unaweza kuwa na maandishi kwa rafiki, kubadili madirisha mengi kwenye kompyuta yako, kusikiliza sauti ya televisheni, na kuzungumza na rafiki kwenye simu mara moja! Tunapopata wakati wa utulivu ambapo hakuna kitu kinachohitaji tahadhari yetu, tunaweza kujikuta hatuwezi kuepuka uharibifu wa programu zetu zinazopendwa au maeneo ya vyombo vya habari vya kijamii.
Kwa hiyo tunapojua kwamba mchanganyiko huu wote na multitasking sio nzuri kwa tija yako, inawezekana kwamba inaweza kuwa mbaya kwa afya yako ya ubongo? Je, ni athari gani hiyo ya kudumu ya kusisimua kuwa na kuendeleza mawazo?
Multitasking hakika sio kitu kipya, lakini mito ya mara kwa mara ya habari kutoka kwa vyanzo mbalimbali tofauti inaonyesha hali mpya kwa puzzle ya multitasking.
Utafiti unaonyesha Multitasking inathiri ubongo
Inageuka hata watu ambao wanahesabiwa kuwa wingi wa multitaskers sio mzuri mno katika multitasking.
Katika utafiti mmoja wa 2009, mtafiti wa Chuo Kikuu cha Stanford Clifford Nass aligundua kwamba watu ambao walichukuliwa kuwa wengi wa multitaskers walikuwa mbaya zaidi wakati wa kutofafanua maelezo muhimu kutokana na maelezo yasiyo na maana. Hii ni ya kushangaza hasa kwa sababu ilikuwa kudhani kuwa hii ni kitu ambacho multitaskers nzito ingekuwa bora zaidi. Lakini sio tatizo pekee la multitaskers hizi zilizokutana. Pia walionyesha shida kubwa wakati wa kubadili kutoka kazi moja hadi nyingine na hawakuwa chini ya kupangwa kwa akili.
Nini kilichokuwa cha hofu zaidi kuhusu matokeo, Nass baadaye alipendekeza kwa NPR , ilikuwa kwamba matokeo haya yaliyotokea hata wakati multitaskers hizi nzito hazikuwa nyingi. Uchunguzi umebaini kuwa hata wakati wale wanaoishi sugu wa muda mrefu walizingatia kazi moja tu, akili zao hazikuwa na ufanisi zaidi na ufanisi.
"Sisi tulijifunza watu ambao walikuwa wajumbe wa muda mrefu, na hata wakati hatukuwaomba kufanya kitu chochote karibu na kiwango cha multitasking waliokuwa wakifanya, taratibu zao za utambuzi zimeharibika .. Kwa hiyo, kimsingi, wao ni mbaya zaidi kwa aina nyingi za kufikiria inahitajika tu kwa multitasking lakini kile tunachofikiria kwa ujumla kama kuhusisha mawazo ya kina, "Nass aliiambia NPR katika mahojiano ya 2009.
Hivyo ni uharibifu kutoka kwa kudumu kwa muda mrefu, au utakomesha kusitisha uharibifu? Nass alipendekeza kuwa wakati uchunguzi zaidi unahitajika, ushahidi wa sasa unaonyesha kwamba watu ambao wataacha multitasking wataweza kufanya vizuri zaidi.
Wataalamu pia wanasema kuwa athari mbaya ya multitasking isiyokuwa ya muda mrefu, inaweza kuwa yenye hatari zaidi kwa akili za vijana . Katika umri huu, hasa, akili za vijana ni busy kufanya uhusiano muhimu neural.
Kuenea tahadhari hivyo nyembamba na kwa mara kwa mara kuchanganyikiwa na mito tofauti ya habari inaweza kuwa na athari mbaya, ya muda mrefu, na hasi juu ya jinsi uhusiano huu unavyounda. Ingawa hii ni eneo ambalo linahitaji utafiti mzuri, wataalam wanaamini kuwa vijana - wale ambao mara nyingi hushiriki katika vyombo vya habari vya kimataifa vinaweza kuathirika sana - vinaweza kuwa hatari zaidi kwa matokeo mabaya ya multitasking.
Kupunguza Matokeo mabaya
Kwa hiyo unapaswa kufanya nini ili kuepuka athari mbaya ya kuchanganya?
