Ikiwa unaogopa sana watu kwa uhakika kwamba unaathiri kazi yako ya kila siku, unaweza kuwa na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD). Kuelewa zaidi kuhusu hilo, na njia nyingi ambazo watu huiona, zinaweza kukusaidia kuelewa hofu yako ya watu-na ikiwa ni mizizi katika wasiwasi wa kijamii.
Kuelewa ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii
Watu wenye SAD wanaogopa sana hali za kijamii na utendaji kwa hofu ya kuwa na aibu, kufadhaishwa, au kuhukumiwa vibaya.
Ikiwa unaogopa aina moja tu ya hali, kama vile kuzungumza kwa umma, au hali nyingi za kijamii, wasiwasi wa kijamii unaweza kuwa na athari kubwa ya kupunguza maisha yako. Ugonjwa huu ni zaidi ya aibu na inahitaji uchunguzi na matibabu na mtaalamu wa afya ya akili.
Ni nini kinachoweza kusababisha hofu ya watu
Hatujui sababu sahihi ambazo watu wengine huendeleza tatizo hili na wengine hawana; Hata hivyo, utafiti unaonyesha kuwa pengine ni mchanganyiko wa sababu za maumbile na mazingira yako. Wanasayansi wamegundua tofauti za jeni ambazo zinahusiana na wasiwasi wa kijamii ; kama eneo hili la utafiti litafunuliwa tutajifunza zaidi kuhusu sababu halisi za ugonjwa huo.
Inastahiki kusema, huenda hautaweza kuogopa watu wako kwa sababu moja tu-hata hivyo, unaweza kukumbuka tukio la kuchochea kama vile kuwa na aibu mbele ya kikundi au kuadhibiwa kwa umma kwa ukali au mzazi muhimu.
Kwa nini Unaogopa Hali Zingine na Sio Wengine
Hali ambazo unaogopa watu zinaweza kutofautiana ikiwa unaishi na matatizo ya kijamii ya wasiwasi. Watu wengine wana wasiwasi sana, kama vile hofu ya kuzungumza kwa umma . Aina hii ya wasiwasi wa kijamii ni kawaida isiyo ya kawaida na kali zaidi kuliko unapoogopa hali nyingi za kijamii na utendaji.
Kwa ujumla, watu walio na shida ya wasiwasi wa kijamii kwa kawaida wanahisi kuwa mbaya sana katika hali ambapo wao ni kituo cha tahadhari au kujisikia kama wanahukumiwa kwa namna fulani.
Dalili Zinazohusiana na Kuogopa Watu
Ikiwa unaogopa watu, hofu yako inaweza kujitokeza katika dalili mbalimbali, kama zifuatazo:
- Moyo wa racing
- Kupumua kwa pumzi
- Kutapika
- Kuunganisha mikono
Mbali na hofu ya watu, ikiwa una wasiwasi wa kijamii pia utaogopa kuwa wengine wataona wasiwasi wako. Hii "hofu ya hofu" au mzunguko wa hofu ambayo yanaendelea inaweza kuwa vigumu kuvunja huru kutoka kwa wewe mwenyewe. Kwa bahati nzuri, kuna matibabu ya ufanisi kwa tatizo hili.
Matibabu ya Matatizo ya Jamii ya Wasiwasi
Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii ni bora kutibiwa kwa kutumia mchanganyiko wa dawa na tiba . Inhibitors ya kuchagua ya upya-serotonin (SSRIs) ndiyo uchaguzi wa kwanza katika suala la matibabu ya dawa kwa ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii. Ikiwa ni pamoja na tiba ya majadiliano kama tiba ya utambuzi-tabia (CBT) au tiba ya kukubali na kujitolea (ACT), viwango vya mafanikio ya matibabu ni nzuri sana.
Jijilishe mwenyewe
Kwa hatua hii, unapaswa kuwa na nafasi nzuri ya kutathmini uhofu wako kwa watu na iwezekana kuwa unaoonyesha ugonjwa wa msingi wa afya ya akili.
Fikiria pointi zifuatazo wakati ukiamua ikiwa hofu yako ya watu inaweza, kwa kweli, inaonyesha haja ya uchunguzi na matibabu.
- Je! Hofu yako ya watu imekuwa ikiendelea muda gani? Je! Inabadilika au kubaki mara kwa mara katika hali na watu?
- Je! Hofu yako ya watu huingiliaje maisha yako ya kila siku? Je! Umeacha madarasa au kazi zilizopoteza kwa sababu ya hofu hii? Je! Hofu inakufuata kupitia maisha yako ya kila siku?
- Je! Unajishughulisha kuwa unatanguliwa au unatumiwa? Wakati wote watangulizi (wale wanaokusanya nishati kwa kuwa peke yao) na wanaopotea (wale wanaopata nguvu kutoka kwa kuwa na watu wengine) wanaweza kuwa na wasiwasi wa kijamii, wakati mwingine inaweza kuwa na makosa kwa jamii. Ikiwa unapata kuwa hali za kijamii au utendaji husababisha unachochezwa, lakini hazikusababishi na wasiwasi fulani, huenda ukawa wired kwa kupendelea kuwa na muda zaidi pekee.
Neno Kutoka
Ikiwa unapata kuwa hofu yako ya watu ni kubwa, ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa daktari wako au mtaalamu wa afya ya akili ili kupokea ugonjwa na / au matibabu. Watu wengi walio na SAD wanaishi muda mrefu na ugonjwa kabla ya kutafuta msaada. Ingawa inaweza kujisikia wasiwasi kuzungumza juu ya jinsi unavyohisi, faida zitakuwa mbali zaidi na usumbufu wa awali.
Vyanzo:
Shida na Unyogovu Chama cha Amerika. Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii.
Taasisi za Taifa za Afya ya Akili. Familia ya Phobia (Matatizo ya Jamii ya Wasiwasi).
Taasisi ya Wasiwasi ya Jamii. Ugonjwa wa Anxiety Disorder ni nini?