Je! Umewahi kujua watu ambao daima wanaonekana kuweka baridi yao, ambao wanaweza kushughulikia hata hali mbaya zaidi za kijamii na neema, na ni nani wanaoonekana kuwafanya wengine kujisikie kwa urahisi? Nafasi ni nzuri sana kwamba wale watu wana wilaya wanasaikolojia wanataja kama akili kihisia .
Akili ya kihisia inahusisha uwezo wa kuelewa na kusimamia hisia . Wataalam wanakubaliana kuwa aina hii ya akili ina jukumu muhimu katika mafanikio, na wengine wamependekeza kuwa akili ya kihisia inaweza hata kuwa muhimu zaidi kuliko IQ . Kwa hali yoyote, utafiti umeonyesha kwamba akili ya kihisia inahusishwa na kila kitu kutoka kwa maamuzi hadi kufikia mafunzo.
Hivyo inachukua nini kuwa kihisia akili? Mwanasaikolojia na mwandishi bora-kuuza Daniel Goleman amesema kuwa kuna vipengele vitano muhimu kwa akili ya kihisia. Angalia mambo haya tano na uone ikiwa kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuboresha ujuzi wako katika kila eneo. Mara baada ya kumaliza makala hii, fanya Quiz yetu ya akili ya Quiz na uone jinsi unavyofanya!
1 - Kujulisha Mwenyewe
Kujitambua , au uwezo wa kutambua na kuelewa hisia zako mwenyewe, ni sehemu muhimu ya akili ya kihisia. Zaidi ya kutambua hisia zako, hata hivyo, ni kutambua athari za vitendo vyako mwenyewe, hisia, na hisia za watu wengine.
Ili uwe na ufahamu wa kibinafsi, lazima uwe na uwezo wa kufuatilia hisia zako mwenyewe, kutambua athari tofauti za kihisia, na kisha kutambua kwa usahihi kila hisia fulani. Watu wenye kujitambua pia wanatambua uhusiano kati ya mambo wanayohisi na jinsi wanavyofanya. Watu hawa pia wana uwezo wa kutambua nguvu zao na mapungufu yao, ni wazi kwa habari mpya na uzoefu, na kujifunza kutoka kwa ushirikiano wao na wengine.
Goleman anaonyesha kuwa watu wanao na ufahamikaji huu wana hisia nzuri ya ucheshi, wanajiamini wenyewe na uwezo wao, na wanajua jinsi watu wengine wanavyowajua.
2 - kujitenga
Mbali na kuwa na ufahamu wa hisia zako mwenyewe na athari unayo nayo kwa wengine, akili ya kihisia inahitaji uweze kusimamia na kusimamia hisia zako. Hii haimaanishi kuweka hisia za kufungia na kujificha hisia zako za kweli - inamaanisha tu kusubiri muda, nafasi, na njia ya kuonyeshe hisia zako. Udhibiti wa kibinafsi ni juu ya kuonyesha hisia zako kwa usahihi .
Wale ambao wana ujuzi katika udhibiti wa kujitegemea huwa na kubadilika na hubadili vizuri kubadili. Wao pia ni mzuri katika kusimamia mgogoro na kutofautiana wakati au hali ngumu. Goleman pia anaonyesha kwamba wale walio na ujuzi wenye udhibiti wa kujitegemea ni wa juu kwa ujasiri. Wanafikiri jinsi wanavyowashawishi wengine na kuchukua jukumu kwa vitendo vyao wenyewe.
3 - Ujuzi wa Jamii
Kuwa na uwezo wa kuingiliana vizuri na wengine ni kipengele kingine muhimu cha akili za kihisia. Uelewa wa kweli wa kihisia unahusisha mengi zaidi kuliko kuelewa tu hisia zako mwenyewe na hisia za wengine - unahitaji pia kuwa na uwezo wa kuweka habari hii kufanya kazi katika ushirikiano wako wa kila siku na mawasiliano.
Katika mipangilio ya kitaaluma, wasimamizi wanafaidika na kuwa na uwezo wa kujenga mahusiano na uhusiano na wafanyakazi, wakati wafanyakazi wanaweza kufaidika kutokana na kuwa na uwezo wa kuendeleza uhusiano mkali na viongozi na washirika. Baadhi ya ujuzi wa kijamii muhimu ni pamoja na kusikiliza kwa nguvu, ujuzi wa mawasiliano wa maneno, ujuzi wa mawasiliano usio wa kawaida , uongozi, na ushawishi.
4 - huruma
Uelewa, au uwezo wa kuelewa jinsi wengine wanavyohisi, ni muhimu sana kwa akili ya kihisia. Lakini hii inahusisha zaidi kuliko kuwa na uwezo wa kutambua mataifa ya kihisia ya wengine - pia inahusisha majibu yako kwa watu kulingana na habari hii. Unapoona kuwa mtu huhisi huzuni au kutokuwa na matumaini, kwa mfano, itaathiri jinsi unavyoitikia mtu huyo. Unaweza kuwatendea kwa uangalizi wa ziada na wasiwasi au unaweza kufanya jitihada za kuvuruga roho zao.
Kuwa na huruma pia huwawezesha watu kuelewa mienendo ya nguvu ambayo mara nyingi huathiri mahusiano ya kijamii, hasa katika mipangilio ya mahali pa kazi. Wale wenye uwezo katika eneo hili wanaweza kutambua nani ana nguvu katika mahusiano tofauti, kuelewa jinsi vikosi hivi vinavyoathiri hisia na tabia, na kwa usahihi kutafsiri hali tofauti ambazo zinajenga nguvu za nguvu hizo.
5 - Kuhamasisha
Nia ya asili pia ina jukumu muhimu katika akili ya kihisia. Watu ambao wana akili za kihisia huhamasishwa na mambo zaidi ya tuzo za nje nje kama umaarufu, pesa, kutambuliwa, na sifa. Badala yake, wana hamu ya kutimiza mahitaji yao wenyewe na malengo yao. Wanatafuta vitu vinavyoongoza kwa malipo ya ndani, uzoefu wa mtiririko kutoka kwa kuwa kabisa na kuzingatia shughuli, na kufuata uzoefu wa kilele .
Wale ambao wana uwezo katika eneo hili huwa na mwelekeo wa hatua. Wanaweka malengo, wana haja ya juu ya mafanikio, na daima wanatafuta njia za kufanya vizuri. Pia huwa na nia sana na ni nzuri kuchukua hatua wakati kazi inapowekwa mbele yao.
Marejeleo
Goleman, D. (1998). Kufanya kazi na akili ya kihisia. New York: Bantam.
Consortium ya Utafiti juu ya Ushauri wa Kihisia katika Mashirika. (nd). Mfumo wa uwezo wa kihisia. Imeondolewa kutoka www.eiconsortium.org.