Afya ya wasiwasi inahusu hofu inayohusiana na kuendeleza tatizo la afya hatari au tayari kuwa na moja. Kwa wale walio na ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida (GAD) , hofu hii inaweza kuendelea na vigumu kuruhusu, hata baada ya vipimo vya matibabu havionyeshi chochote kibaya na daktari amekuhakikishia kuwa afya yako ni nzuri.
Ugonjwa wa wasiwasi unajulikana pia na majina mengine kama vile hypochondriasis , ugonjwa wa somatization, au ugonjwa wa shida ya ugonjwa.
Magonjwa haya yote yamehusiana na kwamba kuna hofu ya kitu ambacho kibaya sana na mwili wako.
Unyogo wa Afya na Matatizo ya Ustahimilivu wa Ujumla
Ikiwa una GAD na wasiwasi kuhusu afya yako, unaweza kujikuta usiku , ukitafiti kwenye mtandao. Unaweza kutambua dalili unazo na unafikiri una ugonjwa mbaya kama kansa au suala lingine la afya kama ugonjwa wa moyo. Mambo kama maumivu ya kichwa na dalili zingine ambazo zinaweza kutokea kwa sababu ya wasiwasi zinaweza kutumiwa sawa na kitu kingine. Unaweza kujisikia kama madaktari wanakosa kitu fulani, na hivyo uendelee kuomba uchunguzi zaidi na kutafuta uhakikisho zaidi.
Kwa nini afya ya wasiwasi ni tatizo
Wakati kuwa juu ya afya yako ni muhimu, ni muhimu pia kufanya hivyo kwa njia nzuri. Msalaba wa wasiwasi wa afya kuwa mipaka, kwa sababu hakuna kiasi cha kupima, kuangalia, au kuhakikishia kitakufanya uhisi kama kwamba mambo yatakuwa sawa.
Kwa asili, mpaka kwa kweli utambue ugonjwa wa kutisha, akili yako kamwe haipumzika. Hiyo si njia ya kuishi.
Unaweza kujisikia umakini sana kwenye mwili wako, kama kiwango cha kupumua au moyo wako. Unaweza kuona mabadiliko katika ngozi yako na kufikiria mbaya zaidi. Kichwa cha kichwa au stomachaches kinaweza kukufanya uhakikishie kuwa sio ishara ya kitu kinachokimbia.
Ikiwa unasikia kuhusu ugonjwa juu ya habari, unaweza kuhangaika utakuwa wa pili kupata hiyo. Dalili zinazotokana na hofu nyingi ni pamoja na mabadiliko katika maono, kiwango cha moyo, shinikizo la damu, kupumua, na usawa.
Nini Daktari Wako Hajui Kuhusu Uhangaiko wa Afya
Zaidi ya hayo, ikiwa unaendelea kumtembelea daktari wako bila mwisho na daktari wako hajui kuhusu wasiwasi wa afya, huwezi kamwe kupata matibabu ya afya ya akili ambayo unahitaji. Madaktari madhubuti anaweza kufanya mambo ambayo hufanya wasiwasi wako wa afya kuwa mbaya zaidi, kama vile kukuambia uacha kusoma juu ya madhara au kukaa mbali na mtandao. Wanaweza pia kukubali kufanya vipimo maalum. Matendo haya hufanya kuwa na wasiwasi wa afya yako kwa sababu mbili:
- Unapoacha kujifunza kuhusu magonjwa unayoyaogopa, hukua kubwa na hatari zaidi katika akili yako. Ukosefu wa habari unaweza kuchangia hofu.
- Wakati daktari wako anajaribu baada ya mtihani ili kuhamasisha hofu yako, anakuonyesha tu kwamba kuna kitu kibaya ambacho kinahitaji kupima kupima kutambua.
Kwa asili, wakati una wasiwasi wa afya, akili yako inaendelea kutoa sauti juu ya mwili wako kwamba huwezi kuonekana kuzima. Daktari wako anahitaji kutambua suala hili, na kutibu kwa makini.
Hapa kuna vidokezo vya kusimamia wasiwasi wa afya kwa msaada wa wataalamu wa matibabu:
- Tawala matatizo ya kimwili. Kwanza, fanya kazi yako bora, kwa msaada wa daktari wako, ili kudhibiti matatizo ya kimwili. Inaweza kuwa na manufaa kukusanya taarifa za afya kutoka kwa ndugu zako pia, ili uweze kuchunguza hatari yako ya magonjwa mbalimbali. Kwa taarifa hiyo, daktari wako ataweza kupendekeza nini cha kuangalia na vipimo gani vinaweza kuwa sahihi. Kwa mfano, kiu kikubwa na mabadiliko katika maono ni ishara ya ugonjwa wa kisukari. Ikiwa una dalili hizi na historia ya familia, ni busara kupima ugonjwa huu.
