Hofu ya urafiki ni kuingiliana sana na hofu ya mazingira magumu. Kwa watu wengi, hata hivyo, masuala mawili ni tofauti. Unaweza kuwa na urahisi na kuwa mgumu, kuonyesha uaminifu wako wa kweli kwa ulimwengu au angalau kwa rafiki na jamaa walioaminika. Hata hivyo, unaweza kupiga magumu wakati unahisi uhusiano unao karibu sana au u karibu. Kwa hiyo, hofu ya uwezekano wa mazingira magumu inaweza kuwa wazi kwa hofu ya kuonyesha ubinafsi wako wa kweli, wakati hofu ya urafiki ni hofu ya kugawana uhusiano wa karibu na mtu mwingine.
Kuondolewa na Kuingizwa
Kwa wagonjwa wengi, hofu ya urafiki ni msingi wa hofu ya mapacha ya kuacha na kufungiwa. Wale ambao wanaogopa kuachwa na wasiwasi kwamba mpenzi wao ataondoka, wakati wale wanaoogopa kutokuwa na damu wanaogopa kupoteza wenyewe katika uhusiano. Watu wengi kweli wanakabiliwa na hofu zote wakati huo huo.
Hofu ya kuachwa na kufungiwa kwao ni mioyo ya watu wengi, ingawa sio wote, wanaojumuisha mahusiano. Hofu hizi zinazimika katika uzoefu wa utoto wa zamani, badala ya mahusiano ya watu wazima hapa na sasa. Ingawa hofu ni tofauti sana kutoka kwa mwenzake, wote husababisha tabia ambazo zinaweza kuvuta mpenzi na kisha kumfukuza tena. Tabia hizi huunda msuguano na kusaidia kuharibu urafiki.
Kwa kushangaza, wale wanaogopa kuondolewa wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa zaidi wa kuacha uhusiano kuliko wale ambao wanaogopa kuzingatia.
Hata hivyo, wakati uhusiano unapotea mbali, wale walio na hofu ya kufunguka wanaweza kusikia hisia za kuachwa.
Phobia ya Jamii
Wataalam wengine hufafanua hofu ya urafiki kama sehemu ndogo ya shibia ya jamii au ugonjwa wa wasiwasi wa jamii. Watu ambao wanaogopa wengine ni kawaida zaidi ya kujiepusha na kufanya uhusiano wa karibu, binafsi.
Hata hivyo, hofu ya urafiki inaweza kuwa haihusiani kabisa na aina yoyote ya wasiwasi wa kijamii . Watu wengine huwa na hali nzuri ya kijamii, wanawajulisha marafiki zao na vyombo vya habari vya kijamii "marafiki" katika mamia, lakini hawana uhusiano wa kina sana na wote.
Kupambana na Hofu ya Upenzi
Ikiwa hofu yako ya urafiki ni msingi wa hofu ya kuachwa, hofu ya kuingizwa, au kitu kingine kabisa, inaweza kuharibu mahusiano ya kimapenzi na yasiyo ya kimapenzi. Moja ya funguo za msingi zaidi za kupigana na hofu hii ni nia ya kukubali kutokuwa na uhakika. Hakuna dhamana katika maisha au katika mahusiano ya kibinadamu. Kila uhusiano na mtu mwingine ni hatimaye ya kucheza. Hata hivyo mahusiano ya kijamii ni lengo la kuendesha gari la msingi la kuwepo kwa binadamu. Wale ambao wanaogopa uhusiano wa karibu hatimaye wanaogopa matokeo ya uhusiano unaogeuka.
Ili kufanikiwa kupambana na hofu ya urafiki, lazima kwanza uwe na urahisi ndani yako mwenyewe. Ikiwa unajua na kukubali thamani yako mwenyewe na yenye thamani ya mtu, basi unajua kuwa kukataliwa sio mwisho wa dunia. Utakuwa na uwezo wa kuweka mipaka sahihi ili kuepuka kuingiliwa na kukabiliana na kuachwa ikiwa inakuja.
Matibabu
Mara nyingi mwongozo wa kitaaluma unahitajika, hasa ikiwa hofu ya urafiki ni msingi wa matukio ya zamani ya ngumu.
Chagua mtaalamu wako kwa makini, kama uhusiano wa matibabu , kuheshimiana na uaminifu ni muhimu kwa kazi ya uponyaji. Mtaalamu wako atakusaidia kukubaliana na matukio yoyote ya zamani au ya sasa ambayo yamekuja hali hiyo na kukusaidia kubuni mfululizo wa hatua ndogo ili ufanyie hatua kwa hatua kupitia hofu yako.
Chanzo:
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. (1994). Mwongozo wa utambuzi na takwimu wa matatizo ya akili (Mhariri wa 4) . Washington, DC: Mwandishi.