Re-Experiences Symptoms, Watoto, na Matibabu
Re-Experiences na PTSD
Kuona tena-kuwa na kumbukumbu za ghafla zisizohitajika ambazo zinaingia ndani au hata zinaonekana kuchukua nafasi ya kile kinachotokea sasa-ni dalili ya msingi ya ugonjwa wa shida baada ya kutisha (PTSD). Ikiwa una PTSD, uwezekano umekuwa na dalili za upya.
Dalili
Maudhui fulani ambayo yanajitokeza tena hutofautiana kutoka kwa mtu hadi kwa mtu kulingana na historia yao ya maumivu, lakini jinsi njia hii ya maumivu hujitokeza mara nyingi ni sawa kati ya watu wenye PTSD.
Dalili za kupitia upya ni pamoja na:
- Mara kwa mara kuwa na wasiwasi mawazo au kumbukumbu juu ya tukio la kutisha
- Kuwa na ndoto za kawaida
- Kuwa kihisia cha kukukumbusha tukio la kutisha (kwa mfano, kusikia kuongezeka kwa kiwango cha moyo wako, au kuanzia jasho)
- Kuwa na hisia kali za dhiki wakati unakumbushwa tukio hilo la kutisha
- Ukiwa na hisia kwamba tukio la kutisha hutokea tena, wakati mwingine huitwa flashback
Je, kinachotokea katika Flashback?
Kubadilika inaweza kuwa na hofu hasa kwa watu wenye PTSD. Tofauti na kumbukumbu za kawaida, flashback inaonekana kama inachotokea hivi sasa, kubadilisha nafasi ya sasa. Ikiwa umewahi kuwa na flashback, unajua kuwa hisia za flashback na athari za kimwili kama picha, sauti, harufu, ladha, na athari za mwili ni sawa na kwa uwezekano kabisa kama vile huzuni. Katika flashback, unaweza kupoteza ufahamu wote wa mazingira ya sasa na kuishi kupitia maumivu kama ingawa yanatokea tena.
Kwa bahati mbaya, watu wanaopata flashback hawawezi kutambua kuwa ni flashback.
Watafiti wamegundua kuwa mara nyingi, vituo vya flashback kwenye "Onyo! Jihadharini! "Wakati ambapo, wakati wa tamaa ilitokea, mtu huyo aliona kuwa tishio la hatari. Hii husaidia kufafanua kwa nini watu wanao na machapisho wanaweza kuchukua vitendo vya kujihami kwa ghafla na nguvu, wakati mwingine husababisha madhara kwa wenyewe au wengine: Wanasikia kwa uzito kutishiwa hivi sasa.
Je! Kuna Uzoefu Wenye Usiojisikia Kama Kuamini Tukio la Tukio?
Kuna aina nyingine za kupitia tena. Kwa mfano, huenda umekuwa na mawazo ya sasa wakati unakumbuka tukio la kutisha, kama "Kwa nini limefanyika kwangu?" Au "Ningewezaje kuifanya kuwa haiwezekani?" Unaweza hata kuwa na mawazo ya njia huzuni imeharibu maisha yako.
- Watu wenye PTSD huwa na mawazo kama haya; Kwa kweli, wengine wanaweza kuwa na mara nyingi zaidi kuliko wanachochea au vinginevyo vya uzoefu.
- Kupitia tena kunajumuisha kukumbuka kwa uangalifu ujuzi wako wa kutisha kwa njia salama na mtaalamu.
Vitu vya kawaida
Sababu nyingine ya kufanya uzoefu upya inaweza kuwa ya kutisha ni kitu ambacho unaweza kuwa tayari kujua: Watu wengi wenye PTSD hawajui wakati watakutana na trigger au nini itakuwa. Hivyo wakati trigger ghafla inaonekana, inaonekana "kutoka nje ya bluu."
- Hadithi katika Vyombo vya Habari. Ikiwa una PTSD, labda unafahamu kuwa habari za habari zinazoelezea matukio ya kiwewe zinaweza kusababisha ugonjwa wa dalili, hasa wakati hadithi hizo zinapingana na tukio lako la kutisha. Inaweza kuja kama mshangao kwako, hata hivyo, kwamba hii inaweza kutokea hata kwa matukio yaliyoripotiwa (au masuala yao) ambayo yana uhusiano mdogo sana na matukio ya watu. Kwa maneno mengine, kufichua (hata kwenye TV) kwa aina yoyote ya tukio la kutisha huweza kusababisha kuchochea tena dalili. Hii inaweza kuwa ngumu kwa wale ambao hawana PTSD kuelewa, na ukosefu wa ufahamu unaweza kukuwezesha zaidi na dalili zako.
- Wengine husababisha. Wengi husababisha cues ni hisia fupi ambazo zilikuwa ni sehemu ya tukio la mtu la kutisha, kama sauti ya sauti, kwa njia fulani mwanga huanguka kwenye kitu, au kugusa au harakati ya sehemu ya mwili.
Je, unajisikia tena kutabiri PTSD?
Ni kawaida kwa mtu kuwa na uzoefu wa upya wa matukio mabaya baada ya kutokea. Lakini hii haina maana kwamba mtu atakuza PTSD. Hatujui hasa kwa nini baadhi ya watu wanajenga PTSD baada ya tukio la kutisha, na wengine hawana. Tunaamini, hata hivyo, kwamba kukabiliana na shida na mtaalamu mzuri kunaweza kupunguza uwezekano wa kuendeleza PTSD.
Chaguzi za Matibabu
Tunajua kwamba tiba ya PTSD inaweza kusaidia sana na kupunguza dalili zako tena. Mbali na chaguzi za matibabu ya jumla kwa PTSD , matibabu kama vile mbinu za kutuliza inaweza kuwa na manufaa hasa katika kusaidia watu "chini" wenyewe kwa kweli na kupunguza uwezekano wa kuingia ndani ya flashback. Baadhi ya mifano ya mbinu za kutuliza ni pamoja na kugeuka kwa sauti kubwa au kupiga picha ya peppermint.
Ili kuwezesha mbinu za kuwezesha kuwa na ufanisi zaidi, ni muhimu kutambua wakati hizi zinahitajika. Watu wengi wenye PTSD wanaona kuwa na manufaa kutambua maambukizi yao , na kutafuta njia za kupunguza haya au kukabiliana na kuchochea kwao hata kabla ya mbinu za kutuliza zinahitajika.
Tiba ya mazoezi ya mazoezi inaweza kuwa na manufaa kwa wale wanaopatwa na ndoto zinazohusiana na PTSD yao.
Chini ya Re-Experiences With PTSD
Kuona tena ni dalili ya msingi ya PTSD na inaweza kuwa ya kutisha, si kusema ya kukimbia, kwa mtu ambaye huleta uso kwa uso tena kwa shida yao. Kuona upya haimaanishi kuwa una ugonjwa wa PTSD , kama dalili hizi zinaweza kutokea baada ya tukio la kutisha hata kwa wale ambao hawaendelei kuendeleza PTSD. Lakini kwa njia moja au nyingine, kutafuta mtaalamu mzuri ni muhimu, ama kukusaidia kusimamia PTSD yako, au kupunguza uwezekano wa kuendeleza PTSD baadaye.
Vyanzo:
Brewin, C. Re-Experiences of Traumatic Events katika PTSD: Avenues Mpya katika Utafiti juu ya Kumbukumbu Intrusive na Flashbacks. Journal ya Ulaya ya Psychotraumatology . 2015. 6: 27180.