Kuacha Kuweza Kuimarisha Uwezeshaji
Viwango vya sigara kati ya kurejesha pombe ni mara tatu ya wastani wa kitaifa na utafiti unaonyesha kwamba walevi ni hatari kubwa ya athari mbaya za afya ya sigara kuliko wale wengine wanaovuta sigara.
Inakadiriwa kuwa asilimia 21 ya idadi ya watu huvuta sigara, lakini kati ya watu wanaomtegemea kemikali, kiwango cha kuruka hadi 80% hadi 95%.
Watafiti wanakubaliana kwamba kiwango cha sigara kati ya kupona vinywaji ni zaidi ya tatu kuliko idadi ya watu.
Hatari kubwa za afya za ulevi ambao huvuta moshi
Utafiti unaonyesha pia kuwa kwa sababu ya uharibifu uliofanywa kwa mwili kwa miaka ya kunywa, kunywa pombe ambao ni moshi hatari zaidi ya kuendeleza matatizo ya afya yanayohusiana na sigara - hususan kansa na ugonjwa wa moyo .
Kwa hiyo, kiwango cha kifo cha walevi baada ya matibabu ni 48.1% ndani ya miaka 20, ikilinganishwa na 18.5% tu kwa idadi ya watu. Zaidi ya nusu ya vifo hivyo husababishwa na sigara (50.9%) ikilinganishwa na 34.1% ya pombe.
Hadithi ya Kuacha Je, Inaathiri Ujasiri Wako
Sababu moja ya wachache wanaookoa walevi wanajaribu kuacha sigara ni imani kwamba shida ya kuacha sigara inaweza kuhatarisha ubongo wao. Vituo vya matibabu vichache vinahitaji wagonjwa wao kuacha kunywa na kunywa sigara wakati huo huo, hasa kwa sababu watu wengi wanaofanya kazi katika sekta ya matibabu wanavuta sigara.
Wajumbe wa makundi ya kurejesha wanaonya na wanachama wengine "kuchukua addiction moja kwa wakati," zaidi kuendeleza hadithi.
Utafiti wa sayansi, hata hivyo, unasema hadithi tofauti. Tafiti kadhaa zimegundua kwamba kuacha pombe na sigara kwa wakati mmoja kwa kweli huongeza fursa za kudumisha ubongo.
Sababu, utafiti unaonyesha, ni kwa sababu nikotini inaweza kuongeza hamu ya pombe, hasa kwa wale ambao daima walinywa na kunywa wakati huo huo.
Wengi Vinywaji wamejaribu Kuchukua Kunywa
Wengi wanaokoka pombe wanajua wanahitaji kuacha sigara na wanataka kuacha. Uchunguzi wa watu katika matibabu ya utegemezi wa pombe umegundua kwamba zaidi ya 50% walisema wanataka kuacha na theluthi mbili kati yao walikuwa wamejaribu kuacha angalau mara moja.
Kwa kawaida, sababu kuu ya kurejesha walevi hawawezi kuacha sigara ni kwa sababu wanajaribu kufanya hivyo kwa wenyewe. Badala ya kutumia zana sawa walizoacha kuacha kunywa - matibabu, ushauri wa kitaaluma au ushiriki wa kundi la msaada - wanajaribu kuacha sigara bila msaada na mara nyingi kushindwa.
Sababu za Kuacha Kuvuta
Kwa mujibu wa Terry Martin, Mtaalam wa Smoking Cessation Expert, idadi kubwa ya watu wanaovuta moshi wanapenda hawakutaka. Kuacha si rahisi , bila shaka juu yake. Lakini huanza kwa kuwa na mapenzi ya kuacha . Martin hutoa orodha ya faida za kuacha.
Kujitayarisha Kuacha
Wataalam wanakubaliana kwamba ufunguo wa kuacha kwa ufanisi ni kujijitayarisha kuacha kisaikolojia - kuelewa shida na kujiandaa kwa kukabiliana nao .
Martin anatoa vidokezo kadhaa kuhusu jinsi ya kujiandaa kuacha.
Pata Msaada kwa Kuacha Kuchoma
Habari njema kuhusu kuacha sigara ni kwamba huna kufanya hivyo pekee. Kuna vituo vya kuvuta sigara vinavyopatikana kwa msaada na ulimwengu wa msaada huko nje kukuhimiza.
Maelfu ya watu huacha sigara kila mwaka, na kuacha dawa zao za nikotini nyuma yao na huanza kuona mchakato wa uponyaji kuanza ndani ya dakika 20 za kwanza za kuweka sigara hiyo ya mwisho.
Vyanzo:
McIlvain HE, et al "Hatua za Vitendo vya Kuvuta Kuvuta Kuvuta Kunywa Pombe." American Family Physician . Oktoba 1998.
Mtaalamu wa dhahabu RJ, et al "Kwa mtazamo mkali wa kurejesha." Journal ya Matibabu ya Matibabu ya Matibabu Machi 1993.