Jinsi ya Kugundua Ugonjwa wa Kudumu Unaoendelea, au Dysthymia
Wakati mwingine, wakati watu hupata unyogovu wa kiwango cha chini , huenda hata hawajui kuwa wamevunjika moyo. Kwa kweli, hisia zao za kudumu za huzuni na hali ya chini huenda ikawa karibu kwa muda mrefu kiasi kwamba inahisi tu ya kawaida kwao.
Hata hivyo, si kawaida kupitia maisha kusikia furaha kila wakati. Kila mtu atapata hisia za unyogovu mara kwa mara kwa kukabiliana na matukio ya maisha ya kusikitisha au yenye shida sana.
Lakini hisia zote mbaya hazihitaji kuwa hadithi ya maisha yako.
Dalili za Ukosefu wa Chini ya Daraja la Chini
Unyogovu wa chini ya kiwango cha chini ni dalili ya hali inayoitwa ugonjwa wa dysthymic , au dysthymia. Jina jingine kwa ugonjwa huu wa kihisia ni Mkazo Endelevu wa Dhiki (PDD). Ingawa hapo awali ilikuwa imeorodheshwa tofauti na shida kubwa ya kudumu, sasa imeunganishwa kama hakuna tofauti ya kisayansi yenye maana kati yao.
Ishara na dalili za ugonjwa wa dysthymic ni sawa na ugonjwa mkubwa wa shida, isipokuwa kuwa huwa na nguvu na ni sugu ya kawaida. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Uzuni au unyogovu
- Haifurahi tena mambo yaliyotumia kuleta radhi
- Mabadiliko katika uzito au hamu
- Matatizo ya usingizi
- Ukosefu
- Nishati ya chini
- Fatigue
- Hisia za kutokuwa na tumaini, kutokuwa na maana, au hatia
- Matatizo na maamuzi au maamuzi
- Mawazo ya kifo au kujiua
Sababu
Kama ilivyo na ugonjwa mkubwa wa shida, ugonjwa wa dysthymic unaaminika kuwa hali ya multifunction.
Inaonekana kuwa imesababishwa na mchanganyiko wa uwezekano wa maumbile, usawa wa biochemical, stress ya maisha, na mazingira ya mazingira.
Katika robo tatu ya wagonjwa wenye ugonjwa wa dysthymia, ni vigumu kufuta nini sababu ya msingi ya ugonjwa ni, kama wagonjwa hawa huwa na mambo mengine magumu, kama ugonjwa sugu, ugonjwa mwingine wa kifedha, au matumizi mabaya ya madawa ya kulevya .
Katika hali hizi, inakuwa vigumu sana kusema kama unyogovu utakuwapo kwa kujitegemea hali nyingine. Kwa kuongeza, hali hizi za kawaida zinaunda mzunguko mkali ambapo kila ugonjwa hufanya wengine kuwa vigumu zaidi kutibu.
Utambuzi
Kama aina nyingine za unyogovu, kuna kweli si mtihani wa damu au saratani ya ubongo ambayo inaweza kutumika kutambua ugonjwa wa dysthymic. Badala yake, madaktari wanapaswa kwenda kwa ishara ambazo wanaweza kuona, pamoja na dalili yoyote wagonjwa wanawajulisha. Wao hutafuta kuona kama dalili za mgonjwa wao zinafaa katika muundo uliowekwa na "Mwongozo wa Maambukizi na Takwimu wa Matatizo ya Kisaikolojia (DSM)," ambayo ni mwongozo wa kugundua ugonjwa wa akili kama vile unyogovu.
Katika kesi ya ugonjwa wa dysthymic, madaktari wanaangalia ili kuona kama dalili zilizotajwa hapo juu zimekuwapo kwa muda mrefu. Aidha, wao wanaona kama ukali wa dalili ni chini ya kile mgonjwa anaweza kuhisi na shida kuu ya shida.
Daktari wako atajaribu pia kutawala hali yoyote ya matibabu iwezekanavyo, kama vile hypothyroidism, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wako unyogovu wa kudumu. Uchunguzi wa damu na mkojo unaweza kufanyika ili kuangalia hali hizi.
Vipengele vingine daktari atachunguza wakati wa kufanya uchunguzi ni pamoja na historia yako ya matibabu na kama hakuna historia yoyote ya unyogovu kati ya ndugu zako wa karibu.
Matibabu
Ugonjwa wa Dysthymic hujibu kwa matibabu sawa ambayo hutumiwa kutibu magonjwa makubwa ya shida. Madawa ya kulevya kwa ujumla yanaelezwa, na inhibitors iliyochaguliwa ya serotonin ( SSRIs ) kuwa uchaguzi maarufu. Kwa kuongeza, tiba ya kuzungumza kama kisaikolojia au tiba ya utambuzi wa tabia inaweza mara nyingi kuwasaidia kwa wale walio na ugonjwa wa dysthymic. Utahitaji kufanya kazi na mtoa huduma wako wa afya ya akili ili kuunda mpango wa matibabu unaofaa zaidi kwako.
Kujitunza kunaweza kusaidia kuboresha dalili zako:
- Hakikisha kupata usingizi wa kutosha na kuhakikisha kuwa una mazingira ya kulala ambayo inasaidia kupumzika vizuri.
- Kulisha lishe bora juu ya lishe.
- Epuka madawa ya kulevya na kinyume cha sheria.
- Zoezi mara kwa mara. Lengo kwa dakika 30 za zoezi la kisasa sana siku nyingi za juma, na zoezi la nguvu ikiwa unaweza kufanya hivyo.
- Tafuta mambo ya kufanya hivyo unayofurahia.
- Tafuta watu kwa marafiki ambao ni chanya na ambao wanaonyesha kwamba wanakujali.
- Hakikisha kwamba unachukua dawa zako zote kwa usahihi, na hakikisha kumwambia daktari wako kuhusu virutubisho yoyote au dawa za mimea unayochukua.
Ikiwa unatambua kuwa unyogovu wako unakua mbaya, tafuta msaada. PDD huongeza hatari ya kujiua.
> Vyanzo:
> Chama cha Psychiatric ya Marekani. Ugonjwa wa shida unaoendelea (dysthymia). Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu 5 ed. Arlington, VA: Uchapishaji wa Psychiatric ya Marekani, 2013; 168-171.
> Mkazo wa Kudumu Unaoendelea. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.