Je! Umeona mengi ya gadgets ya propeller tatu ambayo kila mtu inaonekana kuwa akizunguka mikono yao siku hizi? Je! Unamiliki kadhaa? Wachapishaji wa fidget wamekuwa maarufu sana kwa watoto, wakiwaongoza kuwa wanajulikana kama fad silly, mwenendo muhimu, au msongamano unaohitaji kupiga marufuku kutoka shule, kulingana na ni nani unayeuliza. Pia wanaonekana kama manufaa sana, na wafanyaji wanadai faida kama vile kuongezeka kwa mkusanyiko kwa wale walio na matatizo ya ADHD na autism, na misaada ya shida, wasiwasi, na hata baada ya shida ya shida ya shida ya ugonjwa.
Lakini je, madai haya yanategemea uchunguzi imara, au ni maandishi tu ya uuzaji? Hapa ndivyo sayansi inavyoweza na haiwezi kuonyesha kuhusu spinners ya fidget.
Sayansi ya Spinner Sayansi
Kwanza, hakuna masomo ya kisayansi yaliyotathminiwa na wenzao juu ya spinners ya fidget kwa hatua hii, hivyo madai kama haya hayategemea masomo au hata utafiti mmoja, lakini kwa extrapolation kutoka kwa utafiti mwingine ambayo inaweza kuonekana sawa (angalau wazalishaji wa fidget spinner). Hiyo ilisema, kuna masomo machache na nadharia ambazo wanaweza kufikiria wakati wa kufanya madai hayo. Hapa kuna baadhi ya matokeo ambayo yanaweza kuunga mkono manufaa ya gadgets haya, na baadhi ambayo hayawezi kutoa kiungo wazi lakini ni muhimu kujua kuhusu:
- Kutofautiana na kukimbia : Njia moja inayowezekana kwa wapiganaji wa fidget kuwa shida ya kusisitiza ni kupitia uwezo wao wa kutuzuia kutokuwepo juu ya mambo tunayopata. Wakati uchunguzi haujachunguza kama spinners ya fidget ni wasimamizi mzuri, kuna utafiti unaoonekana kwenye madhara ya kuvuruga kwenye kuinua. Uchunguzi mmoja uliochapishwa katika Jarida la Psycholojia ya Watoto isiyo ya kawaida imegawanyika kumi na vijana katika vikundi vitatu ili kuona madhara ya kuvuruga, kutafakari, na kutatua matatizo wakati wa kukimbia. Haishangazi kuwa kutafakari kulikuwa na athari nzuri katika kuamarisha kwa kuimarisha, lakini uingiliaji wa kuvuruga pia ulisaidia washiriki kuacha kuacha, tofauti na shughuli za kutatua matatizo. Wakati msongamano katika somo hakuwa finget spinner lakini shughuli ya kusikiliza-na-rating, ukweli kwamba distraction inaweza kusaidia watu kujiondoa mbali kutafakari kwa njia inayofanana na kutafakari ni ya kuvutia.
- Madhara ya kutafakari yanaweza kuhifadhiwa : Uelewa na kutafakari vimeonyesha kuwa na madhara makubwa juu ya dhiki, shida ya kila siku na aina kubwa zaidi ya matatizo ya shida kama PTSD. Wachapishaji wa fidget wana uwezo wa kuwa vitu vyema vya kutafakari kwa kutafakari kwa akili, na ikiwa wanahimiza kutafakari kwa wale ambao hawakushiriki katika kutafakari, hii inaweza kuonekana kuwa faida ya spinner yenyewe.
- Movement na ADHD : Utafiti fulani umegundua kwamba vijana ambao wanapata ADHD mara nyingi hufaidika kutokana na harakati na kujisikia kuzingatia zaidi baada ya kuruhusiwa kusonga makundi yao makubwa ya misuli. Hii sio inaonyeshwa kuwa ni kesi na spinners ya fidget, ingawa hoja inaweza kufanywa kuwa harakati yoyote inaweza kutumika kazi sawa. Kuna uwezekano pia kwamba faida zilizopatikana kutokana na harakati kubwa za misuli zinatokana na mazoezi ya kimwili yanayohusika, kama kuna faida nyingi zilizoonyeshwa kwa zoezi.
- Tamaduni ndogo zinaweza kusaidia : Wale ambao ni kwenye wigo wanaweza kupata msamaha wa dhiki kutoka "mila ya mini," au tabia za kurudia zinazoendelea na kuvuruga. Kutumia spinner ya fidget, kama kutafakari mini au mila nyingine, inaweza kutoa aina hii ya bandia.
