Kutishwa na creepy-crawlies? Scared ya nyoka slithering? Naam, wewe sio peke yake. Kwa mujibu wa Chama cha Psychiatric ya Marekani, phobias ni ugonjwa wa kawaida wa akili kati ya wanawake na wa pili kati ya wanaume. Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili inaonyesha kuwa phobias huathiri takriban watu wazima wa Marekani milioni 19.2. Hizi kawaida hutokea wakati wa utoto au ujana na kuendelea kuwa watu wazima. Pia huathiri wanawake wengi mara mbili kama wanavyofanya wanaume.
Kuna maelezo kadhaa kwa nini phobias inakua , ikiwa ni pamoja na nadharia za mabadiliko na tabia. Chochote kinachosababishia, phobias ni hali inayoweza kuambukizwa ambayo inaweza kupunguzwa na hata kuondokana na mbinu za tiba ya utambuzi na tabia na dawa.
Phobias ni ya kawaida ya kawaida, lakini ni nini hasa watu wanaogopa zaidi? Je, kuna phobias ambayo huwa ya kawaida zaidi kuliko wengine?
Phobias zifuatazo ni vitu kumi na visa ambavyo vinasababishwa na hofu kali na dalili kama vile kizunguzungu, kichefuchefu, na kupumua. Katika hali nyingine, dalili hizi zinaongezeka katika shambulio la hofu kamili. Hizi hizi za kawaida zinahusisha mazingira, wanyama, hofu ya sindano na damu, pamoja na hali fulani maalum.
Arachnophobia
Arachnophobia ni hofu ya buibui na arachnids nyingine. Kipindi hiki ni kawaida sana, kinachoathiri wengi kama wanawake 1 kati ya 3 na 1 kati ya wanaume 4. Maono ya buibui yanaweza kusababisha majibu ya hofu, lakini wakati mwingine, picha tu ya arachnid au mawazo ya buibui inaweza kusababisha hisia za hofu kubwa na hofu.
Kwa nini watu wengi huogopa ya arachnids? Ingawa kuna wastani wa aina 35 za buibui tofauti, karibu na dazeni tu kuna aina yoyote ya tishio halisi kwa wanadamu. Moja ya ufafanuzi wa kawaida kwa phobias hii na sawa na wanyama ni kwamba viumbe vile mara moja ulikuwa tishio kubwa kwa babu zetu ambao hawakuwa na ujuzi wa matibabu na zana za teknolojia ya kushughulikia majeraha kutoka kwa wanyama na wadudu. Matokeo yake, mageuzi yamechangia kwa mazingira ya kuogopa viumbe hawa.
Ofidiophobia
Ofidiophobia ni hofu ya nyoka. Kipindi hiki ni kawaida sana na mara nyingi huhusishwa na sababu za mabadiliko, uzoefu wa kibinafsi, au ushawishi wa kitamaduni. Wengine wanasema kwamba tangu nyoka wakati mwingine huwa na sumu, babu zetu ambao waliepuka hatari hizo walikuwa zaidi ya kuishi na kupungua jeni zao. Katika utafiti wa washiriki wa nyoka wenye hofu ya nyoka, hata hivyo, watafiti waligundua kwamba watu 3 pekee hawajawahi kuumwa na nyoka. Kwa kweli, wengi wa washiriki walikuwa na uzoefu mdogo au hakuna moja kwa moja na nyoka kwa uwezo wowote.
Nadharia nyingine inaonyesha kwamba hofu ya nyoka na wanyama sawa inaweza kutokea nje ya hofu ya asili ya ugonjwa na uchafuzi. Uchunguzi umeonyesha kuwa wanyama hawa huwasha kuchochea majibu ya uchafu, ambayo inaweza kuelezea kwa nini phobias ya nyoka ni ya kawaida lakini watu huwa hawapati phobias sawa ya wanyama hatari kama simba au bears.
Acrophobia
Acrophobia , au hofu ya urefu, huathiri watu wazima milioni 23. Hofu hii inaweza kusababisha mashambulizi ya wasiwasi na kuepuka maeneo ya juu. Watu ambao wanakabiliwa na phobia hii wanaweza kwenda kwa urefu mrefu ili kuepuka maeneo ya juu kama vile madaraja, minara, au majengo marefu.
Wakati mwingine hali hii ya hofu inaweza kuwa matokeo ya uzoefu wa kutisha, mawazo ya sasa yanaonyesha kuwa hofu hii inaweza kuwa imebadilika kama kukabiliana na mazingira ambayo kuanguka kutoka juu ilifanya hatari kubwa. Ingawa ni kawaida kwa watu kuwa na kiasi fulani cha hofu wakati wakipana na urefu, hali hiyo inahusisha hofu kali ambayo inaweza kusababisha mashambulizi ya hofu na tabia za kuepuka.
