Wafanyabizi-au-watendaji wanaweza kupiga mlango wako mara nyingi juu ya usiku wa Halloween kuliko kila mtu mwingine anayepumzika mwaka mzima. Je, unaweza kukabiliana na wageni daima ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa wasiwasi wa jamii (SAD) ?
Mikakati inatofautiana kutoka kutokuwa na ushiriki wa kuwa nyumba iliyovaa bora kwenye block. Chini hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kukabiliana na wasiwasi uliotengenezwa na watenda-hila au wafanyaji kwenye mlango wako-unaozingatia na kiwango cha wasiwasi wako wa kijamii.
Unyogovu wa Jamii
- Ikiwa wasiwasi wako wa kijamii ni mkali, fikiria kufanya mipango ya kuwa mbali kwa karibu t. Funga milango yote na uzima taa ili ishara kwamba hushiriki. Hata hivyo, onyesha kwamba unaweza kuja nyumbani kwa karatasi ya choo katika miti yako hata hivyo.
- Ikiwa unajasirikia lakini hawataki kukabiliana na wasaliti au wahusika, fanya mipango ya kwenda kwenye chama cha Halloween ili changamoto ya wasiwasi wako.
- Ikiwa hutaki kutoa pipi lakini unataka kubaki nyumbani, futa tu taa ili usiwe na shida. Tangu utakuwa ameketi katika giza, inaweza kuwa usiku mzuri kuangalia filamu kwenye Netflix.
Unyoovu Mno wa Wasiwasi wa Jamii
- Toa pipi tu wakati wa kipindi fulani . Watoto wengi zaidi (na wadogo) watatembelea kati ya 6 na 8 jioni-hivyo mpanga ipasavyo.
- Kujifanya kuwa mtu mwingine. Katika roho ya kweli ya Halloween, kuvaa juu ya mavazi ambayo hujificha utambulisho wako na huwapa watu wenye hila au wahusika jambo ambalo linaona badala ya wasiwasi wako. Ikiwa unasikia hasa wasiwasi, chagua nguo ambayo inajumuisha mask kufunika uso wako.
Zudia kujibu mlango ikiwa kuna wengine katika kaya yako, ili kusaidia kupunguza overload na kuwapa kila mtu mapumziko. Wala kuchagua chaguo maalum au wakati mwingine kujibu mlango; chochote kinachofanya kazi vizuri. Ikiwa unajikuta ukiwa na wasiwasi, wengine wanaweza tu kuchukua kazi za Halloween usiku.
Anxiety Social Under Control
- Kuwa nyumba iliyovaa bora kwenye block! Piga kura nyingi za maboga, taa ya machungwa ya kamba, taa jiwe la kaburi kwenye lawn yako ya mbele, na upepo vizuka kutoka kwenye miti yako. Nyumba yako itakuwa mgongano na watoto wa jirani na mapambo yatakupa mada ya mazungumzo ambayo yanaweza kuvunja barafu na wazazi.
Kumbuka kwamba usiku wa Halloween inaweza kuwa wakati mzuri wa kujua wazazi na watoto katika jirani yako. Ikiwa umeishi mitaani moja kwa miaka 10 au ukihamia, ni nafasi kwako na jirani zako kujifunza zaidi kuhusu kila mmoja.
Jaribu kuruhusu wasiwasi wako wa kijamii kuingilia kati nafasi hii ya kujua wengine na pia kufanya ujuzi wako wa kijamii. Kwa uchache sana, lengo la kuboresha ushiriki wako ikilinganishwa na mwaka uliopita:
- Ikiwa ulizimisha taa mwaka jana, nia ya kutoa pipi kwa saa moja mwaka huu.
- Ikiwa umetoa pipi kwa saa moja mwaka jana, lengo la mbili mwaka huu.
- Ikiwa umeepuka kuzungumza na wasaliti au watunzaji mwaka jana, nia ya kuzungumza na wazazi na watoto mwaka huu.
Bahati njema! Na kumbuka, hii ni usiku mmoja wa mwaka ambao unaweza kujifanya kuwa mtu mwingine. Tumia faida ya ukweli huo, na jaribu kwenye hali ya wasiwasi isiyo na wasiwasi.
Unaweza kushangazwa kama inapoanza kuhisi asili zaidi mwishoni mwa jioni.