Tarehe ya kwanza ya wasiwasi inaweza kuwa vigumu. Ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD) na umeweza kukutana na mtu unayejisikia kuendelea na tarehe na-pongezi! Tayari umechukua hatua kubwa katika mwelekeo sahihi.
Uwezekano ni kwamba tayari umepokea matibabu ambayo imewawezesha kuendelea mbele katika maeneo mengine ya maisha yako.
Ikiwa, kwa upande mwingine, wewe ni mtu ambaye bado ana shida kimya bila uchunguzi au matibabu - sasa ndio wakati wa kufikia msaada .
Kurudi kwenye tarehe hiyo ya kwanza, ni nini kinachohusisha?
Chakula cha jadi na Kisasa
Wakati unaweza kufikiri ya kwenda nje kwa chakula cha jioni, hilo haliwezi kuwa chaguo bora ikiwa una wasiwasi wa kijamii. Tarehe ya kwanza ya kwanza iliyo na chakula cha jioni na movie inaweza kuwa na kuchochea wasiwasi kwa watu wanaosumbuliwa na SAD. Chakula cha jioni cha mchana kwa hofu nyingi za mtu aliye na mawasiliano ya macho ya SAD, kuweka mazungumzo kwenda, na kula mbele ya mtu mwingine.
Ikiwa chakula cha jioni lazima kiwe sehemu ya tarehe hiyo, fikiria kwenda kwenye mgahawa wa offbeat au uanzishwaji mwingine ambao utawahifadhi kama vile pizza ya kufanya mwenyewe au Medieval Times.
Chagua Tarehe ya Kuzingatia Shughuli
Badala ya kufanya tarehe ya kawaida ya chakula cha jioni, tengeneza tarehe ya kwanza ambayo ni msingi wa shughuli.
Shughuli zinaweka wewe na tarehe yako busy, kukupa kitu cha kuzungumza, na kukuleta karibu.
Hapa ni mawazo mazuri ya tarehe ya kwanza ili uanze:
1. Chukua darasa la kupikia. Jaribu mkono wako kwenye chakula cha Thai au ujifunze jinsi ya kufanya lasagna yenye maana. Kuna hata madarasa ya kupikia ambapo wewe huketi na kuangalia na wanakutumikia chakula.
Hii inachukua shinikizo wakati bado inakupa hisia ya kwenda nje kwa chakula cha jioni.
Kuhudhuria tukio la michezo. Chukua kwenye soka, baseball, au mchezo wa mpira wa kikapu. Utakuwa busy sana kwa ajili ya timu kwamba huwezi kuwa na wasiwasi juu ya kufanya mazungumzo.
Nenda kwenye sayari. Angalia juu ya nyota pamoja katika giza.
4. Kujitolea pamoja. Kazi katika makopo ya kuandaa benki ya chakula kwa jioni.
Nenda kwenye uendeshaji mbalimbali. Piga mipira ya golf na kucheka kwa wale ambao wewe ni flub.
6. Mbio kwenda-mikokoteni. Utakuacha kusahau unastaajabia wakati karts yako ya kuanza kuanza kuzunguka pande zote.
7. Nenda skating ya barafu. Hata kama hujui jinsi gani, unaweza kusaidia kuondokana na kuanguka chini, na kupata baadhi ya kucheka kutoka katika mchakato.
8. Kuhudhuria kucheza. Furahia kuwa mwanachama wa wasikilizaji na uingie kwenye kucheza. Chagua moja ambayo inafaa hisia zako, au jaribu kitu ambacho unaweza kuzungumza juu ya baadaye.
9. Nenda kwa bowling. Bowling ni nzuri kwa wale walio na ushindani mkali.
10. Tembelea psychic (tu kwa ajili ya kujifurahisha). Pata kusoma maelezo ya kulinganisha. Je, siku zijazo kushikilia kwa kila mmoja wenu?
Kuhudhuria kusoma mashairi. Ikiwa wewe ni wawili katika vitabu hii inaweza kuwa uchaguzi mkuu wa kufurahi. Au, chagua tukio la kusainiwa kwa kitabu na wewe wote utaondoka na memento kutoka tarehe yako.
12. Tembelea winery. Hakikisha kuwa rahisi kwenda kwenye divai. Watu walio na SAD wanajibika zaidi kwa kunywa pombe kama njia ya kukabiliana na wasiwasi.
13. Tembea mbwa katika makao ya ndani. Sio tu utakafurahia kampuni ya kila mmoja, utapata pia zoezi na kusaidia rafiki mwenye furry ambaye anahitaji.
Nenda kwenye sherehe au burudani. Msisimko wa tukio hilo ni hakika kukuweka wote wawili bila kazi bila kuwa na wasiwasi kuhusu silences yoyote ya awkward.
Nenda kwenye zoo au aquarium. Hii inaweza kuwa chaguo kubwa kama wewe ni mpenzi wa wanyama. Kutumia mchana kutembea kwa mshangao.
16. Penda tamasha ya nje. Kaa kwenye mchanga na kusikiliza muziki mzuri na rafiki yako mpya.
17. Tembelea bustani ya mimea. Ikiwa wewe ni katika bustani, tembea kupitia bustani ya mimea na kuzungumza juu ya mimea.
18. Kuhudhuria show show. Ikiwa ungependa kucheka, kuhudhuria show ya comedy na jaribu kuweka uso sawa.
19. Tembelea tovuti ya kihistoria. Chagua alama ya alama ya eneo ambayo umependa kutembelea.
Vidokezo vya Kusimamia Anxiety ya Jamii Wakati wa Tarehe za Kwanza
- Panga juu ya kuanza na wakati wa mwisho wa tarehe ili kuendeleza wasiwasi wako.
- Usijisumbue sana ikiwa kuna mazungumzo katika mazungumzo. Badala ya kujipiga, pata fursa ya kuuliza swali kuhusu mada unayofahamu mtu mwingine.
- Kabla ya tarehe, fanya kusoma na ufikie ukweli wa kuvutia au matukio ya sasa. Kuwa na mada haya kwa mkono husaidia kupunguza wasiwasi wakati wa kimya.
- Ikiwa wasiwasi hupata bora kwako, jihadhari mwenyewe na uende kwenye eneo la utulivu kama vile chumba cha kulala kwa dakika chache kuunganisha.