Watu wanaposikia kwamba mimi ni mtaalam wa usimamizi wa shida, jibu la kawaida ni, "Oh, wow, ninahitaji msaada wako!" Jibu la pili la kawaida ni "Nini njia bora ya kusimamia matatizo?" Ambayo inaeleweka swali kuuliza. Swali moja ambalo nimesikia kutoka kwa watu wachache, ambalo nadhani ni swali muhimu sawa ambalo watu hawafikiri kuuliza, ni, "Ikiwa nimekwisha kusisitiza na nimechoka, niwezaje kupata mahali ambapo mimi kuwa na nishati kwa baadhi ya mbinu hizo za usimamizi wa shida ambazo zinafanya kazi vizuri? "Watu wengi huanguka katika tabia mbaya wakati wa kusisitiza kwa sababu wao wanasisitiza tu kuchukua shughuli mpya.
Zoezi ni mojawapo ya mbinu hizo za nguvu za usimamizi wa shida ambazo huwa mwathirika wa shida. Watu wengi wangependa kufaidika kutokana na ustahimilivu na mkazo wa msamaha ambao wanaweza kupata kutokana na kazi nzuri ya kufanya kazi, au kutoka kwa utaratibu wa kawaida wa kufanya kazi, lakini wanajikuta wamechoka sana na wasio na nguvu wakati wa kuhitajika. Ikiwa hii inaonekana kama wewe, mbinu zifuatazo za usimamizi wa shida zinaweza kukusaidia kuwa na nguvu zaidi na usisitize zaidi ili uweze kupata msukumo wa kufanya kwa urahisi zaidi au angalau kupata mwenyewe chini ya kusisitiza na kurejeshwa hadi hatua ambayo unaweza kuendelea na yako siku kwa urahisi zaidi. Angalia nini kinakufanyia kazi.
Sikiliza Muziki wa Nguvu
Muziki ni chombo chenye nguvu kwa ajili ya kufurahi na usimamizi wa shida kwa sababu nyingi. Muziki inaweza kuwa chombo cha ufanisi kwa kufurahi, lakini pia inaweza kukuwezesha. Unapojisikia nimechoka siku ya kupumua, kuweka tu muziki unaojisikia kuwa na nguvu unaweza kukupa nishati.
Ikiwa, baada ya dakika chache na muziki wako wa kisasa wa juhudi nyuma, hujisikia nguvu kwa kutosha hata kazi ya haraka, angalau unapaswa kujisikia chini ya kusisitiza na kuimarishwa kwa ujumla.
Tembea katika Hali
Kutembea haifai kujisikia kama "zoezi." Mara nyingi, wakati safari ya mazoezi inaonekana kama kazi inayoogopa, kutembea kwa burudani kunaweza kujisikia kama kiasi cha juhudi.
Baada ya dakika chache za kutembea, huenda ukahisi kama kuharakisha kasi yako na kuifanya kutembea kwa haraka, ambayo inaweza kuleta faida za aerobic. Ikiwa sio, hata hivyo, umejikuta kusonga, umejitokeza mabadiliko ya mazingira, na ikiwa umeleta mpenzi, umepata mazungumzo kadhaa ya kirafiki. Na kwa shughuli hizi, unapaswa kujisikia chini ya kusisitiza.
Kuangalia Re-Run na Exercise Wakati Breaks
Imeonyeshwa kuwa kutazama tena upya wa maonyesho yako ya kupendeza wakati unasisitiza kunaweza kuleta faida za ufumbuzi wa matatizo ambayo ni ya pekee. Hii pia ni shughuli ndogo sana ya juhudi. Unapofadhaika, unaweza kupumzika kwa njia hii kwa urahisi badala ya kugeuka kwenye tabia za kukabiliana na afya ndogo. Kwa mapumziko ya kwanza au ya pili ya biashara, unaweza kuwa na hisia za mazoezi machache rahisi kati ya mapumziko. Ikiwa sio, utaendelea kujisikia chini ya kusisitiza.
Kuandika chini ya malengo yako au shukrani yako
Tendo la uandishi wa habari ni shughuli yenye ufanisi ya kupunguza mkazo ambayo inachukua nishati kidogo kuliko zoezi, lakini pia huchukua faida nyingi na inatia mawazo yako. Kuandika malengo yako kunaweza kuwahimiza kwa kuwa inabadilika mkazo wako kutoka kwa shida ya siku hadi vitu ambavyo wewe ni shauku na msisimko.
Ujumbe wa shukrani ni ufanisi kwa misaada ya shida kwa sababu inakuwezesha kuzingatia mambo ambayo inakuhifadhi na kufanya maisha yako ya ajabu. (Pia kuna manufaa ya pekee ambayo huja na shukrani ya habari .) Mara baada ya kujishughulisha na uandishi mdogo, huenda ukawa na hisia za kufanya kazi. Ikiwa hujisikia kama zoezi baada ya kuchapisha habari, hata hivyo, utakuwa bado unaendeleza tabia ya usimamizi wa shida ambayo inafanya kazi vizuri kwa kujenga ujasiri.
Je! Kuhusu Kutafakari?
Kutafakari ni mojawapo ya zana hizo za nguvu za usimamizi wa shida ambayo inaweza kukusaidia kupunguza matatizo haraka na kujenga ujasiri kwa muda.
Ikiwa unajisikia pia kusisitizwa kwa kikao cha kutafakari, jifunze juu ya mbinu fulani ambazo zinaweza kukusaidia kupata hali iliyofurahishwa zaidi .