- Kupunguza uhitaji wa fidget : Mfano mmoja wa faida ya spinners ya fidget ni kwamba inawezesha tabia fulani ambazo watoto wengi, hususan wale katika wigo wa autism, wanapata kuwa vigumu kuacha lakini pia hawajashiriki na watoto wengine katika mazingira. Kwa spinners fidget, haja ya fidget ataacha kuonekana kama kitu kinachoweka watoto hawa mbali na kuwafanya kujisikia "tofauti," na kitu zaidi kila mtu anafanya, mwenendo wao ni juu, ambayo hutoa faraja ya kijamii kwa wengi ambao ni wanajitahidi tu kufanana na wenzao.
Mikakati inayohusiana
Mwishoni, ikiwa spinner ya fidget inakusaidia kujisikia chini ya kusisitiza, hakuna sababu ya kutumia moja. Wakati huo huo, ikiwa huwashawishi wale walio karibu na wewe au kukuzuia kutoka kwenye kazi yako shuleni au kwenye kazi, ni bora kuwaacha nyumbani. Ikiwa unatafuta njia zenye msaada za kukabiliana na dhiki, daima kuna mikakati hii inayohusiana ambayo inaweza kuwa imara na isiyowazuia, pamoja na kwamba haitoi mtindo wakati wowote hivi karibuni:
- Doodling : Uchunguzi umegundua kwamba kutolewa upande wako wa ubunifu kwa namna ya doodles inaweza kuwa kizuizi cha kupunguza stress. Kitu chochote cha kuchora kwenye kando ya kitovu cha kufurahia kitabu cha rangi kwa watu wazima ili kujenga vipande halisi vya sanaa inaweza kuwa nzuri kwa ufumbuzi wa matatizo. Lakini utayarishaji huenda ni shughuli ya sanaa iliyo karibu sana na fidget-spinning na ni rahisi kufanya.
- Kuchunguza kwa mini: Mini-kutafakari, au kutafakari kwamba kudumu dakika chache tu, inaweza kuwa na kusisitiza na busy mtu mbinu favorite. Unaweza kujaribu kwa njia mbalimbali . Unaweza tu kuhesabu pumzi zako wanapoingia ndani na nje ya mapafu yako. Unaweza kuona, lebo, na kutolewa mawazo yako kwa dakika chache zifuatazo wakati wao huingia kichwa chako. Unaweza hata kutumia programu kwenye simu yako au smartwatch yako ili kujisaidia na kutafakari mini siku nzima.
- Knitting au crocheting : Watu wengi wanaona kuwa knitting, crocheting na ufundi mwingine sawa kama needlepoint inaweza kuwa ajabu stress relievers. Wanatumia harakati sawa za kurudia mkono na kuruhusu watu wenye matokeo mazuri ambayo yanawawezesha kuelezea ubunifu wao. Pia hutoa zawadi nzuri kwa wengine na kufanya kelele kidogo kuliko spinners fidget, ingawa kati ya kijana mvulana pengine kuwa vizuri zaidi na fidget spinner katika kesi yoyote. Bado, hata hivyo, kwa watu wengi, matamanio haya ni baadhi ya masuala bora ya shida.
Neno Kutoka
Chochote unachoamua juu ya spinners ya fidget na kusumbuliwa kwa dhiki nyingine zenye mkono, kutazama tu misaada ya shida inaweza kukusaidia kujenga tabia ambazo zinaweza kupunguza matatizo ya muda mrefu. Na hatimaye, vitu vingi vinaweza kuwa na faida ikiwa wao huleta msamaha wa matatizo. Wanaweza kuchukua nafasi ya uhitaji wa tiba ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa wasiwasi au PTSD, lakini kila ufumbuzi wa shida husaidia!
> Vyanzo:
> Hill LM na Pollack SD (2012). Kutokana na Uzinduzi: Kulinganisha Mipango Tatu Mfupi katika Mfano wa Vijana. Journal ya Psychology ya Watoto isiyo ya kawaida. 2012 Oktoba; 40 (7): 1157-1165. Je: 10.1007 / s10802-012-9638-3.
> Khusid MA, Vythilingam M. Nguvu ya Kuzingatia Kutafakari kwa Upole kama Mkakati wa Uwekezaji wa Ufanisi, Sehemu ya 1: Madhara ya Kliniki ya Unyogovu, Matatizo ya Kisaikolojia ya Baadaye, na Uhangaiko. Mil Med. 2016 Septemba 181 (9): 961-8. Je: 10.7205 / MILMED-D-14-00677.