Kuelewa tofauti kati ya Unyogovu wa Hali na Mkuu
Unyogovu wa hali, unaojulikana pia kama ugonjwa wa marekebisho na hisia za huzuni , hutokea wakati mtu anaendelea dalili fulani za kihisia ambazo zinazidisha zaidi kuliko kawaida katika kukabiliana na hali ya maisha yenye shida ndani ya miezi mitatu ya hali hiyo.
Tofauti kati ya Unyogovu wa Hali na Unyogovu Mkuu
Ikiwa una unyogovu wa hali, utapata dalili nyingi kama vile mtu aliye na shida kubwa ya huzuni, kama vile huzuni, hujisikia tamaa, na kulia.
Tofauti iko katika ukweli kwamba dalili zako za kuumiza husababisha wazi mkazo unaojulikana, usipatikane na vigezo kamili kwa kipindi kikubwa cha huzuni, na utatatuliwa wakati wowote mkazo haupo tena au unaweza kukabiliana na hali.
Je, ni matatizo gani?
Wanaosababishwa wanaweza kuwa mambo mengi. Wanaweza kuwa tukio moja kama maafa ya asili au talaka au tatizo linaloendelea kama ugonjwa sugu au ugomvi wa ndoa Wanaweza hata kuwa kitu ambacho kinaweza kuonekana kama tukio lenye chanya kama ndoa, mtoto mpya, au kuanza kazi tofauti . Hata hivyo, ikiwa dhiki inayohusishwa na tukio huzidi uwezo wa mtu wa kukabiliana, inaweza kusababisha hali ya muda ya unyogovu.
Hali ya Unyogovu wa Hali Inapoingiliwa, Pia
Ingawa hali ya unyogovu ya hali ni kuhusiana na hali yako, hii haina maana kwamba unapaswa kupiga pigo au kusubiri mambo yawe bora.
Haijalishi sababu gani, unyogovu unaweza kuongeza hatari yako ya kujiua na kunywa pombe. Inaweza pia kuwa magumu ya matibabu ya hali nyingine za matibabu kwa kukufanya uwe chini ya kujitunza mwenyewe na kufuata mpango wako wa matibabu. Aidha, kuna hatari kwamba inaweza kuendelea kuwa shida kubwa ya shida .
Ikiwa hali yako ya huzuni husababisha shida kubwa au kuingilia kati ya kazi yako ya kila siku, ni wazo nzuri sana kutembelea mtaalamu wa afya ya akili kwa msaada.
Matibabu ya Unyogovu wa Hali
Psychotherapy ni tiba iliyopendekezwa kwa unyogovu wa hali. Mara nyingi, itachukua fomu ya kutafuta suluhisho kwa matatizo yako au kukuongoza katika kujifunza ujuzi mpya wa kukabiliana na matibabu.Tawa inaweza pia kukusudiwa kukusaidia kuelewa vizuri mambo mbalimbali katika maisha yako ambayo huchangia kwa shida yako. Familia au tiba ya wanandoa inaweza kuwa sahihi zaidi katika hali ambapo matatizo katika uhusiano wa kibinafsi yanachangia hisia zako za shida.
Makundi ya msaada pia yanaweza kuwasaidia sana wale wanaosumbuliwa na hali ya unyogovu. Kwa mfano, mtu ambaye anajitahidi kukabiliana na ugonjwa sugu anaweza kupata kiwango cha ufahamu na msaada kutoka kwa watu wengine ambao wanahusika na ugonjwa huo ambao hawezi kupata mahali pengine.
Dawa haziwezi kuwa mstari wa kwanza wa matibabu kwa unyogovu wa hali kwa sababu unaweza mara nyingi kutumiwa vizuri kwa kushughulika na sababu za msingi za shida katika maisha yake.
Kuenea kwa Matatizo ya Marekebisho Na Mood ya Mkazo
Unyogovu wa hali unaweza kutokea kwa mtu yeyote wakati wowote katika maisha yao.
Wanaume na wanawake wanaathirika sawa. Kwa kawaida hauishi kwa zaidi ya miezi sita.
Vyanzo:
"Matatizo ya Marekebisho." Saikolojia Leo . Sussex Publishers, LLC. Imepitiwa: Mei 7, 2007.
"Dalili za Matatizo ya Marekebisho." Psych Central . Ilipitiwa: Mei 26, 2013, na John M. Grohol Psy. D.
"Dk. Swartz anaongea kuhusu Unyogovu wa Hali." Johns Hopkins Afya Alert . Media Media Remedy, LLC. Ilipitiwa: Februari 11, 2009.