Ingawa kila mtu hupata shida, wakati mwingine jinsi tunavyogusa kwa shida ni sawa na kujitenga! Tumejikuta tu kuwa na subira kwa watu au kuondokana na wasiwasi juu ya wasio na hatia, au kusababisha migogoro isiyohitajika na matatizo ya akili kwa sababu dhiki inakabiliwa na hukumu yetu. Na wakati watu wengine wanajikuta kuunda aina hii ya maigizo katika maisha yao mara kwa mara, wengine hujitenga njia hii ya maisha, daima kujenga matatizo zaidi ya akili na kihisia kwa wenyewe bila kuwa na ufahamu wa jukumu lao wenyewe katika hili!
Yafuatayo ni baadhi ya njia za kawaida ambazo watu hufanya matatizo ya akili na kihisia katika maisha yao wenyewe. Fikiria kwa uangalifu kuhusu namna yoyote ya mbinu hizi za kujitenga zinahusu kwako, hivyo unaweza kufanya mabadiliko rahisi kupunguza matatizo makubwa ya akili na kihisia katika maisha yako.
Kuwa "Aina A"
Watu ambao wanazunguka ulimwenguni katika aina ya tabia ya tabia A kawaida hukimbilia na kuwatendea wengine kwa chuki, miongoni mwa mambo mengine . Ikiwa unachukua uhai kwa aina ya Aina ya A, huenda unaleta shida ya kihisia isiyohitajika kwa mahusiano na ukatili . Huenda ukawa na ufumbuzi rahisi wa matatizo kwa sababu unakimbia sana kiasi kwamba haujali makini ya kina kwa maelezo, na hivyo husababisha matatizo makubwa. Aina A Aina pia huleta matatizo ya afya mahali fulani chini ya barabara.
Majadiliano Yenye Hasira
Wakati mwingine, adui ni ndani ya kichwa chako kwa fomu hasi ya majadiliano .
Njia tunayozungumza na sisi wenyewe, wakati kwa ujumla hutengenezwa wakati wa utoto, inaweza kufuata kupitia maisha yetu na rangi kila uzoefu kama ray ya jua au wingu giza linalozunguka na kuzuia maono yetu. Wale ambao majadiliano yao huelekea kuwa mabaya yanaweza kuwa na nia mbaya kwa wengine wakati hakuna kuwepo, kutafsiri matukio yenye uwezekano wa chanya kama hasi na kukosa faida muhimu, au kuunda unabii wa kujitegemea kwa kuamini kuwa ngazi yao ya shida ni zaidi ya wanaweza kushughulikia.
Ikiwa unashuhudia kwamba hutumikia majadiliano yasiyofaa katika maisha yako ya kila siku, sio kuchelewa sana kujifunza majadiliano mazuri . Kwa kuweka jarida na kutumia zana zingine ili ujue zaidi sauti yako ya ndani, ukitumia uthibitisho mzuri na unajishughulisha na nishati nzuri , unaweza kugeuza vitu vizuri zaidi, na kupata matatizo mengi ya akili na ya kihisia katika maisha yako ya kila siku.
Ustadi wa Mapinduzi duni ya Migogoro
Je! Huwa hutendea vibaya na watu wakati ujasiri rahisi utafanya kazi vizuri? Au huwaacha watu wengine kutembea kwako kwa sababu hujui jinsi ya kusema hapana ? Migogoro na wengine kwa ujumla ni sehemu ya maisha, lakini jinsi tunayoweza kushughulikia inaweza kuimarisha mahusiano, au inaweza kusababisha mizigo ya matatizo ya akili kwa wote wanaohusika, na kuunda migogoro kubwa ambayo huchukua maisha yao wenyewe. Kwa kushangaza, watu wengi wanaofanya vurugu hawajui kikamilifu kwamba wanafanya madhara katika mahusiano yao na hawajui njia bora ya kushughulikia mambo.
Pessimism
Ikiwa wewe ni tamaa, huenda ukaona vitu vibaya kuliko vile vyenyevyo, vinaweza kupanua fursa zako bora zaidi, uangalie ufumbuzi wa matatizo, na uwe na matatizo ya akili kwa njia nyingine nyingi pia.
Pessimism ni zaidi ya kuona glasi kama nusu tupu; ni mtazamo maalum wa ulimwengu unaoathiri imani yako mwenyewe, huleta matokeo mazuri ya afya, matukio mazuri ya maisha, na matokeo mengine mabaya. Kwa sababu sifa za matumaini na tamaa ni maalum na haziwezekani kwa mtu ambaye hajui nini cha kuangalia, watu wengi wenye tabia mbaya hawatambui kabisa na wanajiona kama matumaini.
Kuchukua juu sana
Je! Umesimama zaidi na umevunjika moyo? Unaweza kuwa unachukua sana, na kujiweka chini ya shinikizo isiyofaa kwa sababu yake. Ikiwa ni kwa sababu wewe ni aina ya aina ya mtu au kwa sababu hujui jinsi ya kusema hapana kwa mahitaji ya wengine kwa wakati wako, unaweza kujiweka katika hali ya shida ya kudumu ikiwa kawaida huchukua zaidi ya unaweza kushughulikia .
Ikiwa hutachukua sehemu za shida ambazo zinawafadhaisha, huwezi kuwasiliana. Kuchukua jaribio kunaweza kukusaidia kuelewa ikiwa dalili unazopata ni sehemu ya dhiki au kitu kikubwa