1 - Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii na Utafiti wa Ubongo wa Ubongo
Uchunguzi wa ubongo wa ubongo una uwezo wa kufunua sababu ambazo watu wengine hujenga wasiwasi wa kijamii na wengine hawana, kama vile aina za chaguzi za matibabu ambazo zinaweza kusaidia zaidi kulingana na sifa za kibinafsi.
Chini ni masomo mawili ya ujuzi wa ubongo ambayo yameongeza ujuzi wetu kuhusu ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD).
2 - Watu fulani walio na SAD wanasema bora kwa CBT kuliko Wengine
Ikiwa umepata tiba ya utambuzi na tabia (CBT) na / au dawa za ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii , inawezekana kwamba uchaguzi wa matibabu ulikuwa kulingana na mtazamo wa mtaalamu aliyeyetumia, zaidi kuliko tabia zako kama mgonjwa .
Hiyo yote inaweza kubadilika, na uchunguzi kuchunguza manufaa ya "neuromarkers" katika kutabiri ambayo wagonjwa watashughulikia bora aina fulani za tiba. Maeneo haya ya ubongo yanatambuliwa wakati wa sampuli inayojulikana kama imaging ya ufunuo wa magnetic resonance (fMRI).
Katika utafiti wa 2013 uliongozwa na John D. Gabrieli kutoka Taasisi ya Teknolojia ya Massachusetts, na kuungwa mkono na Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili (NIMH), iligundua kwamba kati ya wagonjwa 39 walio na SAD ambao walipata wiki 12 za CBT, wale ambao zaidi walipigana sana kwa nyuso za hasira (kwa kuzingatia kuangalia kwa ubongo wao) zilionyesha kuboresha bora.
Hii inamaanisha kuwa inawezekana kutambua watu ambao ni zaidi ya kujibu bora kwa CBT kwa matatizo ya kijamii ya wasiwasi .
3 - Kuzingatia kunaweza kuwasaidia wale walio na SAD
Katika utafiti wa 2009 unaongozwa na utafiti wa Stanford Philippe Goldin, na ulichapishwa katika Journal ya Psychotherapy ya Kisaikolojia , iligundua kwamba vipindi 9 ( kupunguza miezi 2) ya kupungua kwa matatizo ya akili (kutafakari kuelekezwa kwa kuzingatia hisia za mwili) ilisaidia kuboresha maoni wa nafsi kati ya wale walio na shida ya wasiwasi wa kijamii.
Watu ambao pamoja na SAD ambao walikamilisha mpango wa MBSR pia walionyesha uwezo wa kuboresha mawazo yao na kuzingatia, hususan mbali na hasi na kwa chanya.
Kulingana na imaging ya ubongo uliofanywa katika utafiti, ilionekana kuwa shughuli za ubongo katika maeneo yanayohusiana na tahadhari ya macho pia iliongezeka. Watu wenye SAD huwasha kuacha macho yao kutokana na vitu wanavyopata kutishia kama watu wengine au makundi. Hata hivyo, ongezeko la tahadhari la macho linaloonekana katika utafiti huu lilionyesha kuwa watu "walikuwa wakiishi na kuchochea badala ya kukimbia," kulingana na Goldin.
Utafiti huu unaonyesha kuwa kutafakari , na hasa MBSR, inaweza kuwa na manufaa katika kuboresha dalili za wasiwasi wa kijamii, hususan kuhusiana na maoni yasiyofaa ya kibinafsi na uangalifu wa macho.
4 - Zoezi linaweza kuwasaidia wale walio na SAD
Ubongo wa binadamu huzalisha aina mbalimbali za kemikali ikiwa ni pamoja na dopamine (malipo), serotonin (urejesho) na endorphins (ufumbuzi wa maumivu).
Katika utafiti wa uchunguzi wa ubongo wa 2009 uliongozwa na Charles Hillman na kuchapishwa katika jarida la Neuroscience , iligundua kwamba kutembea kwa udhibiti wa utambuzi wa wasiwasi katika watoto wa kijana.
Takwimu kutoka kwa msaada wa uchunguzi wa mazoezi ya kiasi kikubwa kwa kuongeza uangalifu na utendaji wa kitaaluma; Hata hivyo, kuna utafiti mwingine juu ya madhara ya zoezi kwenye ubongo ambayo inaweza kuwa na umuhimu kwa SAD.
Endorphins iliyotolewa wakati wa mazoezi inaweza kusaidia kuboresha mifumo mbalimbali ya ubongo muhimu ili kuondokana na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii. Kwa mfano, endorphins iliyotolewa wakati wa mazoezi inaweza kusaidia na neurogenesis, au ukuaji mpya wa ubongo. Ingawa mapema, hii inaweza kusababisha uwezo wa kuongezeka, kama uwazi bora wa kufikiri na mtazamo bora wa ulimwengu wa nje. Zoezi zinaweza pia kuchochea tahadhari bora, ambayo tayari tunajua (angalia utafiti wa Goldin hapo juu) inaweza kuwa muhimu kwa wale ambao huwa na kuangalia mbali katika mazingira ya kijamii.
