Tunaposema kuhusu furaha katika maisha ya kisasa, mara nyingi tunataja hisia tunayopata baada ya lick ya kwanza ya ladha ya ladha ya barafu au wakati wa kutumia mchana na marafiki mzuri. Njia hii ya kufikiria juu ya furaha kama radhi inavyoonyesha kwamba ni hali ya kibinafsi, ya kihisia, inayohusika na uzoefu wa wakati tu kwa wakati tunao nao.
Ijapokuwa hisia nzuri ni sehemu ya furaha , shule nyingi za kale za mawazo zinaelezea furaha zaidi kwa ujumla. Hasa, Aristotle aliamini kuwa lengo la mwisho la maisha ya mwanadamu ni dhana ya Wagiriki wa kale inayoitwa eudaimonia , mara nyingi hutafsiriwa kama "furaha" lakini kwa kawaida ina maana ya "kustawi ya binadamu" au "maisha mazuri". Badala ya hisia au hisia ambazo zinabadilika, eudaimonia inadhibitiwa vizuri kwa kujiuliza, "Ninahitaji kukumbukwa nini wakati maisha yangu yameisha?" Dawa ya Aristotle ya kuishi maisha mazuri ilikuwa kutumia nguvu. Kuwa mpole, wanyenyekevu, mwenye hekima, na waaminifu mara kwa mara katika matendo yetu. Kuwa mtu mwema, kwa maneno mengine, ni kichocheo cha maisha ya furaha.
Saikolojia ya kisasa imekubali wazo la Aristotle na maendeleo ya uainishaji wa Nguvu za Tabia na Hadithi. Zaidi ya miaka kumi iliyopita, wanasaikolojia Christopher Peterson na Martin Seligman walipima maadili ya tamaduni katika historia ya binadamu na kutambua sifa 24 za ulimwengu wote au uwezo wa tabia.
Nguvu hizi za tabia zinawakilisha kile ambacho watu wengi wangeweza kuwa alama kama tabia nzuri, ikiwa ni pamoja na matumaini, shukrani, haki, na upendo. Kununua Nguvu za Tabia na Uzuri: Kitabu na Ainisho kwenye Amazon.com.
Kundi kubwa la utafiti sasa linasaidia kwamba kuendeleza na kutumia nguvu za tabia husababisha furaha iliyoongezeka.
Tunawezaje kuweka hekima ya zamani ya eudaimonia kututumikia? Hapa ni 4 ya sifa Aristotle aliwahimiza wanafunzi wake kuendeleza ndani yao wenyewe.
Uvumilivu
Inaonekana ghadhabu ya barabara ilikuwa ya kawaida katika Ugiriki ya kale pia. Tamaa ya kufadhiliwa papo hapo - hasa katika ulimwengu wetu wa haraka, unaoendeshwa na teknolojia - inaweza kurejea kwa urahisi hasira. Kustahimili uvumilivu inamaanisha kusimamia hasira kwa mujibu wa hali hiyo. Ikiwa unakamata mwenyewe ukichukua mguu wako na ukiangalia kuangalia yako kusubiri kwenye mstari kwenye benki, kwanza tathmini kama hasira yako inasaidia hali hiyo. Ikiwa sio, inaweza kuwa bora kuruhusu iende. Na kama subira yako ni moja kwa moja kwa mtu mwingine, kazi ili kuendeleza huruma na kujiweka katika viatu vyao. Ikiwa mtu anakukataa kwenye trafiki, fikiria kile kinachoweza kuwa kinaendelea na kwa nini malengo yao ni.
Ujasiri
Kulingana na Aristotle, uvumilivu sana, hata hivyo, unaweza kukufanya uwe pushover. Kuwa na ujasiri, hasa katika uso wa udhalimu, ni wema. Ni muhimu kuelewa kwamba ujasiri si ukosefu wa hofu, lakini badala ya usawa sahihi wa hofu na kujiamini. Je! Huwa una ujasiri zaidi au unaogopa sana? Ikiwa unategemea mara kwa mara kuelekea hofu, kupata fursa za kutenda ingawa hofu yako kwa kuwa na mazungumzo ngumu au kujijaribu kujiambia ndiyo wakati waalikwa kufanya kitu kinachokuogopeni.
Ikiwa ukikuta wewe ni aina ya kujiamini zaidi, kutafakari juu ya hofu gani unazohisi (labda kukubali kwamba mradi mpya unayoendelea unamaanisha mengi na huwezi kuvumilia ili uone kushindwa) na uwatambue kama chanzo cha nguvu wakati unavyoendelea.
Temperance
Kumbuka kwamba kipande cha pili cha pie ulichokifikia usiku uliopita? Je, unahitaji kweli? Uwezeshaji ni juu ya uwiano linapokuja suala la kibinafsi. Kwa njia zote, tunapaswa kuwa na kipande cha pie na kupendeza. Lakini mengi ya kitu chochote kizuri kitakachochea furaha, hasa kama hatia na kujipenda kujipatia. Zoezi la kujizuia kibinafsi kwa njia mbili.
Moja, unapochagua kupendeza na kufurahi katika kitu fulani, jiwezesha kuwepo kikamilifu na kufurahia. Mbili, weka mipaka inayofaa kwako mwenyewe na ushikamane nao. Uwe na mpango kabla ya muda na ujue kwamba utaongeza furaha yako zaidi kwa kushikamana na kikomo chako kuliko kwa kukivunja na kuingiza.
Urafiki
Katika mtazamo wa ulimwengu wa Aristotle, urafiki ilikuwa mojawapo ya sifa nzuri zaidi. Alikubali kwamba urafiki mara nyingi huwapo kwa sababu halisi, kama uzuri unaoonyesha kwa mwenzako. Lakini urafiki wa kweli ni juu ya uhusiano kati ya watu wawili ambao hupendana na kuhamasana ili kufikia uwezo wao wote. Urafiki kama huo ni wa kawaida. Hizi sio mamia ya uhusiano unao nao kwenye Facebook au LinkedIn. Hawa ndio watu unaowaita katikati ya usiku wakati unahitaji mtu awepo kwa ajili yenu. Kuwekeza na kuimarisha uhusiano huu ni msingi wa kusaidia furaha yetu wenyewe. Tambua ni nani hawa watu wako katika maisha yako na waache kujua jinsi unavyofurahia. Mazungumzo hayo ni furaha kushinda-kushinda.