Aerophobia
Aerophobia , au hofu ya kuruka, huathiri watu wazima milioni 8 nchini Marekani licha ya kwamba ajali za ndege ni kawaida sana. Karibu 1 kati ya watu 3 wana kiwango fulani cha hofu ya kuruka. Baadhi ya dalili za kawaida zinazounganishwa na phobia hii ni pamoja na kutetemeka, moyo wa haraka, na hisia zilizochanganyikiwa.
Hofu ya kuruka wakati mwingine husababisha watu kuepuka kuruka kabisa. Mara nyingi hutumiwa kwa kutumia tiba ya mfiduo , ambayo mteja ni polepole na kwa hatua kwa hatua kuletwa kwa kuruka. Mtu huyo anaweza kuanza kwa kufikiria tu juu ya ndege kabla ya kufanya kazi kwa kasi kwenda kwa kweli kukaa kwenye ndege na hatimaye kukaa kupitia ndege.
Uislamu
Ubaguzi wa ujinga , au hofu ya mbwa, mara nyingi huhusishwa na uzoefu maalum wa kibinafsi kama vile kuumwa na mbwa wakati wa utoto. Matukio kama hayo yanaweza kuwa na shida sana na inaweza kusababisha majibu ya hofu yanayotumikia vizuri.
Phobia hii inaweza kuwa ya kawaida kabisa. Baadhi ya makadirio yanaonyesha kuwa kama asilimia 36 ya watu wote wanaotafuta matibabu ya phobia maalum wanaogopa sana mbwa.
Phobi hii sio tu wasiwasi wa kawaida wa canines zisizojulikana; ni hofu isiyo ya maana na ya kutosha ambayo inaweza kuwa na athari kubwa juu ya maisha ya mtu na utendaji. Kwa mfano, mtu mwenye phobia hii anaweza kujisikia hawezi kutembea kwenye barabara fulani kwa sababu wanajua kwamba kuna mbwa aliyeishi katika eneo hilo. Uzuiaji huu unaweza kuathiri uwezo wa mtu binafsi wa kufanya kazi katika maisha yao ya kila siku na kufanya kuwa vigumu kupata kazi, shule, au matukio mengine nje ya nyumba.
Astraphobia
Astraphobia ni hofu ya radi na umeme. Watu wenye uzoefu huu wa phobia huwa na hisia kubwa za hofu wakati wanakabiliwa na matukio kama hayo ya hali ya hewa.
Dalili za astraphobia mara nyingi zinafanana na za phobias nyingine na zinajumuisha kutetereka, kasi ya moyo, na kupumua. Wakati wa dhoruba au dhoruba ya umeme, watu wenye ugonjwa huu wanaweza kwenda kwa urefu mkubwa ili kulala au kujificha kutokana na tukio la hali ya hewa kama vile kujificha kitandani chini ya kifuniko au hata ducking ndani ya chumbani au bafuni.
Watu wenye phobia hii pia huwa na kuhangaika sana na hali ya hewa. Wanaweza kutumia muda mwingi kila siku kufuatilia hali ya hewa ya ndani na ya kitaifa ili kujua wakati aina yoyote ya dhoruba inaweza kufanyika. Katika baadhi ya matukio, phobia hii inaweza hata kusababisha agoraphobia ambayo watu wanaogopa kukutana na umeme au radi ambayo hawawezi kuondoka nyumbani.
Trypanophobia
Trypanophobia ni hofu ya sindano, hali ambayo wakati mwingine inaweza kusababisha watu kuepuka matibabu na madaktari. Kama phobias wengi, mara nyingi hofu hii haitatibiwa kwa sababu watu huepuka kitu kilichochochea na hali. Makadirio yanaonyesha kuwa asilimia 10 ya watu nchini Marekani wanaathirika na aina hii ya phobia.
Wakati watu wenye phobia hii wanapaswa kuwa na sindano, huenda wakahisi hisia kali ya hofu na kiwango cha moyo kilichoinua hadi kwenye utaratibu. Watu wengine hata hupita wakati wa sindano. Kwa sababu dalili hizi zinaweza kuwa nzito sana, watu wenye phobia hii wakati mwingine huepuka madaktari, madaktari wa meno, na wataalamu wengine wa afya hata wakati wana aina fulani ya ugonjwa wa kimwili au wa meno ambayo inahitaji tahadhari.