- Kulingana na Nass, kupunguza idadi ya vitu unayotumia wakati wowote kwa kazi mbili tu.
- Vinginevyo, alipendekeza kile alichojulikana kama "utawala wa dakika 20." Badala ya kubadili mara kwa mara na kurudi kutoka kwa kazi moja hadi nyingine, jaribu kutekeleza kikamilifu kazi moja kwa kipindi cha dakika 20 kabla ya kubadili kazi inayofuata. Kwa hiyo, badala ya kuacha na kuandika kati ya kuandika ripoti ya shule na kufanya kazi yako ya nyumbani, kutumia dakika 20 kwenye mgawo mmoja kabla ya kugeuka kuzingatia mawazo yako ya pili.
Lakini Multitasking Sio Daima Bado
Kulingana na utafiti uliofanywa na watafiti kutoka Chuo Kikuu cha China cha Hong Kong, inaweza kuwa mbaya sana kila wakati. Kazi yao inaonyesha kwamba watu wanaohusika katika vyombo vya habari multitasking, aka kutumia aina moja ya vyombo vya habari au aina ya teknolojia mara moja, inaweza kuwa bora katika kuunganisha habari Visual na ukaguzi.
Katika utafiti uliochapishwa katika Bulletin & Review Review , washiriki kati ya umri wa miaka 19 na 28 waliulizwa kukamilisha maswali kuhusu matumizi yao ya vyombo vya habari. Washiriki kisha wamekamilisha kazi ya utafutaji wa kutazama kwa sauti na bila na sauti ya uhakiki ili kuonyesha wakati kipengee kilichobadilika rangi.
Wale ambao walikuwa vyombo vya habari vya kimataifa vilifanya vizuri zaidi kwenye utafutaji wa kuona wakati toni ya uhakiki iliwasilishwa, akionyesha kwamba walikuwa na uwezo zaidi wa kuunganisha vyanzo viwili vya taarifa ya hisia . Kinyume chake, multitaskers hizi nzito zilifanya mbaya kuliko multitaskers mwanga / kati wakati sauti haikuwepo.
Kumekuwa na kiasi kikubwa cha utafiti hadi sasa juu ya madhara mabaya ya multitasking. Watu wanaobadili kati ya kazi huwa na kupoteza muda na wana matatizo ya kukaa juu ya kazi, ambayo ina athari mbaya kwa uzalishaji na utendaji wote. Ingawa utunzaji wa kimataifa unaendelea kuwa na upungufu wake, uchunguzi huu unaweza kuonyesha kwamba kuwasilisha mara kwa mara aina nyingi za vyombo vya habari inaweza kuwa na faida fulani.
"Ingawa matokeo ya sasa hayaonyeshe athari yoyote ya causal, wao huonyesha uwezekano wa kuvutia wa athari za vyombo vya habari multitasking juu ya uwezo fulani wa utambuzi, ushirikiano wa kimataifa hasa Media mulitasking inaweza sio kuwa jambo baya," waandishi wa utafiti walipendekeza.
> Vyanzo:
> Lui, KFH, & Wong, ACN Je, vyombo vya habari vya kimataifa vimeumiza kila mara? Uhusiano thabiti kati ya ushirikiano wa multitasking na ushirikiano wa kimataifa. Bulletin na Uchunguzi wa Psychonomic. 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> NPR. Multitasking haimaanishi uzalishaji mkubwa. Agosti 28 2009.
> Ofiri, E., Nass, C., & Wagner, AD (2009). Udhibiti wa utambuzi katika multitaskers vyombo vya habari. Mahakama ya Chuo cha Taifa cha Sayansi kwa Marekani. 2009. doi: 10.1073 / pnas.0903620106.
> Rogers, R. & Monsell, S. (1995). Gharama ya kubadili kutabiri kati ya kazi rahisi za utambuzi. Journal ya Psychology ya Jaribio: Mkuu. 1995; 124: 207-231.
> Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. (2001). Udhibiti wa Mtendaji wa Mipango ya Utambuzi katika Kazi ya Kugeuka. Jarida la Saikolojia ya Jaribio: Utambuzi wa Binadamu na Utendaji. 2001; 27 (4): 763-797.