Siri ya furaha ya kudumu? Uhusiano na wengine.
Ikiwa unajiona kuwa mtu wa kawaida wa kijamii, huenda haukushangaa kusikia kwamba kutumia muda na marafiki na familia kunathibitishwa kukufanya uwe na furaha zaidi. Lakini hata kama wewe ni kupambana na kijamii, usipungue hii --- inageuka kuwa utakuwa na furaha zaidi wakati unapokuwa na wengine, pia. Kweli!
Utafiti juu ya athari za tabia za kijamii juu ya afya na maisha kwa muda mrefu imekuwa ikiendelea kwa miaka, na utafiti baada ya kujifunza kwamba wanadamu ni, tu kuweka, viumbe kijamii ambao wanahitaji uhusiano na watu wengine ili kustawi.
Kwa kweli, ukosefu wa uhusiano wa kijamii unaitwa hatari kubwa zaidi ya afya kuliko sigara! Kuwa na upweke huathiri mfumo wako wa kinga pamoja na uwezekano wako kwa wasiwasi, unyogovu, na tabia za kibinafsi. (Ni rahisi kuona jinsi hii inaweza kuunda mzunguko mkali; uhusiano mbaya wa kijamii huongeza ongezeko la tabia ambazo zinaingilia kati ya uhusiano huo, ambayo ina maana zaidi ya tabia hizo, nk) Hapa ni nini unachohitaji kujua kuhusu uhusiano wa kijamii na furaha .
Uunganisho unaambukiza
Kama vile virusi, "faida zako za kuunganisha" huwa na suala la kuambukiza --- upendo, uharibifu, na ndiyo, furaha, wote wanaonekana kuenea kupitia viunganisho vya binadamu vilivyo. Hiyo ni habari njema! Ina maana unaweza kuvuna faida za mtandao wako (yaani, watu unaowasiliana nao, iwe kwa mtu au kwa simu au mtandaoni) kwa njia zisizotarajiwa. Wakati uhusiano wa kina unaonekana kuwa wa manufaa zaidi, hata uhusiano wa kawaida zaidi bado unaweza kutoa matokeo mazuri wakati uhusiano huo ni pro-kijamii.
Watafiti wengine wa Harvard wanazingatia ufanisi wa uhusiano wa kijamii ndani ya mitandao ya urafiki na kupata ushawishi mzuri kuambukiza kwa njia hata wale wanaoathiri madhara mara nyingi hawatambui.
Uunganisho ni kuhusu mtazamo
Kama vile unaweza kujisikia upweke katika umati au wote peke yake licha ya mzunguko mkubwa wa familia na marafiki, ushirikiano wako kwa wengine ni mdogo kuhusu kile unachofanya na zaidi kuhusu jinsi unavyoona mahusiano hayo.
Kuchukua muda wa kujishukuru kwa watu katika maisha yako kwa kweli huzidisha vifungo hivi, ikiwa hubadilisha tabia yoyote ya nje inayofanyika kati yako au la. Hiyo ni nzuri sana.
Uunganisho hutufanya tufanye
Kuhisi kushikamana na wale walio karibu nasi hujenga kushinikiza kuelekea viwango vya kuzidi. Katika jaribio moja linalojulikana sasa, Jonathan Stark alifanya habari za kadi ya Starbucks kwa umma na kuhimiza wengine kutumia au "kulipa mbele" kama walivyoona. Kadi iliona matumizi mengi (kwa kuongeza na kuchora kutoka kwa fedha) wakati wa siku, na wanasayansi fulani wa kijamii wanasema wazo la uunganisho kupitia mitandao ya mtandao lilikuwa na jukumu kwa nini wengine walikuwa tayari kuchangia. Ilijisikia kama hali ya kijamii, na ilileta asili ya watu wengi kutoa. Hii ina maana ya kupewa kile tunachokijua kuhusu huduma za jamii na aina zingine za uharibifu, pia --- watu ambao huwapa ukarimu kwa wengine sio tu kuongeza afya na furaha zao, lakini wanaripoti wanahisi kuwa wameunganishwa na wengine, na wale wanaowahudumia wanaongezeka kama vile vizuri.
Uunganisho unaweza kupandwa
Ndiyo, hata watangulizi wanaweza kupata njia ya kujenga na kuboresha uhusiano kwa wengine. Katika dunia ya teknolojia ya kisasa, ni rahisi zaidi kuliko "kupata kabila lako," iwe ndani ya mtu au kupitia katikati ya digital.
Habari njema ni kwamba uhusiano wote unaofaa una manufaa ya afya na furaha, kwa hivyo unahitaji si tu kuangalia aina ya kina, bora-marafiki-hali ya milele kama "kuhesabu." Kushiriki katika aina yoyote ya mwingiliano wa kijamii unajenga kujenga benki yako inayounganishwa, na zaidi unapounganisha, utafurahia zaidi, na uwezekano zaidi utakuwa na uhusiano zaidi.
Uunganisho ni jibu
Ikiwa umejifunza juu ya Utafiti wa Kidogo maarufu --- mradi wa muda mrefu wa miaka 75 unajaribu kuelezea kile kinachofanya sisi kuwa wenye furaha zaidi --- mkurugenzi wa miaka kumi na tano ya utafiti, George Vaillant, alisema kuwa uhamisho huo ni wazi: "Furaha ni upendo.
Kuacha kikamilifu. "Na mara kwa mara, wakati wanadamu wanapoona na kutumiwa na kutembelea juu ya kile kinachofanya kuwajisikie upendo, ni ... watu wengine.Si vitu, au hata uzoefu, lakini uhusiano wetu na watu wengine.Kwa hiyo ndiyo inatufanya furaha zaidi .