Makosa katika Kufikiria Hiyo Inaweza kusababisha Dalili za OCD
Ingawa shida ya kulazimishwa-ovyo (OCD) ni magonjwa magumu na sababu nyingi na sababu za hatari , kuelewa sababu za kisaikolojia zinazosababisha dalili za OCD na kuziweka ni muhimu ili kupata matibabu zaidi. Sasa ni dhahiri kuwa OCD ina sifa ya makosa kadhaa katika kufikiri inayoitwa kuvuruga kwa utambuzi ambayo inaweza kusababisha uharibifu na kulazimishwa .
Jinsi Mtazamo wa Uharibifu wa Utambuzi ulikuja
Kwanza kutambuliwa na mtaalamu wa utambuzi wa utamaduni Aaron Beck, upotovu wa utambuzi hufafanuliwa kama makosa katika kufikiri ambayo yanaenea katika aina nyingi za ugonjwa wa akili, ikiwa ni pamoja na matatizo ya hisia na wasiwasi. Kama jina linalopendekeza, kuvuruga utambuzi ni njia za kufikiria kwamba kwa njia mbaya tunatumia njia ambayo tunaona ulimwengu, sisi wenyewe na wengine.
Upungufu wa Utambuzi Unaoenea katika OCD
Therapists ya utambuzi wamegundua kuvuruga idadi ya utambuzi ambayo inaonekana kuwa hasa kati ya watu na OCD. Kutambua na changamoto ya kupotosha haya ni sehemu kuu ya matibabu ya kisaikolojia kwa OCD . Ukosafu huu ni pamoja na:
Uhimu Zaidi ya Mawazo
Kupitia mchakato unaoitwa fusion-action fusion , watu wenye OCD mara nyingi huwa na uwezo wa kulinganisha mawazo yao na vitendo. Kwa mfano, ikiwa una OCD unaweza kuamini kwamba kuwa na mawazo yasiyohitajika ya kumdhuru mpendwa ni sawa na kimaadili na kuwadhuru kweli.
Unaweza pia kuamini kwamba mawazo kama hayo inamaanisha kuwa ndani ndani yako unataka kweli kumdhuru mpendwa wako.
Ijapokuwa mawazo wenyewe ni kweli wasio na hatia, kwa watu wengine wenye OCD, maana na dhahiri ya mawazo kama hayo huwafanya kuwa kama hatari na mara moja huwashwa.
Kwa bahati mbaya, kukandamiza mawazo kama hayo kunawasababisha kurudi mbaya zaidi kuliko hapo awali. Tiba ya utambuzi-tabia (CBT) inakabiliwa na umuhimu wa mawazo kupitia mazoezi mbalimbali yatokanayo na yatokanayo.
Overestimation ya hatari
Watu ambao wana OCD mara nyingi wanahisi hatari ya hatari na matokeo ya kufanya kosa au kufanya kitu kikamilifu. Kwa mfano, ikiwa una OCD unaweza kuamini kuwa uwezekano wa kukimbia ni juu sana na kwamba ikiwa unafanya kosa katika kazi, hata kidogo, unaweza kuruhusiwa kwenda. Aina hii ya kufikiri inaweza kusaidia vurugu za mafuta kwa kusababisha uchunguzi mingi au aina nyingine za tabia ya kurudia ili kuzuia hatari iliyoogopa. Bila shaka, inawezekana kwamba hofu inaweza kuwa sahihi, lakini katika hali nyingi, hali hii ya hatari haifai.
Mfumuko wa bei wa Wajibu
Ikiwa una OCD, ni kawaida kuzingatia jukumu lako kwa tukio na kupunguzwa, kupuuzia au kupuuza mvuto mwingine. Kwa mfano, mtu aliye na OCD anaweza kufikiri kwamba ikiwa watatoka kazi kwa wakati usiofaa atakuwa na matukio ya mwendo ambayo yatasababisha kuanguka kwa ndege. Ili kuzuia hili kutokea, wanaweza kushiriki katika kulazimishwa ili kufuta au kuzuia matokeo mabaya haya, kama kurudia maneno mara kwa mara tena au kuacha na kurudi nyumbani mara nyingi.
Kwa kweli, haiwezekani kufikiri jinsi kuondoka kwa kazi kwa wakati usiofaa kunaweza kusababisha ndege kupotea, wala haijulikani kwamba kulazimishwa kama kurudia maneno mara kwa mara kunaweza kuzuia matokeo hayo. Ngazi halisi ya watu ya wajibu kwa matukio yanaweza kupimwa katika tiba kwa kutumia mazoezi ya mfiduo.
Kuzingatia matokeo ya hatari
Watu walio na OCD mara nyingi wanaamini kwamba ikiwa wanakabiliwa na hatari, watasumbuliwa na hawataweza kukabiliana na hali hiyo au wataenda. Wao wanaweza pia kuamini kwamba kukutana na hatari huwahi kutangaza matokeo mabaya kama vile kupoteza kila kitu na kuishia mitaani.
Kwa mfano, mtu mwenye OCD anaweza hofu kukataliwa kwa uhusiano wa kimapenzi kwa sababu ingekuwa moja kwa moja inamaanisha kuwa huzuni na utaishi bila makazi. Hii inapunguza uwezekano wa kweli kabisa ili waweze kukabiliana na hali hiyo nzuri, kwamba wajumbe wa familia watakuwapo kuwaunga mkono na kwamba uhusiano wa mwisho unaweza kuwa nafasi ya kuanza mpya.
Haja ya uhakika
Ikiwa una OCD, ni kawaida sana kuwa na haja isiyo ya uhakika ya uhakika, hata katika hali ambapo uhakika hauwezekani. Uhitaji huu wa uhakika unaweza kusababisha kutafuta uhakikisho mkubwa kutoka kwa wanafamilia, wataalam, nk, ili kuepuka hisia. Kuchunguza kwa njia nyingi ni aina ya kuepuka, ambayo hutumikia tu kuimarisha mawazo ya wasiwasi. Pia, inaweza kusababisha wapendwa kujiondoa msaada wao wakati wanapokuwa wamejeruhiwa kujaribu kutoa uhakika.
Ukosefu wa wasiwasi wa kihisia
Watu walio na OCD mara nyingi wanaamini kwamba watajionea aibu wenyewe au kwenda mbinguni ikiwa wanahisi hisia mbaya sana. Inadhaniwa kuwa kulazimishwa na uhakikisho mkubwa wa kutafuta kutoka kwa mara nyingi huendeleza kama njia ya kuepuka kuwa na hisia hasi.
Vyanzo:
McLean, PD, Whittal, ML, Kuchochea, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Taylor, S., & Anderson, KW "Tiba ya utambuzi dhidi ya tabia katika matibabu ya kundi la ugonjwa wa ugonjwa wa kulazimishwa ya Ushauri na Saikolojia ya Kliniki 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "Nadharia ya utambuzi wa kuangalia kwa kulazimisha" Utafiti na Tiba ya Tabia 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "Matatizo ya kujisikia-makusudi: uchambuzi wa utambuzi-tabia" Utafiti na Tiba ya Tabia 1985 23: 571-583.