Baadhi ya dalili, takwimu, na tiba zinazohusiana na ugonjwa wa hofu
Hofu na wasiwasi inaweza kuwa na hisia za kawaida kwa hali maalum na matukio yenye shida. Ugonjwa wa hofu hutofautiana na hofu hii ya kawaida na wasiwasi kwa sababu mara nyingi ni kali, na huenda ikaonekana kuanguka kwenye bluu.
Nini hasa ugonjwa wa hofu? Kwa mujibu wa DSM-5 , ugonjwa wa hofu ni aina ya ugonjwa wa wasiwasi unaoathiriwa na mashambulizi ya ukali na ya mara kwa mara.
Mtu mwenye shida ya hofu anaweza kupata dalili kama vile hisia kali za hofu, kupumua kwa kasi, na kasi ya moyo wa haraka. Watu wenye shida ya hofu wanaweza kupata mashambulizi haya bila kutarajia na bila sababu inayoonekana, lakini pia wanaweza kutanguliwa na aina fulani ya tukio la kuchochea au hali.
Dalili za Ugonjwa wa Hofu
- Hisia za hofu kali ambayo hutokea ghafla bila ya onyo.
- Dalili za mashambulizi ya hofu, ikiwa ni pamoja na moyo wa kupumua, jasho, kutetemeka, kupunguka mikono na miguu, kizunguzungu, udhaifu, maumivu ya kifua na kupumua kwa kasi.
- Wakati wa mashambulizi, watu wengi wanaosumbuliwa na ugonjwa wa hofu huelezea hisia kama wanao na mashambulizi ya moyo au karibu na kufa.
- Hofu ya mara kwa mara kwamba mashambulizi mengine yanaweza kutokea wakati wowote.
- Mabadiliko ya tabia kama matokeo ya kuwa na mashambulizi ya hofu, kama vile kuepuka hali fulani, maeneo au vitu kutokana na hofu kwamba watashambulia mashambulizi mengine.
Je, matokeo ya Je, Je!
Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili (NIMH) inaripoti kwamba asilimia 2.7 ya watu wazima wa Marekani wanapata shida ya hofu kila mwaka. Takribani asilimia 44.8 ya watu hawa hupata kesi za ugonjwa wa hofu ambao huwekwa kama "kali."
Kwa mujibu wa Chama cha Wasiwasi na Unyogovu wa Amerika, karibu watu milioni sita wa Marekani wanapata dalili za ugonjwa wa hofu wakati wowote wa mwaka. Wakati ugonjwa wa hofu unaweza kugonga wakati wowote katika maisha, mara nyingi huanza wakati wa ujana wa marehemu au uzima wa watu wazima na huathiri wanawake mara mbili na wengi kama wanavyofanya watu.
Ugonjwa wa hofu unaweza kusababisha shida kubwa katika utendaji wa kila siku na kufanya kuwa vigumu kukabiliana na hali ya kawaida, ya kila siku ambayo inaweza kusababisha hisia za hofu kubwa na wasiwasi. Katika hali nyingine, watu wenye shida ya hofu wanaweza hata kuanza kuepuka hali fulani, maeneo, au watu ili kupunguza nafasi ya kupata mashambulizi ya hofu. Kwa mfano, mtu ambaye ameona hali ya hofu katika kituo cha ununuzi kilichojaa watu anaweza kuanza kuepuka hali kama hiyo ili kuzuia kuchochea dalili za hofu.
Kwa sababu shida ya hofu mara nyingi inaongoza kwa watu binafsi kuepuka hali fulani au vitu, inaweza pia kusababisha phobias . Kwa mfano, mtu mwenye matatizo ya hofu anaweza kuacha kuondoka nyumbani ili kuzuia kuwa na mashambulizi au kupoteza udhibiti kwa umma. Baadaye, mtu huyu anaweza kuendeleza agoraphobia , hofu kali ya kuwa katika mazingira mbalimbali nje ya nyumba ambayo kutoroka inaweza kuwa ngumu au msaada inaweza kuwa haipatikani ikiwa dalili zilizoharibika zinaendelea.
Ingawa matoleo ya awali ya DSM yalijumuisha ugonjwa wa hofu na kutokea kwa au bila agoraphobia, toleo jipya la mwongozo wa uchunguzi huorodhesha matatizo mawili kama tofauti tofauti na tofauti.
Je, ni shida ya hofu ya kutibiwa?
Ugonjwa wa hofu, kama matatizo mengine ya wasiwasi, mara nyingi hutendewa na kisaikolojia , dawa, au mchanganyiko wa wote wawili. Tiba ya utambuzi-tabia ni njia moja ya matibabu ambayo inaweza kuwasaidia watu wenye shida ya hofu kujifunza njia mpya za kufikiri na kuitikia hali ya kuchochea wasiwasi. Kama sehemu ya mchakato wa CBT, washauri huwasaidia wateja kutambua na kupinga mwelekeo mbaya au usiofaa wa kufikiria na kuchukua nafasi ya mawazo haya kwa njia za kweli na za kusaidia zaidi za kufikiri.
Tiba ya ufafanuzi ni njia nyingine ambayo hutumiwa mara nyingi katika kutibu magonjwa ya wasiwasi ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa hofu. Mbinu hii inahusisha kuongezeka kwa vitu na hali ambazo husababisha majibu ya hofu. Watu wanaopatwa na dalili ya ugonjwa wa hofu wanaonyeshwa kwa hali ya kuchochea hofu kwa kushirikiana na kujifunza na kufanya mazoezi ya kupumzika mpya.
Vyanzo:
Shida na Unyogovu Chama cha Amerika. (nd). Ugonjwa wa hofu na agoraphobia. Imeondolewa kutoka http://www.adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder-agoraphobia.
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. (2013). Mwongozo wa utambuzi na takwimu wa matatizo ya akili (5th ed.). Washington, DC: Mwandishi.
Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O., & Walters, EE (2005) Uvumilivu, ukali, na uharibifu wa matatizo ya miezi kumi na miwili ya DSM-IV katika ugumu wa Taifa wa Utafiti wa Comorbidity (NCS-R). Archives of General Psychiatry, 62 (6), 617-27.
Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili. (nd). Ugonjwa wa hofu miongoni mwa watu wazima. Imeondolewa kutoka http://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/panic-disorder-among-adults.shtml.