Kwa hiyo, ubongo unaangalia juu ya kuonyesha tofauti katika shughuli za ubongo na au bila zoezi zinaonyesha faida nzuri ya zoezi kwa wale walio na SAD.
5 - wasiwasi wa kijamii na introversion ni tofauti
Mfano rahisi wa jinsi ubongo imaging inaweza kusaidia kuondokana na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii unaweza kuja kutoka kazi juu ya utangulizi dhidi ya utata. Wakati wasiwasi na wasiwasi wa kijamii sio kitu kimoja (utangulizi hupinduliwa na ushirikiano wa kijamii wakati wale walio na wasiwasi wa kijamii wanajibukia hofu), kuelewa jinsi njia za ubongo zinatofautiana kwa aina tofauti za sifa zinaweza kuwa na manufaa.
Katika uchunguzi wa FMRI wa 2005 uliongozwa na Michael Cohen na kuchapishwa katika jarida la Utafiti wa Ubongo wa Utambuzi , iligundua kuwa extroverts alijibu zaidi wakati mchezaji ulipwa. Inasemekana kwamba hii ni matokeo katika tofauti katika njia za malipo katika ubongo wa wale ambao wanapenda kusisimua nje).
Vilevile, Hans Eysenck alisisitiza nyuma katika miaka ya 1960 ambayo introverts kawaida ina ngazi ya juu ya kuamka ikilinganishwa na extroverts.
Vitu vyote hivi juu ya dhana ya kuwa mchakato wa kupindua husababishwa na njia fupi ya ubongo ambayo inahusisha ladha, kugusa, maono, na uhakiki, wakati waingizaji wanatumia njia ndefu inayohusisha kumbukumbu, mipangilio, na kutatua matatizo.
Hii inahusianaje na SAD? Kipengele cha utangulizi / upendeleo kinaonekana kuwa na michakato tofauti ya ubongo katika ngazi ya miundo; Kwa hivyo, inaonekana kwamba haya itakuwa vigumu kubadili. Kwa upande mwingine, tunajua kuwa wasiwasi wa kijamii unaweza kuboresha kwa njia ya matibabu. Hii inasisitiza dhana kwamba SAD na utangulizi, ingawa mara nyingi kuchanganyikiwa, sio kitu kimoja.
6 - Unyogo wa Jamii Inaweza Kuwa Hereditary
Katika karatasi ya 2015 iliyochapishwa katika Mahakama ya Taifa ya Sayansi ya Marekani na iliyoongozwa na Ned Kalin wa Chuo Kikuu cha Wisconsin-Madison, ilionyeshwa kuwa utendaji wa maeneo fulani ya ubongo unaweza kuwa na uhusiano na maumbile maandalizi kwa hali ya wasiwasi .
Utafiti huo ulionekana kwenye nyani 600 kutoka kwa familia kubwa ya uzazi wa kizazi. Kutumia kazi ambayo nyani vijana walikuwa wanakabiliwa na tishio (mgeni ambaye hakuwa na kuangalia), watafiti walitumia picha ya juu ya azimio kazi na muundo wa ubongo wa kimaumbile.
Waliyogundua ni kwamba kulikuwa na ufanisi zaidi katika maeneo matatu ya ubongo (mzunguko wa prefrontal-limbic-midbrain) kati ya nyani wenye wasiwasi.
Waliamua pia kuwa 35% ya tofauti katika hali ya wasiwasi ilifafanuliwa na historia ya familia.
Kwa kushangaza, maeneo matatu ya ubongo ambayo yalihusishwa ni kuhusiana na maisha: ugonjwa wa ubongo (ubongo wa kwanza), amygdala (kituo cha hofu), na kanda ya prefrontal (hoja ya juu).
Utafiti huu unatuambia kuwa wasiwasi huenda umeathiriwa kwa sababu umekuwa na thamani ya mabadiliko-ya kuepuka hatari.
> Vyanzo:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Tofauti za kila aina katika upasuaji na dopamine genetics wanatabiri majibu ya ujira wa neural. Ubongo Res Cogn Ubongo Res . 2005; 25 (3): 851-861. toleo: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Pembe F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Kutabiri Matibabu ya Kukabiliana na Matatizo ya Jamii ya Wasiwasi kutoka kwa Imaging Magnetic Resonance Imaging. JAMA Psychiatry . Januari 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Waingiliano wa waingiliano wa neural wa maisha ya mapema ya wasiwasi temperament. Proc Natl Acad Sci USA . 2015; 112 (29): 9118-9122. toleo: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Jross J. Mindfulness Mafunzo ya kutafakari na Ufanisi wa kujitegemea katika Matatizo ya Jamii ya Wasiwasi: Tabia ya Tabia na Neural. J Cogn Psychother . 2009; 23 (3): 242-257. Nini: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. Athari ya Treadmill Ya Kuvutia Kutafuta Udhibiti wa Utambuzi na Ufanisi wa Elimu Katika Watoto wa Preadolescent. Neuroscience . 2009; 159 (3): 1044-1054. Nini: 10.1016 / j.auroscience.2009.01.057.