- Angalia mtaalamu. Mara baada ya upimaji wote wa matibabu ukamilifu, na kwa mpango wa ukaguzi wowote unaoendelea, basi ruhusu . Kutokuwa na uhakika ni nini husababisha hofu yako. Hakikisha kwamba kwa wakati huu, ni busara kudhani kuwa huna ugonjwa wa hofu. Sasa, ikiwa wasiwasi wa afya yako unabaki, muulize daktari wako kuhusu kuona mtaalamu . Ingawa inaweza kuwa na jaribu kumwita daktari wako kwa ajili ya kuhakikishiwa wakati wowote wakati wasiwasi wako, kuona mtaalamu atakuwa na matokeo bora zaidi ya muda mrefu.
- Pata matibabu. Kwa kweli, mtaalamu wako atatoa matibabu kama tiba ya utambuzi-tabia (CBT) . Kwa njia ya tiba hii, utajifunza jinsi mawazo yanayoathiri jinsi unavyohisi na kufanya. Utajifunza kwamba sio dalili zako za kimwili, lakini jinsi unavyozifafanua, ambazo hujenga wasiwasi wako. Na utajifunza jinsi ya kurekebisha mawazo hayo yasiyomo.
Utafiti juu ya wasiwasi wa afya na GAD
Katika uchunguzi wa simu ya random wa wahojiwa wa 5118 wa Kichina wenye umri wa miaka 18 hadi 64, iligundua kuwa watu wenye ugonjwa wa GAD na afya walikuwa wakiwa wakubwa, wasio elimu, na walipata kipato cha chini cha familia. Watu wenye wasiwasi wa afya walionyeshwa kuwa na wasiwasi zaidi kwa madaktari. Hii inaonyesha kuwa kujifunza mwenyewe inaweza kuwa muhimu katika kupigana na wasiwasi wa afya, lakini pia ukosefu wa uaminifu wa madaktari huweza kuchochea baadhi ya wasiwasi wako.
Uhusiano na Daktari wako
Wakati madaktari wanapaswa kuwa na ufahamu wa wale walio na wasiwasi wa afya, ni muhimu pia kuwa daktari wako hawezi kuacha wasiwasi wako. Haupaswi kupewa maandiko kama mgonjwa mbaya. Kama vile inaweza kuwa kibaya kwa daktari wako kuwa na huruma na wasiwasi wako wa mara kwa mara, daktari mzuri atakuwa imara lakini pia ufahamu. Daktari mzuri pia ataonyesha sifa zifuatazo:
- Inakuhimiza kuuliza maswali na utafiti, lakini pia inashirikiana nawe wakati uchunguzi wako usio sahihi au wakati hofu yako haiwezekani
- Inakuambia ujue na jinsi unavyogusa mkazo na kujifunza dalili za wasiwasi, ili uweze kutofautisha haya kutoka kwa dalili za ugonjwa wa kimwili. Kama kuna kuingiliana, wanaweza kuwa vigumu kusema wakati mwingine.
- Inaweza kukuambia, "Kwa hiyo ikiwa ungekuwa na [ugonjwa mbaya], hii ingekuwa inamaanisha nini?" Ni muhimu kuzungumza juu ya hofu zako na kuwapeleka wazi, ili waweze kukua na kuenea.
- Inakuhimiza kuacha kuangalia afya yako mara nyingi na kuacha kutafuta uhakikisho zaidi ya hatua nzuri
- Anashiriki na wewe tabia mbaya kwako kupata magonjwa mbalimbali, hivyo unaweza kuona kuwa ni ndogo sana
- Inakuhimiza kutekeleza tabia bora za maisha kama vile kula vizuri na kutumia mazoezi
- Inakuambia kwamba uhakika kamili na usalama hazijahakikishiwa kamwe, lakini maisha hayo yanapaswa kuendelea
Neno Kutoka
Ugonjwa wa wasiwasi unaosababishwa na ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida unaweza kuwa chanzo cha shida kubwa. Chaguo bora zaidi za kusimamia aina hii ya wasiwasi ni kutawala masuala ya kimwili kwa njia nzuri, kutafuta matibabu ya afya ya akili kama inafaa, na kupata daktari ambaye ana huruma masuala yako ya kipekee.
> Vyanzo:
> Shida na Unyogovu Chama cha Amerika. Anxiety ya Afya.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Ugonjwa wa wasiwasi na hatari ya ugonjwa wa moyo wa ischemic: Utafiti unaofaa wa kikundi unaunganisha Utafiti wa Afya wa Hordaland (HUSK) na Matibabu ya Mishipa katika Mradi wa Norway (CVDNOR). BMJ Open. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Uchunguzi wa magonjwa ya jamii ya ugonjwa wa wasiwasi na wasiwasi wa kawaida. Matatizo ya wasiwasi Y. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Tiba ya wasiwasi wa afya.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla, wasiwasi kuhusu ugonjwa, na hofu na imani za hypochondriacal. Psychother Psychosom. 1994; 61 (1-2): 93-99.