Nchini Marekani, zaidi ya asilimia 7 ya watu wazima na watoto (zaidi ya umri wa miaka 12) wamepata unyogovu ndani ya kipindi cha wiki mbili. Kwa kweli, unyogovu ni mojawapo ya hali ya kawaida ya afya iliyoorodheshwa na madaktari kwenye kumbukumbu za wagonjwa wao.
Wakati unyogovu ni wa kawaida, ikiwa unafikiri unao, huenda usiwe na uhakika kuhusu wapi kuanza.
Hapa kuna hatua za kupata matibabu yako ya akili, hivyo unaweza kujisikia vizuri.
Kuona Daktari wako
Ikiwa unadhani unaweza kuwa na unyogovu, ziara yako ya kwanza inapaswa kuwa kwa daktari wako au daktari wa huduma ya msingi kwa kuchunguza kwa uhakika. Wakati madaktari wengi hufanya screen kwa unyogovu, ni bora kuwa mbele na kumwambia daktari wako juu ya wasiwasi wako juu ya hisia zako. Daktari wako yukopo kukusaidia, kwa hivyo usizuie.
Kwa hiyo, daktari wako anaweza kukuuliza maswali kadhaa kuhusiana na unyogovu wako. Mifano ya maswali haya yanaweza kujumuisha:
- Umekuwa umesikia huzuni au chini kwa muda gani?
- Je, wewe usingizi zaidi kuliko kawaida au una ugumu wa kulala?
- Je, hamu yako ni nini? Je! Umepoteza uzito au umepata uzito?
- Je! Kiwango chako cha nishati kinaje?
- Je! Una shida kuzingatia au kufanya maamuzi?
- Je! Unafikiri juu ya kifo au una mawazo ya kujiua?
Jibu lako kwa maswali haya (na wengine) itasaidia daktari wako atambue ikiwa huna shida kubwa ya shida, mara nyingi hujulikana tu kama unyogovu.
Hata hivyo, kabla ya kuthibitisha uchunguzi, daktari wako atahitaji kutawala matatizo mengine ya afya. Hii ni kwa sababu kuna dalili za hali kadhaa za matibabu ambazo zinaweza kufuata wale wa unyogovu. Hii ni kweli hasa kwa watu wazima wakubwa wenye shida mpya ya kuanza.
Baadhi ya hali hizi za afya ni pamoja na:
- Ukosefu wa vitamini (kwa mfano, upungufu wa vitamini B12)
- Anemia
- Sukari ya chini ya damu
- Hypothyroidism
- Calcium au mengine yasiyo ya kawaida ya electrolyte
- Matatizo ya figo au ini
Wakati majaribio ya damu hayawezi kutumiwa kutambua unyogovu, wanaweza kuagizwa na daktari wako kutawala nje ya baadhi ya hali hizi hapo juu.
Chini ya kawaida, mtihani wa imaging unaweza kuagizwa, kama MRI ya ubongo, ili kudhibiti magonjwa ya ubongo ya kimuundo, kama kiharusi, hasa ikiwa kuna dalili za neurological kwenye uchunguzi wa kimwili au ushahidi wa matatizo ya utambuzi.
Aidha, baadhi ya dawa zinaweza kusababisha dalili za unyogovu kama athari ya upande. Hakikisha kumwambia daktari wako dawa zote unazotumia, ikiwa ni pamoja na madawa ya dawa na madawa ya juu.
Hatimaye, anastahili kumbuka kuwa wakati mwingine hali nyingine za afya ya akili inaweza kuwa vigumu kupunguza mbali na unyogovu.
Kwa mfano, ugonjwa wa bipolar unaweza kuharibiwa mara kwa mara kama unyogovu. Hii ni kwa sababu dalili za mania zinaweza kupuuzwa, kama dalili za mtu huzuni ni wale wanaohisi kuwa mbaya na kwanza kuwaleta awali. Kunyanyasa kwa madawa, au ulevi au kuondolewa, pia kunaweza kusababisha dalili ambazo zinaingiliana na unyogovu.
