Nje zaidi kwa watu wenye ugonjwa wa mipaka ya mpaka (BPD) watakuambia umuhimu wa kupata msaada wa BPD. Hii ni kwa sababu msaada wa kijamii ni mtangulizi muhimu wa afya ya akili. Lakini, utafiti unaonyesha kuwa watu wenye BPD wana shida zinazoendelea mitandao mema ya msaada. Si rahisi kupata msaada ikiwa umepungua mahusiano na marafiki na familia.
Kwa hiyo, unaweza kupata wapi msaada? Hapa kuna mawazo.
Msaada wa BPD kutoka kwa Familia
Ndiyo, watu wengi walio na BPD wamepunguza mahusiano na familia, ama kwa sababu ya maumivu ya zamani au kwa sababu dalili za BPD zinaweza kuingilia kati mahusiano ya familia (au mchanganyiko wa wote wawili). Lakini, angalia karibu kidogo. Labda huwezi kupata msaada kutoka kwa familia yako ya karibu, lakini kuna kuna shangazi, ndugu, binamu, ndugu zangu, au ndugu wengine wa familia ambao unaweza kupata msaada kutoka?
Msaidizi wa BPD kutoka kwa Marafiki
Watu wengine walio na BPD wana marafiki wachache kwa sababu dalili za ugonjwa huo wamepata njia ya urafiki. Wengine wana marafiki lakini wana shida kuwafikia kwa msaada. Ikiwa huna marafiki wa kutosha, endelea kusoma kwa mawazo juu ya jinsi ya kupata na kujenga urafiki. Lakini, ikiwa una marafiki fulani, fikiria kuimea kwa msaada kwa wakati mwingine kama huna tayari.
Msaada wa BPD kutoka kwa Wataalamu
Ikiwa una BPD (au utunzaji kuhusu mtu anayefanya), umuhimu wa usaidizi wa kitaaluma hauwezi kupunguzwa.
Watu wenye BPD wanahitaji matibabu ya kitaaluma ; dalili za ugonjwa huu ni makali sana na hupaswi kwenda peke yake. Ikiwa huna mtaalamu wa afya ya akili unayofanya kazi na, soma makala hii juu ya kutafuta mtaalamu .
Vikundi vya Msaidizi wa BPD
Mbali na makundi ya mtandaoni, kuna makundi ya msaada katika jamii nyingi kwa watu wenye matatizo ya afya ya akili.
Kwa mfano, Umoja wa Taifa wa Ugonjwa wa Matibabu huendesha vikundi vya msaada. Angalia tovuti ya NAMI kwa maelezo juu ya wapi kupata moja karibu nawe. Lakini, ikiwa huwezi kupata kikundi cha msaada kilichozingatia masuala ya afya ya akili, unaweza daima kuhudhuria vikundi kama vile Vinywaji Visivyojulikana ikiwa unahitaji tu kuwa karibu na watu. Huna haja hata kuzungumza na kuhisi mkono wakati mwingine!
Vikundi vya Jamii
Wakati mwingine kujiunga na vikundi vya kijamii ambavyo havijali kwenye msaada vinaweza kukusaidia kufanya uhusiano na urafiki ambao unaweza kugeuka kuwa vyanzo vya msaada. Kwa mfano, jiunge na klabu ya ski, klabu ya hobby, klabu ya kitabu, au kikundi cha kanisa. Kuanzia hapa itasaidia kujenga mtandao wa kijamii ambao unaweza kugeuka kwa wakati wa mahitaji.
Hotlines
Wakati mwingine chanzo bora cha msaada katika pinch ni simu ya simu au online. Hizi ni siri kabisa na inapatikana masaa ishirini na nne kwa siku, jambo ambalo sio kweli kwa marafiki au vyanzo vingine vya msaada. Hotline moja kuu ni Hotline ya Kuua ya Taifa (1-800-273-8255), lakini pia kuna vituo vya habari vya mtandaoni ambavyo unaweza kutumia (kwa mfano, msimbo wa habari wa RAINN, ambao ni unyanyasaji wa kijinsia na uhalifu wa machafuko.)
Vyanzo vingine vya Misaada
Kuna mamia ya njia nyingine za kupata msaada, lakini inaweza kuwa ngumu kuja na mawazo wakati unakabiliwa na mgogoro.
Badala ya kujaribu kupata msaada wakati unakabiliwa na shida, fanya kipaumbele kufikiria njia za kujenga msaada wakati usiko katika mgogoro. Wapi unaweza kukutana na watu wanaowajali ambao wanaweza kufanya marafiki mzuri?
Kwa mfano, fikiria kujitolea, au shughuli nyingine ambapo utakutana na watu wanaojali ustawi wa wengine. Mara baada ya kuwa na mawazo fulani, jiwekeze kwa kweli kujaribu baadhi ya shughuli hizi. Utastaajabishwa jinsi unavyoweza kuanza haraka kujenga mtandao wa usaidizi wa kijamii wakati unavyojishambulia ili ujue watu.
Chanzo:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "Mtandao wa Jamii katika Matatizo ya Mipaka ya Mipaka." Journal ya Matatizo ya Mtu , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Kutoka kwa Tamaa ya Familia kwa Mfumo wa Usaidizi wa Familia." Katika Kuelewa na Kutibu Matatizo ya Watu wa Mipaka: Mwongozo wa Wataalam na Familia . Washington, DC: Uchapishaji wa Psychiatric ya Marekani, 2005
Linehan MM. Mwongozo wa Mafunzo ya Ustadi wa Kutibu Matatizo ya Mipaka ya Mipaka . New York: Press Guilford, 1993.