Kuzingatia mawazo na vitendo vinaweza kusababisha dalili za OCD
OCD ni ugonjwa mgumu na sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na sababu za kibiolojia, kisaikolojia na kijamii. Mchakato wa kisaikolojia ambayo inaweza kusaidia kusababisha na kudumisha dalili za OCD ni fusion-action fusion. Hebu tuchunguze uhusiano kati ya fusion ya mawazo-hatua na dalili za OCD.
Je! Fusion-Action Fusion ni nini?
Fusion-action fusion ni wakati unaamini kwamba kufikiri tu juu ya hatua ni sawa na kweli kufanya hatua hiyo.
Kwa mfano, ikiwa mawazo ya papo hapo huingia katika akili yako juu ya kitu ambacho hakikubaliki - kama vile kumwua mpenzi wako - ungeamini jambo hili kuwa mbaya kama kweli kuwadhuru.
Fusion-action fusion inaweza pia kusababisha watu kuamini kuwa kufikiri juu ya tukio zisizohitajika hufanya uwezekano zaidi kwamba tukio hilo litatokea. Kwa mfano, unaweza kufikiri kwamba kwa kufikiri mpendwa akifa katika ajali ya gari, kwa namna fulani huongeza nafasi ya kuwa hii itatokea.
Fusion-action Fusion na OCD Dalili
Kiwango ambacho mtu aliye na OCD anajielekea kwa fusion ya mawazo-hatua anatabiri jinsi kali dalili zao za OCD zitakuwa. Hii imesababisha wengi kuashiria kwamba fusion-action action inaweza kuwa sababu ya dalili OCD. Kushangaza, fusion-action fusion na OCD dalili na inaweza kuhusishwa na mchakato mwingine wa kisaikolojia inayoitwa kudhaniwa mawazo . Ingawa karibu kila mtu anahisi mawazo ya ajabu, ya ajabu au ya kushangaza siku nzima, ikiwa una OCD, unaweza kudhuru kwa mawazo haya "yenye hatari" kwa kujaribu kuwazuia, ambayo huwasababisha kurudi mbaya zaidi kuliko hapo awali.
Bila shaka, hii inaweza kusababisha mduara mbaya wa kudanganywa zaidi ya mawazo ikifuatiwa na mawazo yenye kudharau zaidi.
Fusion kufikiri-action inaweza kukuza mawazo kukandamiza kwa kufanya wewe kujisikia kuwa mawazo yako ni "hatari." Kwa hakika, ikiwa unaamini kwamba mawazo ya kumdhuru mpenzi wako unaoingia ndani ya kichwa chako ni sawa na kuwadhuru, basi ni dhahiri, hii ni dhana hatari au ya kutishia.
Kwa njia hii, fusion-action action na kufuta mawazo inaweza kufanya kazi kwa mkono ili kuunda obsessions kali . Na hivyo, vikwazo vile inaweza kusababisha kulazimishwa kulazimisha , ambayo hutumiwa kama jaribio la neutralize au kufuta matokeo waliogopa au mawazo.
Fusion-action Fusion na OCD Matibabu
Kuzungumzia fusion-action fusion ni sehemu muhimu ya matibabu mengi ya kisaikolojia ya tabia ya kisaikolojia kwa OCD. Ingawa kiungo kilichofikiriwa kati ya mawazo na vitendo ni karibu daima haijulikani, ikiwa una OCD wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kuwa na ufahamu katika upungufu wa mawazo haya. Tiba inalenga, kwa sehemu, juu ya changamoto ya kiungo kilichofikiriwa kati ya mawazo na matendo / matokeo kwa njia ya majaribio au uchunguzi.
Kwa mfano, ikiwa unaogopa kuwa kufikiri juu ya bomu kwenda mahali pa kazi yako hufanya uwezekano mkubwa zaidi kwamba hii itatokea, unaweza kufikiri kwa makusudi juu ya hili na kisha utaona kama matokeo haya yanayoogopa yanatokea au la. Ingawa mwanzoni huzuni, aina hizi za majaribio zinaweza kusaidia changamoto imani juu ya uhusiano kati ya mawazo na vitendo na pia kufanya kudhani kufikiri kupunguza uwezekano mdogo; Kwa kweli, kama mawazo yako sio hatari sana, kwa nini kuwafukuza mbali?
Matibabu ya kisaikolojia kama vile Kukubali na Tiba ya Kujitolea (ACT) pia hufanya kazi ya kujenga kubadilika kwa kufikiri badala ya kujaribu kuondokana na mawazo mazito kama obsessions kwa kutumia mbinu mbalimbali za akili, mfano na mazoezi ya kuimarisha maisha. ACT inafundisha wateja kuwa chini ya uwekezaji katika mawazo yao, ambayo husaidia kuepuka tabia ya kuweka mawazo kama hatari.
Vyanzo:
Berle, D., & Starcevic, V. "Fusion mawazo-action: Mapitio ya vitabu na maelekezo ya baadaye". Uchunguzi wa Kisaikolojia ya Kliniki 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Uwepo wa kufikiri ya kichawi katika ugonjwa wa kulazimisha obsidi". Utafiti wa Matibabu na Tiba 2004 42: 539-549.