Jifunze Kuhusu Fomu Rahisi, Nzuri ya Tiba ya Utambuzi
Wagonjwa wengi wa psychotherapists au makocha wanaweza kujielezea kuwa "walenga ufumbuzi," na kwa kweli wanaweza kuzingatia kuwasaidia wateja wao kufikia ufumbuzi. Makala hii inajadili aina ya psychotherapy inayoitwa "Solution Focused Brief Therapy" ambayo imetumika kimataifa na katika kufundisha na psychotherapy.
Tiba ya Brief Brief (SFBT): Msingi
SFBT ni aina ya nguvu ya kisaikolojia.
Ilianzishwa mwanzoni mwa miaka ya 1970 na 1980 na Insoo Kim Berg na Steve deShazer katika Kituo cha Tiba ya Familia ya Madawa huko Milwaukee, Wisconsin. Msingi wa SFBT ni juu ya kile kinachoenda kwa wateja, kinyume na mwelekeo wa aina nyingi za tiba ambazo ni juu ya matatizo ambayo watu wanapatikana.
Wakati mtu anaamua kumwona mtaalamu wa kisaikolojia , kwa kawaida kwa sababu vitu haviendi vizuri katika maisha yake kama atakavyopenda. Kuna kawaida aina fulani ya tatizo. Watu wana tabia ya kuzingatia hali mbaya, lakini SFBT hutumia mazungumzo na lugha ili kusaidia kuhamasisha kuzingatia kile kinachofanya kazi na kuunda ufumbuzi zaidi kwa matokeo.
Nini sio
Tofauti na aina nyingi za jadi za kisaikolojia kama vile Tiba ya Tabia ya Utambuzi au Tiba ya Psychodynamic, SFBT sio msingi wa nadharia yoyote. Sio juu ya kutatua matatizo, kugundua magonjwa ya akili, au kuponya magonjwa.
Hakuna mtazamo wa zamani, kama vile utoto wa mtu, isipokuwa mtaalamu na mteja wanajadili nguvu na hali ambazo mteja huyo alikuwa mwenye nguvu. SFBT pia sio msingi wa ufahamu, tofauti na baadhi ya mbinu kama vile nadharia za kisaikolojia .
SFBT inafanya kazije?
SFBT ni mbinu inayoanguka chini ya mwavuli wa matibabu ya kujenga.
Kujenga huonyesha kwamba watu wana maana ya watengenezaji na hatimaye ni waumbaji wa hali zao wenyewe. Mtaalamu wa SFBT anaamini kwamba mabadiliko katika maisha hayawezi kuepukika. Kwa sababu mtu anajenga ukweli wake mwenyewe, anaweza pia kubadilika vizuri.
Katika SFBT, mtaalamu ni mwezeshaji wa maarifa mwenye ujuzi. Mtaalamu hajijibika kama mtaalam na anaendelea nafasi ya udadisi na "hajui." Kuchora utaalamu wa mteja juu yao wenyewe, mtaalamu hutumia maswali ufumbuzi uliozingatia ili kuonyesha uwezo wao, rasilimali, tamaa na njia ya kufikia malengo yao. Kwa lengo limebadilishwa kwa kile ambacho tayari kinafanya kazi katika maisha ya mteja, na jinsi mambo yataangalia wakati wao ni bora, chumba zaidi kinafungua kwa ufumbuzi wa kufika.
Urahisi
SFBT ni aina ya "tiba fupi" kwa sababu haikusudi kuendelea kuendelea kwa miaka, kama vile aina fulani za tiba. Kwa kufanya kazi na Mtaalam wa Solution uliozingatia, unaweza kutarajia mbinu rahisi kulingana na maswali wazi, yenye ufumbuzi. Kuna msisitizo juu ya unyenyekevu, na njia rahisi zaidi ya suluhisho ndiyo inayofaa zaidi.
Steve de Shazer alikuwa shabiki mkubwa wa wavu wa William wa Ockham na wa Ockham: "Nini kifanyike kwa njia ndogo kunafanyika bure na wengi."
Ikiwa unatazamia kusambaza utoto wako au kupata ujuzi mkubwa juu ya trajectory yako ya maisha, SFBT inaweza kuwa si aina ya tiba unayotafuta. Ikiwa, hata hivyo, unataka usaidizi wa kutafakari laser kuingia katika eneo jipya la maisha yako, bila kupoteza katika maelezo, SFBT inaweza kuwa sawa na wewe.