Ikiwa una hatia yoyote ya hizi, ni wakati wa kufanya mabadiliko makubwa
Utafiti wa kina wa Dk. John na Julie Gottman wametupatia maelekezo ya msingi ya talaka. Wamesema maelekezo haya makuu manne, " Wafalme wanne wa Apocalypse " na wanakosoa, kudharau, kujihami na kupiga mawe .
Wapanda farasi wanne ambao wanatabiri mwisho wa ndoa
Uhusiano wote una kiwango fulani cha sifa hizi, hata hivyo, kama kuna zaidi ya moja ya sasa au moja ambayo haijasifu, kutakuwa na wasiwasi kuhusu uwezekano wa ndoa yako.
Ushauri
Unapokosoa mwenzi wako, hufanyika kwa namna ambayo inaashiria kitu fulani kibaya kwa yeye. Unaweza pia kushambulia utu wa mwenzake au tabia yako. Lengo ni kushinda hoja au kuthibitisha mwenzi wako vibaya. Kwa mfano, akisema, "daima ...," "huwezi ...," au "wewe ndio aina ya mtu ambaye ..." au "kwa nini wewe ni hivyo ..." Hii itamfanya mke awe na hisia na atastahili jibu la kujihami. Mwelekeo huu mbaya husababisha ninyi wawili msihisi kusikika. Ninyi nyote mnaweza kuanza kujisikia vibaya juu yenu wenyewe wakati unapokuwa karibu.
Ni muhimu kufanya malalamiko maalum kuhusu tabia ya mpenzi wako na kushambulia utu wake. Kwa mfano, akisema wakati kilichotokea, nilihisi B, ninahitaji C.
Kudharau
Kudharauliwa ni hatari zaidi ya kundi hilo. Inashughulika na kauli yoyote au tabia, maneno au yasiyo na maoni yanayothibitisha mpenzi wako. Mifano ya tabia kama hizo zinaweza kumdhihaki mpenzi wako, kupiga simu, kupiga jicho, kuonyesha uadui, kuchukiza, kutisha, kuchukiza, na kadhalika.
Inashambulia dhana ya mwenzi wako mwenyewe. Pia ni nia ya kuweka chini au kunyanyasa kihisia au kumtumia.
Wanandoa wanapaswa kufanya kazi ili kuondoa kabisa tabia hizo. Utamaduni wa heshima, shukrani, uvumilivu na wema ni mahitaji ya msingi katika ndoa.
Kutetea
Kutetea hutoka kutokana na mashambulizi yaliyotambulika na malalamiko yako mwenyewe.
Pia ni njia nyingine ya kutenda kama mhasiriwa au si kuchukua jukumu kwa makosa yako. Tabia hizo zinafanya udhuru, au kusema mambo kama, "Siyo kosa langu ..." Inaweza pia kuhusisha kulalamika.Hii ndio unapofanana na malalamiko ya mwenzake au upinzani wako mwenyewe.Unajali nini mwenzi wako alisema. Mengine ya tabia za kujihami ni "ndiyo-butting" au kurudia mwenyewe bila kulipa kipaumbele kile ambacho mwenzi wako anasema.
Lazima uende polepole na jaribu kusikiliza kutoka mtazamo wa mpenzi wako.Unahitaji kuwa mkamilifu. Kuwasiliana kwa busara kwa kuzungumza kwa uaminifu na kusikiliza vizuri. Usisahau kuthibitisha mpenzi wako kwa kumruhusu kujua wewe kupata kile wanachohisi.
Kupiga mawe
Kuondoa kabisa kutoka kwa mawasiliano (na kimsingi uhusiano) kama mkakati wa kuepuka migogoro inaitwa jiwe. Inaonekana kuacha kimwili au kuzima kabisa. Hii inaweza kuwa, ingawa haukufanikiwa, jaribio la utulivu wakati unafadhaika. Uwepo wa mawe hupeleka kukataa, kukataa, kusambaza, na kiburi. Kuwepo kwa jiwe inaweza kuwa na "matibabu ya kimya," mchanganyiko wa monosyllabic, kubadilisha mjadala huo, hukua.
Dawa ya kupiga mawe ni kujifunza kutambua ishara ambazo wewe au mpenzi wako huanza kujisikia kihisia.
Ni wazo nzuri ya kuthibitisha kwamba unahisi kuharibiwa. Unaweza wote kukubaliana kuchukua pumziko na kwamba mazungumzo itaanza wakati wewe wote ni calmer.
Tumia ujuzi wako ili kuboresha uhusiano wako
Ikiwa umeolewa au katika uhusiano mzuri , unahitaji kujifunza kuhusu Wafalme wa Farasi wanne. Kuna njia za kudhibiti bora tabia hizi katika uhusiano wako. Baada ya hoja, dai wajibu kwa kipande chako katika kupanda. Je! Unaweza kujifunza nini kutoka kwao na unaweza kufanya nini kuhusu hilo? Kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kusaidia kupunguza mvutano au kupanua hoja. Kwa mfano, waomba msamaha, ueleze uelewa wako, au uonyeshe wasiwasi wako.
Hakuna sababu nzuri ya kushinikiza vifungo au kwa makusudi kuenea hoja.
Karibu uingiliano usio na mpenzi wako ni kweli mzunguko wa kudumisha unaofurahia unaweza kuondoka. Wakati mmoja wenu atakapotokea , mwingine humenyuka, kuna majibu ya majibu, kadhalika na kadhalika. Kupunguza vitu na kujitafakari kwa kuzingatia kile ambacho huenda ukahisi hisia chini, kwa mfano, huumiza sana wakati unapiga kelele kwa hasira. Unahitaji kupata vizuri kuelezea sehemu hiyo ya kina zaidi.
Sisi sote tuna mengi ya kujifunza na kufaidika na utafiti wa Gottman. Lakini, kama bado unapata Wafalme wa Farasi wanne wanaharibu uhusiano wako, ni wakati wa kutafuta mtaalamu wa ndoa mwenye ujuzi.