Ondoa Ukimwi - Jua Uchaguzi wako
Mikono chini ya misaada bora ya kuacha kwenye sayari ni mapenzi yako mwenyewe na uamuzi. Ikiwa wewe si motisha na nia ya kukataa tabia, hakuna misaada ya kuacha inaweza kukusaidia. Ikiwa uko tayari kuacha, yeyote kati yao ana uwezo wa kufanya kazi vizuri.
Hiyo ilisema, kuna aina mbalimbali za bidhaa kwenye soko la leo ambalo limeundwa kusaidia watu kuacha sigara hatua kwa hatua.
Kuchagua moja ambayo ni sawa kwako ni msingi wa upendeleo, kuzuia matatizo yoyote ya matibabu ambayo unaweza kuwa nayo. Daima ni wazo nzuri ya kuangalia na daktari wako ikiwa unafikiri juu ya kukomesha sigara kujadili kile kinachoweza kukufanyia kazi bora kabla ya kufanya uamuzi.
Neno Kuhusu Uturuki wa Baridi
Uturuki wa baridi ni neno linaloelezea kuacha sigara bila msaada wa kuacha vifaa vya aina yoyote. Faida ya njia hii ni kwamba idadi kubwa ya nikotini iko nje ya mwili wa mtu ndani ya siku chache. Ugomvi unaweza kuwa mkali, lakini uondoaji wa kimwili ni mfupi. Watu wengi wanaweza kuacha kuvuta sigara kwa mafanikio kwa kwenda baridi ya Uturuki, lakini kama hii inaonekana kuwa kali sana kwa kupenda kwako, kuacha vifaa ni chaguo nzuri.
Tiba ya Kubadilika kwa Nikotini
Matibabu badala ya Nikotini (NRTs) hutoa kiwango cha kipimo cha nikotini ili kusaidia kupunguza dalili za kimwili za uondoaji wa nikotini . Tofauti na sigara, ambazo zinajumuisha maelfu ya kemikali za sumu na / au za kongosho, NRTs zina na nikotini tu.
Kutumiwa kwa mujibu wa maelekezo ya mtengenezaji, NRTs huruhusu uondoaji wa taratibu kutoka kwa nikotini kwa kupunguza kiasi cha kila kipimo.
- Pamba ya Nikotini
Kambi ya nikotini ni mojawapo ya NRTs maarufu zaidi kwenye soko leo. - Nikotini Inhaler
Inhaler ya nikotini ina bomba la sigara la plastiki ambalo lina nyumba ya kikotoriki inayoweza kubadilishwa na kinywa. Cartridge ina nikotini iliyotolewa kwenye kinywa cha mtumiaji na koo wakati inakuta.
- Pua ya Nikotini
Dawa ya pua ya nikotini inakumbwa kupitia vifungu vya pua mara kadhaa kwa siku ili kupunguza nia ya nicotine. - Lootenges ya Nikotini
Lozenge ya nikotini inakuja kwa fomu ndogo ya kibao, kama vile pipi. Ikiwa imewekwa kinywani na kuruhusiwa kufuta, nikotini inachukua ndani ya damu.
- Gumasi ya Nikotini
Kutumiwa kama gum ya kutafuna, gomamu ya nikotini inakuja kwa nguvu mbili: 2mg kwa watu ambao huvuta sigara chini ya 25 kwa siku, na 4mg kwa wale wanaovuta sigara 25 au zaidi kwa siku.
Chini ya NRTs
Kwa kuwa NRTs huwa na nikotini, sehemu ya kulevya katika tumbaku, kuna hatari kidogo ya kulevya wakati wa kutumia bidhaa hizi. Hata hivyo, ukifuata maelekezo ya mtengenezaji kwa uangalifu na ukataa NRT ya uchaguzi wako kama ilivyoelezwa, hii inaweza kuwa salama na njia nzuri ya kukomesha utumiaji wako wa kuvuta sigara.
Utoaji wa Ukosefu wa Nikotini
Misaada kadhaa ya kuacha inapatikana sasa ambayo haitumii nikotini kama kiungo chenye kazi. Therapies zifuatazo zinatolewa chini ya huduma ya daktari tu.
- Zyban
Bupropion hidrokloridi, inayotumiwa chini ya majina Zyban, Wellbutrin SR, na Wellbutrin XL na GlaxoSmithKline, ni dawa ya kupambana na shida ambayo pia inafanya kazi kama misaada ya kuacha. Imeonyeshwa kwa kiasi kikubwa kupunguza dalili za kujiondoa kimwili inayohusishwa na nikotini.
- Chantix
Iliyotambulika na kukuzwa na Pfizer, Inc, tartrate ya varenicline inaguliwa chini ya alama ya alama ya Chantix. Iliyothibitishwa na FDA Mei 2006, Chantix ina uwezo wa pekee wa kuamsha sehemu fulani ya ubongo katika ubongo, ambayo hupunguza tamaa ya moshi. Kwa kuongeza, ikiwa mtu anavuta sigara wakati wa matibabu ya Chantix, dawa hii inaleta kuridhika kwa kuvuta sigara kwa kuzuia nicotine kutoka kwa kumfunga na receptors hizi sawa.
Wengine Jiache Mbinu za Kuchoma na Tiba
- Hypnosis
Hypnosis huwaweka watu katika hali ya akili iliyobadilika ambako huwa wanaathirika zaidi na maoni. Inaweza kutumika kuacha sigara, na wakati inavyoonekana kufanya kazi kwa wengine, sio kwa kila mtu. Jifunze kile unahitaji kujua ili uamua ikiwa ni sawa kwako.
- Self-Hypnosis
Katika kitabu chake, Quit Smoking Without Gaining Weight, hypnotist Paul McKenna anashirikiana ufahamu na vyema kuhusu jinsi ya kufuta sigara (na kwa wakati huo huo, jaribu kuepuka uzito) kwa kurekebisha akili zetu. - Acupuncture
Kuchunguza mimba ni mazoezi ya kale ya Kichina ya matibabu ambayo hutumia sindano zilizowekwa kwenye sehemu maalum katika ngozi ili kutibu maumivu au magonjwa. Inaweza kutumika kutibu madawa ya kulevya kwa nikotini. - Lobelia kama Msaada wa Kuacha
Wakati mwingine Lobelia hupendekezwa kama dawa ya mimea ya uondoaji wa nikotini. Ni kazi gani na kuna vikwazo yoyote?
Je! Kuhusu Sigara ya umeme kama Msaada wa Kuacha?
Sigara ya umeme ni mbadala ya sigara badala ya misaada ya kuacha. Haijaidhinishwa nchini Marekani kama misaada ya kuacha kama bado, kwa hivyo hakuna mpango wa kuacha daktari ambao umewekwa na kuidhinishwa kwenda nao.
Hata hivyo, watu wengi hutumia sigara kwa kuwasaidia kuacha sigara .
Chini ya Chini
Kuondolewa kutoka nikotini ni sehemu moja tu ya mchakato wa uponyaji tunayepitia wakati wa kurejesha dawa za nicotine.
Yote ya hadithi inahusisha jinsi tunavoruhusu kwenda kati ya vyama vingi vya akili ambavyo vimejenga zaidi ya miaka kati ya sigara na maisha yetu. Kuacha msaada huwezi kutusaidia na suala hili la uponyaji, lakini msaada na elimu vinaweza.
Utafiti na uchague misaada yako ya kuacha / njia ya mbinu, kuongeza msaada na elimu, na wewe uko njiani.