Phobia ya kijamii (Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii)
Usalama wa kijamii unahusisha hofu ya hali za kijamii na inaweza kuwa mbaya sana. Mara nyingi, phobias hizi zinaweza kuwa mbaya sana ili watu kuepuka matukio, maeneo, na watu ambao huenda husababisha mashambulizi ya wasiwasi.
Watu wenye phobia hii wanaogopa kutazamwa au kufadhaika mbele ya wengine. Hata kawaida, kazi za kila siku kama vile kula chakula zinaweza kuwa na wasiwasi. Chama cha Psychiatric ya Amerika kinaripoti kwamba mara nyingi watu wanapaswa kuendeleza hali ya kijamii wakati wa ujauzito na wanaweza kuishi katika maisha isipokuwa wanapatibiwa.
Aina ya kawaida ya phobia ya jamii ni hofu ya kuzungumza kwa umma. Katika hali nyingine, phobias ya kijamii inaweza kusababisha watu kuepuka hali za kijamii ikiwa ni pamoja na shule na kazi, ambayo inaweza kuwa na athari kubwa juu ya ustawi wa mtu binafsi na uwezo wa kufanya kazi.
Agoraphobia
Agoraphobia inahusisha hofu ya kuwa peke yake katika hali au mahali ambapo kutoroka kunaweza kuwa vigumu. Aina hii ya phobia inaweza kuhusisha hofu ya maeneo yaliyojaa, maeneo ya wazi, au hali ambazo zinaweza kusababisha athari ya hofu. Watu wataanza kuepuka matukio haya ya kuchochea, wakati mwingine kwa uhakika wanaacha kuacha nyumba yao kabisa.
Takribani theluthi moja ya watu walio na shida ya hofu wanaendeleza agoraphobia.
Agoraphobia mara nyingi inaendelea wakati mwingine kati ya ujana-wachanga na kati ya 30s. The American Psychiatric Association inasema kuwa theluthi mbili ya watu wenye agoraphobia ni wanawake. Ugonjwa huo huanza mara nyingi kama shambulio la kutisha la kutisha, ambalo linaongoza kwa wasiwasi juu ya uwezekano wa kushambuliwa mwingine.
Ubaguzi wa Ujinga
Ubaguzi wa ujinga, au hofu nyingi za magonjwa na uchafu, unaweza kusababisha watu kushiriki katika kusafisha sana, kusafisha mikono, na hata kuepuka mambo ya hali inayoonekana kuwa chafu. Katika baadhi ya matukio, phobia hii inaweza kuwa na uhusiano na ugonjwa wa kulazimisha .
Phobia hii ya kawaida inaweza pia kusababisha watu kuepuka kuwasiliana kimwili na watu wengine kutokana na hofu ya uchafuzi, matumizi mabaya ya disinfectants, na wasiwasi kupita kiasi na ripoti za vyombo vya habari juu ya kuzuka kwa ugonjwa. Watu wenye phobia hii pia wanaweza kuepuka maeneo ambapo magonjwa yanaweza kuwapo kama vile ofisi za daktari, ndege, shule, na maduka ya dawa.
Neno Kutoka
Phobias ni moja ya aina ya kawaida ya matatizo ya akili na inaweza kuharibu sana katika utendaji na ustawi wa mtu. Kwa bahati nzuri, matibabu ya salama na yenye ufanisi yanapatikana ambayo yanaweza kujumuisha kisaikolojia , dawa, au mchanganyiko wa wote wawili.
Matibabu sahihi inategemea mambo mbalimbali ikiwa ni pamoja na dalili na ukali wa phobia, hivyo ni vizuri kila mara kushauriana na daktari wako au mtaalamu ili kuendeleza mpango wa matibabu unaofanya kazi kwa hali yako maalum.
> Vyanzo:
> Chama cha Psychiatric ya Marekani. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu (5th ed.). Arlington, VA: Uchapishaji wa Psychiatric wa Marekani; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL, & Reimann, BC. Masomo ya Msalaba-Kitamaduni ya Hofu za Wanyama. Tabia ya Tabia na Utafiti. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. Jinsia na tofauti za umri katika kuenea kwa hofu maalum na phobias. Utafiti wa Tabia na Tiba. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR, & Walters, EE. Uvumilivu, ukali, na upungufu wa matatizo ya miezi 12 ya DSM-IV katika Ufafanuzi wa Utafiti wa Taifa wa Comorbidity. Archives ya Psychiatry Mkuu. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Nguvu, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. Uwezeshaji wa kimapenzi: uchunguzi wa matibabu mapya ya kisaikolojia (mbwa mwitu). Utafiti wa Tabia na Tiba. 2003; 41 (11): 1337-1353.