Jaribu kubaki mgonjwa kama daktari wako anapitia kupitia dalili zako.
Rufaa kwa Mtaalamu wa Afya ya Matibabu
Baada ya historia kamili ya matibabu na uchunguzi wa kimwili, ikiwa daktari wako atakugua kwa unyogovu, basi unaweza kupelekwa mtaalamu wa afya ya akili , kama mtaalamu wa akili
Jukumu la mtaalamu wa akili ni kutathmini zaidi hali yako na kuamua kama dawa zinahitajika. Ikiwa ungependa pia kufaidika na kisaikolojia (utafiti unaonyesha kuwa mchanganyiko wa dawa na tiba ni bora zaidi kwa kutibu unyogovu), wataalamu wa akili wanaweza pia kushughulikia hili pia, ingawa wengine wanaweza kuchagua kukupeleka kwa mtaalamu mwingine wa afya ya akili, kama mwanasaikolojia.
Wakati watu wengine watafanya vyema kutibiwa na daktari wao wa huduma ya msingi, wengine wanaweza kufaidika na kuona mtaalamu wa magonjwa ya akili hasa kama dalili hazizidi kuboresha na jaribio la kwanza la mtu anayevuruga, au unyogovu ni kali tangu mwanzo.
Kwa kifupi, ikiwa unaathiriwa na unyogovu, inaonekana kuwa busara kuanza na, au angalau kupata rufaa kwa, mtaalamu wa afya ya akili.
Matibabu ya Unyogovu Ni Complex
Ni muhimu kutambua matibabu ya unyogovu si rahisi kama kuandika dawa ya Prozac (fluoxetine). Sababu za kibinafsi za unyogovu ni tofauti na zisizoeleweka. Madawa ya kutibu ni kama tofauti, hivyo kulinganisha dawa na mtu binafsi si uamuzi wazi-kata.
Dalili maalum za mtu, magonjwa yanayokuwepo, uvumilivu wa madhara ya madhara, na dawa zilizojaribiwa hapo awali ni mambo machache ambayo huchukuliwa wakati daktari wako anachaguliwa kuwa anadharau.
Pia, matibabu inaweza kuchukua muda. Wakati watu wengi wanaanza kujisikia vizuri zaidi kwa wiki moja hadi mbili, inaweza kuchukua wiki sita hadi kumi na mbili ili kuhisi athari kamili ya dawa yako.
Hata hivyo, hakikisha ufuatilie karibu na daktari wako, hasa ikiwa unaathirika na madhara. Pia, ikiwa unaona kidogo au hakuna uboreshaji katika dalili zako baada ya wiki mbili hadi nne, daktari wako anaweza kuongeza dozi yako, kuongeza dawa nyingine kuongeza athari zake, au kubadili dawa yako.
Neno Kutoka
Jambo muhimu zaidi kukumbuka kuhusu kutafuta matibabu ya unyogovu ni kusema tu na kuuliza. Unyogovu sio ishara ya udhaifu au uvivu. Ni ishara kwamba kitu hakiko nje. Kwa matibabu sahihi, ambayo kwa kawaida inahusu mbinu mbili zilizopangwa za dawa na kisaikolojia, unaweza kujisikia vizuri tena.
> Vyanzo:
> Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. (2016). Takwimu za Afya ya Taifa: Unyogovu.
> Cuijpers P, Dekker J, Hollon SD, Andersson G. Kuongeza psychotherapy kwa pharmacotherapy katika matibabu ya matatizo ya huzuni kwa watu wazima: uchambuzi wa meta. J Clin Psychiatry . 2009; 70 (9): 1219.
> Maurer DM, Kuchunguza kwa Unyogovu. Am Fam Physician . 2012 Januari 15; 85 (2): 139-44.
> Simon G. (2017). Elimu ya subira: Chaguzi za matibabu ya unyogovu kwa watu wazima (Zaidi ya Msingi). Roy-Byrne PP, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.