Vidokezo vya juu vya kukabiliana na Unyogovu katika Uhusiano

Ikiwa una uhusiano na mtu aliye na unyogovu, haya ni vidokezo ambavyo unaweza kutumia ili kumsaidia mpenzi wako.

1 - Jifunze mwenyewe

Unaweza kujifunza kila kitu unachohitaji kujua juu ya unyogovu na sababu zake, dalili na matibabu kwa kuchunguza viungo vinavyopatikana kwenye upande wa lefthand wa ukurasa wowote wa tovuti ya Unyogovu. Chagua tu mada ili uanze kuchunguza tovuti.

Zaidi

2 - Panga Mambo kwa Hadithi

Ingawa inaweza kuwa vigumu sana kufikiri ya unyogovu kama uvivu au udhaifu juu ya sehemu ya mtu binafsi, ni ugonjwa halisi wa kimwili, na kama ugonjwa wowote mwingine, unaweza kutibiwa.

Zaidi

3 - Kumbuka kujitunza

Inaweza kuwa magumu sana kukabiliana na unyogovu wa mtu mwingine; na, ikiwa hujali makini unaweza kuwa huzuni. Ni sawa kuchukua muda kwa ajili yako mwenyewe. Utakuwa bora zaidi kwa ajili yake.

4 - Pata Msaada

Mtu anayemjali ana shida, ni sawa kwa wewe kujisikia huzuni, hasira na hasira. Wewe uko katika hali ngumu sana. Ni muhimu sana, hata hivyo, kwamba huruhusu hisia hizi kuzidi na kukua. Tafuta kundi la msaada, rafiki au mshauri ambaye unaweza kuzungumza naye.

5 - Kuwapo kwao

Moja ya mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya kwa mtu ambaye huzuni ni kuwapo kwao tu . Kuwashikilia karibu au kusikiliza tu wakati wanashiriki hisia zao. Wawasaidie kwa kufanya uteuzi au kufanya baadhi ya kazi za kila siku ambazo wanajitahidi kuendelea nazo. Wajulishe kuwa wewe uko kwao kwa njia yoyote wanayohitaji wakati wao hupona.

6 - Usichukue mwenyewe

Unyogovu unaweza kuwafanya watu waweze kutenda kwa njia ambazo kawaida hawataka wakati wanahisi vizuri. Wanaweza kuwa hasira au kuondolewa. Wanaweza kuwa na hamu ya kwenda nje au kufanya mambo na wewe kama walivyotumia. Mwenzi wako au wengine muhimu wanaweza kupoteza maslahi ya ngono. Mambo haya si ya kibinafsi na hayana maana kwamba hawatunzaji tena juu yako. Ni dalili za ugonjwa huo.

7 - Msaada Nje ya Nyumba

Kama vile mtu ana ugonjwa mwingine wowote, huenda hawajisikie vizuri kutosha kulipa bili au kusafisha nyumba. Na, kama ilivyo na ugonjwa mwingine wowote, huenda ukachukua muda wa kazi zao za kila siku mpaka wanahisi vizuri kuwafanya tena.

8 - Matibabu ni muhimu

Matibabu ni muhimu kwa kupona kwa mtu kutoka kwa unyogovu. Unaweza kusaidia mpendwa wako kwa kuwasaidia kuendelea na kuchukua dawa zao na kukumbuka uteuzi. Unaweza pia kuwasaidia kwa kuwahakikishia kuwa kuomba msaada sio ishara au udhaifu au kitu cha kuwa na aibu.

Zaidi

9 - Toa Tumaini

Kuwapa tumaini kwa kuwakumbusha sababu zao za kuendelea kuishi, chochote ambacho wanaweza kuwa. Labda ni watoto wao, pet wapendwa ambao wanahitaji yao au imani yao kwa Mungu? Sababu hizi, ambazo zitakuwa za pekee kwa mtu binafsi, zinaweza kuwasaidia kushikilia kwa muda kidogo mpaka maumivu yatafunguliwa.

10 - Wapendane Kwa urahisi

Wajulishe kwamba unatambua kuwa ni ugonjwa ambao unawafanya wafikiri, kujisikia na kufanya hivyo kwa njia hii na uwapende bila kujali.