Wengi wanaona kusisimua tu kama jibu la kujihusisha na mambo ambayo huleta furaha au kicheko. Wakati uchunguzi huu ni kweli, kile ambacho watu wengi hukiangalia ni kwamba kusisimua inaweza kuwa kama majibu ya hiari kama chaguo la ufahamu na nguvu. Utafiti usio na hesabu wa sayansi umehakikishia kwamba tabasamu halisi kwa ujumla inachukuliwa kuvutia kwa wengine karibu na sisi. Masomo mengine yameelezea jinsi kitendo cha kusisimua kinaweza kuinua hali yako na hisia za wale walio karibu nawe. Bado. wengine wamegundua kiungo kikubwa kati ya afya njema, maisha marefu, na kusisimua. Jambo muhimu zaidi, tafiti zimeonyesha kwamba tu tendo la kusisimua (kufanya maumbo ya mwili na harakati), kama matokeo ya furaha halisi au kitendo, inaweza kuwa na faida za muda mfupi na za muda mrefu juu ya afya na ustawi wa watu.
Bado hawana uhakika? Hapa ni sababu 10 za juu unapaswa kufanya jitihada za kumshukuru kila siku.
1 - Smiling inatufanya sisi kuvutia
Sisi ni kawaida inayotolewa kwa watu ambao wanasisimua. Kuna kivutio halisi cha kivutio kilichohusishwa na tendo la kusisimua. Haishangazi, maneno kali zaidi au mabaya ya uso kama vile vidonda, scowls na grimaces hufanya kazi kwa namna tofauti, kwa kusukuma watu kwa ufanisi. Badala yake, tumia nguvu ya kivutio ya tabasamu yako ili kuchora watu.
2 - Kusisimua Kunasumbua Stress
Mkazo unaweza kuzingatia uzima wetu wote, na unaweza kuonekana kwa nyuso zetu. Kusisimua sio tu kunatuzuia kutoka kwa kuangalia uchovu, kuharibiwa, na kuzidiwa lakini kwa kweli kunaweza kusaidia kupunguza matatizo . Kuamini au la, kusisimua kunaweza kupunguza dhiki hata kama hujisikia kama kunungumza au hata ujue kwamba unasisimua! Wakati unasisitizwa, pata wakati wa kuweka tabasamu. Wewe na wale walio karibu nawe utavuna faida.
3 - Kusisimua Kuinua Mood yetu
Wakati mwingine unaposikia, jaribu kuweka tabasamu. Kuna nafasi nzuri ya kuwa na hisia zako zitabadilika. Kusisimua kunaweza kudanganya mwili kukusaidia kukuza hisia zako kwa sababu kitendo cha kimwili cha kusisimua hakika huwasha ujumbe wa neural katika ubongo wako. Tabasamu rahisi inaweza kusababisha kutolewa kwa mawasiliano ya neural kuongeza neuropeptides kama vile neurotransmitters kuongeza mood kama dopamine na serotonin. Fikiria kusisimua kama asili ya kupambana na depressant.
4 - Kusisimua Je, ni Kuchangia
Ni smiles ngapi yameelezewa kuwa na uwezo wa kuzima chumba? Ingawa ni haki nzuri, inachukua hisia ya kweli. Kusisimua sio tu ina uwezo wa kuinua hali yako, lakini pia inaweza kubadilisha hali ya wengine na kufanya mambo ya furaha.
Sehemu ya ubongo wako ambayo inawajibika kwa kusimamia usoni wa uso wa kusisimua ni eneo la majibu la majibu moja kwa moja. Kusema kwamba kusisimua kunaweza kuwa na ufahamu kabisa, hasa linapokuja suala la tabia yetu ya kufurahia tabasamu ya mtu mwingine. Ndio, ni kuthibitishwa kwa kisayansi kwamba kusubiri ni "kuambukiza!"
5 - Kukuza Hisia za Mfumo wako wa Kinga
Kusisimua pia kunaweza kuongeza afya yako kwa ujumla. Tendo la kusisimua kweli husaidia mfumo wa kinga ya binadamu kufanya kazi kwa ufanisi zaidi. Inadhaniwa wakati unapopiga tabasamu, kazi ya kinga ya mwili inaboresha kwa sababu umejihusisha zaidi (shukrani kwa kutolewa kwa baadhi ya wasio na neurotransmitters). Mbali na kuchukua tahadhari kama kuosha mikono, kwa nini usijaribu kuzuia baridi na mafua kwa kusisimua?
6 - Kusisimua Kunyoosha Shinikizo la Damu Yako
Unapopiga tabasamu, kuna kupunguzwa kupimwa katika shinikizo la damu yako. Nijaribu ikiwa una shinikizo la damu nyumbani. Kaa kwa dakika chache, pata kusoma. Kisha tabasamu kwa dakika na usome mwingine kusoma wakati unapopiga kelele. Unaona tofauti?
7 - Kutabasamu hutufanya tuhisi vizuri
Uchunguzi umeonyesha kwamba kusisimua hutoa endorphins, wafugaji wa kawaida, na serotonini . Pamoja hawa watatu wa neurotransmitters hutufanya kujisikia vizuri kutoka kwa kichwa hadi toe. Sio tu kemikali hizi za asili zinazoinua hisia zako, lakini pia hupumzika mwili wako na kupunguza maumivu ya kimwili. Kusisimua ni dawa ya asili.
8 - Kusisimua Kunakuwezesha Kuonekana Mchanga
Siyo tu inaweza kusisimua ili kukuvutia zaidi, inaweza pia kukuwezesha kuonekana zaidi ya ujana. Misuli tunayotumia kwa tabasamu pia huinua uso, na kumfanya mtu awe mdogo. Kwa hiyo badala ya kuchagua kwa usolift, jaribu tu kusisimua njia yako kupitia siku - utaangalia kijana na kujisikia vizuri zaidi.
Zaidi
9 - Kusisimua hufanya Uone Ufanikiwa
Uchunguzi umeonyesha kwamba watu ambao hupendeza mara kwa mara huonekana kuwa na ujasiri zaidi , wana uwezekano mkubwa wa kukuzwa, na wanapatikana zaidi. Jaribu kuweka tabasamu kwenye mikutano na uteuzi wa biashara. Unaweza kupata kwamba watu hukubali kwako tofauti.
10 - Kusisimua Kunasaidia Kukaa Chanya
Jaribu mtihani huu: Smile. Sasa jaribu kufikiria kitu kibaya bila kupoteza tabasamu. Ni vigumu, sivyo? Hata wakati tabasamu inasikia isiyo ya kawaida au ya kulazimika, bado inatuma ubongo na hatimaye mwili wetu wote ujumbe kwamba "Maisha ni Nzuri!" Kuacha mbali na unyogovu, shida, na wasiwasi kwa kusisimua.
> Vyanzo
> Kidogo, AC, BC Jones, na LM Debruine. "Ushawishi wa usoni: Utafiti wa Msingi." Shughuli za Filosofia ya Royal Society B: Sayansi ya Sayansi 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo, na Richard L. Rapson. "Kukosekana kwa Msaada wa Kihisia." Mchanganyiko wa Kihisia (1993): 147-82.
> Abel, EL, na ML Kruger. "Smile Intensity katika Picha Inabainisha Urefu mrefu." Kituo cha Ukuaji wa Binadamu na Maendeleo. Chuo Kikuu cha Wayne, Aprili 2010.